¿Cómo bajar de peso si sufro de Síndrome Ovario Poliquístico?
Síndrome Ovario Políquistico y obesidad
Maria del Pilar Cancela 05/04/2009
Bajar de peso
Cómo hacer para bajar de peso si tengo ovario poliquistico y se me hace dificil bajar de peso trabajo todo el dia que puedo hacer?. Gracias.
Enviada por laura
Hola Laura: El Síndrome Ovario Poliquístico (SOP) trae aparejado una serie de complicaciones a las cuales hay que prestarle mucha atención:
- Resistencia a la insulina, con posible aparición de diabetes tipo 2.
- Hipercolesterolemia.
- Hipertrigliceridemia.
- Hipertensión arterial.
- Obesidad.
Para tratar el SOP, además de tomar la medicación que el médico te brinde, debes realizar una dieta que sea baja en grasas, en hidratos de carbono simples y baja en sodio.
Puedes tomar como referencia:
- Menú para diabéticos con sobrepeso.
- Menú para bajar triglicéridos y peso.
- Menú para hipercolesterolemia y obesidad.
- Alimentos contra la hipertensión y sobrepeso.
Además de realizar una dieta especial, debes realizar actividad física diariamente:
- Caminatas.
- Andar en bicicleta.
- Nadar, etc.
Si por razones de trabajo no tienes mucho tiempo, hay ciertos trucos:
- Si vas a trabajar en autobus, baja 20 calles antes.
- Si viajas en automóvil, déjalo lejos de tu lugar de trabajo. De esta forma te verás obligada a ir a buscarlo.
- Trata de hacer todo caminando.
- Si puedes ve a trabajar en bicicleta.
- Sube y baja escaleras en lugar de usar en ascensor.
- Aprovecha los fines de semana y realiza ejercicios físicos en tu casa.
No olvides visitar periodicamente a tu médico.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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me gustaria que me enviaran sugerencias para bajar de peso y bajar trigliceridos
sufro de ovarios poliquisticos, he subido de peso y me cuesta mucho bajar. lei en una pagina que xenical es bueno para estos casos, pero a mi ni eso me hace efecto. alguien me puede decir que es eficiente?
como balr de peso con ovarios poliquisticos
HOLA ME LLAMO VANESSA TENGO 25 AÑOS Y SUFRO DE OVARIOS POLIQUISTICOS QUIERO QUE ME AYUDEN NO PUEDO TENER BEBES Y QUISIERA SABER SI CON MI PROBLEMA PUEDO TENERLOS Y TAMBIEN COMO PUEDO BAJAR DE PESO AYUDENME GRACIAS