¿Cómo bajar 5 kilos para mi boda?

Consejos para bajar de peso antes de la boda

Maria del Pilar Cancela 31/12/2009

PERDIDA de PESO

Hola soy Tatiana tengo 26 años, mido 1.73 y peso 158 libras. Es urgente para mi bajar 5 kilos osea un aproximado de 10 – 12 libras. Estoy por casarme en unos meses más y quiero verme mejor. Hace 12 años bajé 40 libras en un tiempo de aproximadamente 6 meses y me he mantenido no he subido pero si he ganado volumen y ya no se que más hacer para no seguir subiendo por que hay algunas comidas que no las consumo puesto que soy hipoglicémica.

Enviada por Tatiana

Hola Tatiana: Cuando estás por celebrar uno de los días más felices de tu vida, como es casarse, quieres verte y sentirte hermosa.

Para ello, si necesitas perder peso, debes hacerlo en forma consciente y saludable para no perder energía y evitar el efecto rebote.

Consejos para bajar de peso antes de la boda

No te saltees las comidas, grandes períodos de tiempo sin recibir comida puede enlentecer el metabolismo y puede producirte cansancio y fatiga.
Come despacio, mastica muy bien los alimentos, esto evitará dolores de estómago, hinchazón y mejorará la digestión.
Sírvete porciones pequeñas, en platos pequeños, de esta forma te verás obligada a consumir poca cantidad de alimentos.
La dieta debe ser completa, debe contener todos los principios nuitritivos (proteínas, hidratos de carbono y grasas). Además de vitaminas y minerales que puedes encontrar en las verduras y frutas, ya que estos micronutrientes ayudan a a evitar la fatiga muscular y el cansancio mental y físico.
Si en algún momento del día te apetece comer algo sabroso, lo ideal es que tengas a mano: un yogur, barrita de cereal, una fruta, una verdura o un trozo de queso, que te permita reducir el hambre o ansiedad, sin aportar demasiadas calorías.
Si estás ansiosa, recurre a la goma de mascar, esta evita el picoteo constante de alimentos.
Elige alimentos frescos como frutas, verduras, estos aportan pocas calorías en mucho volumen.
Es importante que tomes 2 litros de agua diariamente, para eliminar toxinas y depurar el organismo.
Realiza actividad física aeróbica todos los días durante 40 minutos. Compleméntala con ejercicios localizados

Estos consejos o recomendaciones pueden ayudarte a planificar una dieta con la cual puedas perder peso en forma paulatina pero efectiva. Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda que tengas.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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Jose Luis

2010-01-03 01:39:19

/Solo chile/
conoce la formula perfecta para bajar de peso.
http://meizitangdechile.blogspot.com/

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Andrea

2010-01-19 20:36:57

holaaa, mira te aconsejo que pruebes con la nuez de la india, funciona mucho mejor que los parches

Puedes encontrar informacion en: http://nuezdelaindia.spaces.live.com/
nuezdelaindia@hotmail.es

No es nocivo para la salud ya que no contiene químicos ni anfetaminas.
Utilizado desde cientos de anos atrás en la medicina natural tradicional.
ADELGAZANTE NATURAL:

Esta es una semilla que ayuda a la reducción de peso y obesidad a través de la eliminación de la grasa del cuerpo, controla el estrenimiento, el ansia de comer y de fumar, disminuye visiblemente la celulitis y el colesterol. Limpia los intestinos y baja el ácido úrico, es un excelente diurético y purificador del organismo en general, devuelve la lozanía al cutis y tonifica la piel y los músculos.