¿Cómo debe ser la dieta para reducir estrías?

Recomendaciones de la dieta anti estrías

Maria del Pilar Cancela 03/09/2009

Estrías

Quisiera saber cuál es la dieta que hay que realizar para la reducción de estrías. Muchas gracias

Enviada por flavia

Hola Flavia: Las estrías son la consecuencia de la pérdida de elasticidad de la piel debido a las reiteradas veces que se sube y se baja de peso.

Estas líneas se caracterizan por ser de color blanco o rojizo.

A través de la alimentación puedes lograr reducir las estrías, un ejemplo de ello es la dieta para reducir estrías que se basa en una serie de recomendaciones, tips o consejos dietéticos:

Incorpora fibra a tu dieta a través de frutas frescas, verduras crudas, cereales integrales y legumbres, la fibra es una sustancia ideal para depurar el organismo y lograr eliminar toxinas del cuerpo.
Evita el consumo de carnes con grasa, elige cortes desgrasados, pollo o pavo sin piel (preferentemente pechuga), pescado de mar (ideal para reducir peso y controlar los niveles de colesterol y triglicéridos).
Evita el consumo de dulces, chucherías, bollos, tartas, galletas, etc, estos se denominan calorías vacías, porque aportan mucha energía pero nada de vitaminas y minerales.
No bebas alcohol; toma agua, dos litros diarios.
Realiza actividad física, de esa forma si bajas de peso, logras hacerlo tonificando los músculos y la piel.
No permanezcas muchas horas sin comer, consume 6 comidas diarias, compuestas por 4 comidas principales y 2 colaciones.

Si lo deseas puedes recurrir a una cosmetóloga, para que te recomiende un tratamiento para eliminar estrías, como complemento de la dieta anti estrías.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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José Antonio

2009-09-05 11:29:51

Hola Pilar. Una pregunta. ¿Cómo ayudan estas recomendaciones alimenticias a evitar o controlar en la medida de lo posible la formación de estrías?

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Maria del Pilar Cancela

2009-09-09 15:47:12

Hola José Antonio:

A través de una alimentación sana, reducida en grasas saturadas y trans, alta en fibra y con un consumo de agua de 2 litros diarios, se puede depurar el organismo eliminando el exceso de toxinas. De esta forma se ayuda a la piel a lograr una homeostasis (equilibrio)que permite que la piel luzca saludable.

También llevar a cabo una dieta con alimentos naturales, sin demasiada elaboración, ayuda a controlar el peso, evitando de esta forma el subir y bajar constante de kilos. Como consecuencia de esto, se ataca en forma directa la causa principal de la aparición de estrías.

En todo este proceso la actividad física juega un rol muy importante y que debe ser tenido muy en cuenta, ya que ayuda a aumentar la elasticidad de los músculos, la piel, además se evita la flacidez y se controla el peso.