¿Cómo bajar el estómago y aumentar los glúteos?
Ejercicios para bajar la panza y aumentar el trasero
Luis Lioi 10/06/2009
como bajar mi estómago pero a la vez aumentar mis glúteos
hola tengo 18 años y tengo un niño de año y medio y me siento muy gorda mido 4 pies y 11 de altura y peso 135 y antes pesaba 103 pero ahora quiero más glúteos como le hago para bajar mi panza y aumentar mis pompis?
Enviada por cecy ayala
Hola Cecy, aquí tienes dos cuestiones importantes, quieres aumentar glúteos y bajar la panza, para eso debes
La panza la puedes bajar haciendo un plan alimentario o simplemente ordenando tu alimentación, pero los glúteos sólo aumentan a través de ejercicios específicos.
Debes ser constante y paciente en seguir tu rutina, los primeros resultados empiezan a verse recién a las tres semanas de actividad física y dieta sin interrupciones.
Espero que te haya sido útil la información.
Un saludo.
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quiero bajar las grasas de mi abdomen. gracias
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hola despues de mis tres embarazos quede por lo menos con 79 libras mas de mi peso normal sobre todo en el estomago con empeno y desicion llegue de nuevo a mis 120 comiendo porciones pequenas de arroz solo dos o tres veces por semana vegetales y carne blanca nada de grasa pero sobre todo ejercicios por lo menos 15 minutos diarios si eres constante lo lograras y te aseguro que no te parecera un sacrificio sigo haciendo esto como una rutina y sabes de esto hace 23 anos y si me ves no lo crerias me sirnto marabillosamente bien suerte
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hola mi problema es que yo soy delgada tengo 26 anos y tengo 3 hijos con el tienpo mi estomago ba creciendo que pudiera ser yo para reducir mi estomago
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hola primero que nada ponte a hacer cardio ejemplo . eliptica,correr,caminar,spining etc y luego
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hola x fa un ejercicio para aumentar los gluteos
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hola no pz… quiero bajar la grasa de mi abdomen y aumentar mis gluteos
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Hay un nuevo metodo no invasivo para el aumento de gluteos en solo 2 horas,consiste en la aplicacion del biopolimero 5000 en el musculo gluteo es totalmente inofensivo,no es asorvido por el organismo,es aplicable solo en los lugares donde hay masa muscular.El biopolimero activan las celulas del musculo haciendo que este se engrose(ADQUIERA VOLUMEN ).El volumen lo decide la paciente por la cantidad de biopolimero que se aplique.Adquiera en solo 2 horas los musculo que desee.LLAME PARA CONSULTA SIN CARGO AL:156723-8626 O 11-59676969.Dra.Celete Izquierdo.CIRUJIA GENERAL Y ETETICA-EXCATEDRATICA DE LA UNIVERSIDAD DE LA HABANA-CUBA
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DORIS QUE ESO DE LOS POLIMEROS NO ES PELIGROSO
DIME EN QUE PARTE TE ENCUENTRAS
QUE PRECIO TIENE ESO
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Hola Amigas, pués que poca cosa es esta persona que “ESTUPIDO” es la persona que escribió en esta página, como se nota que es tan poca cosa, y lo malcriado (a) que es, bueno amigas lastimosamente en este mundo estamos como estamos por gente pobre de valores e inescrupolosas como esta que ha escrito…ojala Dios tenga misericordia de ellos (a)
Ruth Rodas. El Salvador
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Ruth, el estupido ese debe ser uno de tantos “hijos de la chingada” que no tienen más de 13 años y que no saben divertirse en otra cosa más que poner paridas en foros que casi nadie lee.
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Por cierto, yo peso 74 kilos, mido 1’64 y tengo 32 años.
Como paso de pagar un gimnasio todos los meses, me lo monté por mi cuenta en mi casa (jeje), que quieras que no se amortiza. Poseo una bicicleta estática, un banco de abdominales y un kit de mancuernas.
Para bajar panza, lo que hago es usar la bicicleta para entrenar aerobico, cardio y resistencia. El banco para marcar los musculos abdominales y las mancuernas para cojer fuerza en los brazos. Con esto, se supone que el entrenamiento está completo (aerobico, fuerza y resistencia). La verdad esque no tengo muy claro aún el plan de ejercicios a seguir pero he improvisado algo teniendo en cuenta que cada día hago un tipo de entrenamiento diferente (ó aerobico ó fuerza ó resistencia), combinando lo que tengo.
Lo cierto esque no soy muy constante, pero os aseguro que he visto mejoras sustanciales el tiempo que entreno. Sobretodo las abdominales parecen ser muy beneficiosas porque hace que el cuerpo queme más grasa en reposo. Pero yo creo que todo es necesario. Aerobico para quemar grasa, la fuerza sirve para que no te quedes sin musculo con el aerobico, y las abdominales para tonificar el musculo y reducir barriga.
Sí, me queda la dieta, pero quien sepa controlar los alimentos que come “que tire la primera piedra” jejeje.
Saludetes.
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hola, pz yo tengo 17 años y peso 62 kilos, mido 1´59 y me gustaria saber como puedo obtener un abdomen plano, porfavor espero que me puedan ayudar, gracias!!!
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¿Qué ejercicio puedo realizar para bajar la espalda y los rollos que se forman a los lados del torso?¿Cuales son los beneficios de trotar y que partes del cuerpo quema calorías por este ejercicio?
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k puedo hacer para bajar de peso tengo todo bien puesto
pero kiero bajar mi guatita y firmar bien mis gluteos ia k tengo
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k ejercicios sirven de verdad para vajar de peso?
x favor kntesten ia po rapidoo
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MIRA FRANSISCA AS MUCHAS ABDOMINALES Y AS DIETA PERO NO DEJES DE COMER PERO COME VALANCIADO Y PARA AUMENTAR LOS GLUTEOS AS CENTADIAS YA VERAS QUE FUNCION YO TE LO RECOMIENDO
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hola! ps yo mido 5’3 y pesaba 103libras estaba delgada ahora peso 120 libras pero quiero mi peso inicial, como puedo llegar a mi peso inicial sin tardar mucho tiempo haciendo ejercicio?
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Hola peso 230 LIBRA Y SOY MUY DESCULADA COMO PUEDO ASER PARA TENER MUCHO TRASERO
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Nimodo te chingastes no hay remedio
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HOLA SOY YO OTRA VEZ Y YA ESTOY DESESPERADA POR UN NOVIO PERO SOY MUY GORDA YA QUIERO QUE ME RESPONDAN MI RESPUESTA PARA REVAJAR PANSA PERO TENER UN GRANDICIMO TRASERO GARNDE Y REGORDETE PARA QUE TODOS ME LO MIREN
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COMO PUEDO SALIR EMVARAZADA TENGO 25 AÑO Y POR MAS QUE LO INTENTO NO PUDO QUE DEVO ASER O TOMAR YA RESPONDAME PLISSSSSSSSSSSSSSSSSS
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tengo 19 ÑOS Y TENGO UN POCO DE PANSA Y POCO DE NALGASNY QUISIERA AUMENTARLAS Y TENES MENOS ESTOMAGO QUE EJERCICIOS PUEDO HACER Y QUE DEBO DE COMER Y DEJAR DE COMER.
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Noc k hacer tengo tracero.. Protengo una pancilla
k no me deja vivir en paz!! No me gusta pra naaa ((ASKO))
xfa k puedo hacer pra bajar la pansa k (((NO SEA DIETA))))
xk no puedo mas d una vez lo e intentado i noO no logro jajaja..!! Bno ocupo ayudaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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mi consejo es hacer las dietas con paciencia si te desesoeras no te resultara y sera peor porque entraras en anciedad y echaras atras en un solo dia lo logrado en 10 dias te lo digo por experiencia si lo haces poco a poco y aumentado el ritmo de ejercicios un poquito cada dia no lo veras tan dificil y te acostumbras y entonces podras ve los resultados y al final el cambio en tu dieta y ejercicios te sera normal yo logre tanto asi que hasta mis amigas me aconseran publicar mi historia y dar orientacion suerte
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hola tengo un hijo de 6 meses y me kede un poco gordita solo kiero bajar el estomago lo demaz estoy perfectamente bien kiero un konsejo ke me digan komo tener estomago plano por favor
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tengo 3 mese de parida y quiero bajar la bariga que hago estoy deseperada por que no puedo haser ejercicio por que tengo una sesaria que puedo haser
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tengo 3 mese de parida y quiero bajar la bariga que hago estoy deseperada por que no puedo haser ejercicio por que tengo una sesaria que puedo haser solo la bariga
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Los biopolimeros son prohibidos!! Son peligrosoos y te pueden hasta matarr!! Busquen en internet!
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