¿Cómo bajar de peso si trabajo de noche?
Recomendaciones para hacer dieta en el horario de trabajo
Maria del Pilar Cancela 17/04/2009
¿cómo bajar de peso si trabajo de noche?
hola, mi nombre es Yasmin, y mi problema es que no he podido bajar de peso, lo culpo a que trabajo en un horario en el cual se debería de dormir, y no se cómo debería de llevar mi alimentación, cual debería de ser la comida más fuerte, por ejemplo, ya que llego a mi casa a las 5:30 am, duermo casi todo el día, me despierto como a las 2 pm y pues después tengo que ir a la escuela toda la tarde, entro a las 4 pm, así que trato de hacer tae-bo cardio, lo hago 3 o 4 veces por semana, pero no he bajado de peso, mis glúteos y piernas si están más firmes y se ven mejor pero mi estómago sigue creciendo, ¿qué puedo hacer? ¿cómo debo de regir mi alimentación en base a lo que les he comentado? de antemano muchas gracias por su orientación y ayuda
Enviada por Yasmin Bañuelos
Hola Yasmin: Es importante que tengas en cuenta las recomendaciones para bajar kilos fuera de tu casa. Igualmente si el trabajo que realizas tiene
Si regresas muy temprano por la mañana a tu casa lo ideal es que no realices en ese momento la comida principal, porque luego vas a descansar y no es bueno comer e ir enseguida a dormir.
Tu comida principal la puedes hacer luego que te levantas, ya que ahí comienzas con tu rutina habitual.
Es decir una buena rutina para hacer dieta, sería:
- 6:00 de la mañana: Desayuno.
- 14:00 : Almuerzo.
- 18:00: Merienda.
- 22:00: Cena.
- 2:00 de la mañana: una colación.
Recuerda:
- Realizar una dieta de 1000 calorías, con el cambio de rutina horaria.
- Seguir con tu rutina de ejercicio físico.
- Consulta a tu médico periódicamente.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
Te puede interesar...
- Cómo hacer rutinas para bajar de peso
- Cómo hacer una rutina con step
- ¿Cenar abundante es malo para adelgazar?
- ¿Puedo ejercitar en bicicleta elíptica si tengo una hernia discal?
- ¿Cómo no comer mucho cuando estoy triste o enojada?
¿Te ha sido útil esta entrada? 
Loading ...¿Dudas? Escribe al experto | Opina aquí | Cuenta tu caso
Tags: dietas bajas calorías para adelgazar,dietas para bajar de peso,dietas para bajar kilos,dietas para perder kilos,dietas para perder peso
Recibe gratis las novedades en tu correo
Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
hola soy martha yo trabajo de noche nose si ago bien pero midesayuno lotomo alas 2 y micomida alas 6 todo con vejetales luego como unas 2 frutas como otraves mas lijero alas 2 de la manana siestoy mal denme un consejo urjente tambien tomo mucha agua alluda por favor
Me gusta:
0 
0
hola pueden darme alguna sujerencia si loaga bien omal
Me gusta:
0 
0