¿Cómo debe ser una rutina de spinnig para adelgazar piernas?

¿Cuánta resistencia es necesario colocar para practicar spinning?

Maria del Pilar Cancela 21/03/2009

Adelgaza las piernas con spinning

Mi consulta es, sobre la resistensia en la bicicleta debe ser ligera o hay que ponerla bastante resistencia cual funciona mejor. Muchas gracias.

Enviada por adela

Hola Adela: Cuando se inicia una rutina de ejercicios físicos, sin importar demasiado cual sea, se debe comenzar de a poco. En el caso del

spinning para adelgazar piernas, no es conveniente colocar resistencia de entrada. Se debe realizar una progresión paulatina para que los músculos no se dañen.

Por eso al principio practica spinning sin resistencia y luego comienza a colocarle resistencia pogresivamente para que puedas, de a poco, endurecer tus piernas y glúteos.

Si te surgen más dudas consulta con un profesor de educación física que te podrá brindar una rutina de spinnig para adelgazar las piernas.

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Adrian

2009-06-04 16:34:13

Hola, El Spinning lejos de adelgazar las piernas, más bién las ensanchan, sobre todo a las chicas. Para adelgazar las piernas debe comolarse poca resistencia y pedalear de pié con el peso orientado hacia los gluteos, moviendo los pies como una bailarina. ésta técnica estiliza más las piernas. lo comento por mi propia experiencia.

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