¿Cómo adelgazar con una lesión de columna?
Consejos para bajar de peso con problemas en la espalda
Hola Rosa: No sé que grado de espondilolistesis tienes, pero si apenas puedes caminar, calculo qué es de grado 3 o 4,
Sin embargo, si no tomas las riendas de tu patología, ésta no se reducirá o desaparecerá por sí sola. Las patologías de columna, si no fueron provocadas por un accidente o golpe violento, tienen su causa en una profunda rigidez del plano muscular de la espalda.
Tal vez puedas obtener la consulta de un profesional médico como asimismo de un especialista en técnicas corporales y ciencias del movimiento, para que puedas sopesar mejor que tipo de rehabilitación se hace necesaria.
De todos modos, tu preocupación es el sobrepeso, pero debo decirte que ahí no tienes excusas, ya que el principal factor para adelgazar lo constituye la dieta, y para eso no necesitas tiempo, ni actividad física especial.
El ejercicio ayuda y complementa, pero no es suficiente para bajar de peso. La clave es comer menos y ordenar la alimentación para incorporar nutrientes como vitaminas y oligoelementos. Por lo tanto, no estás obligada a hacer ejercicio para adelgazar, con una dieta deberías ir descendiendo de peso, independientemente de la cantidad de actividad física que realices.
Es más, te aconsejo que el ejercicio que realices lo hagas en relación a tu patología de espalda y no tanto pensando en adelgazar. De esta manera, rompes el círculo vicioso al que te referías y logras solucionar dos problemas a la vez.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
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Yo he hecho dietas, probe con pastillas para quemar grasa, pero no me dieron resultados hasta que encontré la que sería mi salvación… jjajjajaja
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Espero te sirva saludos!
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cual es el mejor metodo para bajar de peso, tengo una hernia de disco L5 N1
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