Cómo adelgazar 2 kilos en tres días
Dietas para bajar dos kilos en 3 días
Existen muchas dietas para bajar de peso en forma rápida, pero quizás te interese saber, cómo adelgazar 2 kilos en tres días. Esta dieta te permitirá eliminar dos kilos de líquidos excedentes de tu organismo, para luego de 3 días, comenzar una dieta para bajar los depósitos grasos.
La dieta para bajar dos kilos en 3 días consiste en:
Día 1
- Desayuno: 1 vaso de jugo de naranja, 1 rodaja de pan integral con 1 cdta de queso untable dietético.
- Media Mañana: 1 zanahoria.
- Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras) de brócoli, alcachofa, tomate y remolacha, 1 porción de ensalada de frutas.
- Merienda: 1 yogur descremado, 1 infusión.
- Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
- Cena: 1 porción de panache de verduras, 1 fruta.
Día 2
- Desayuno: 1 infusión, 2 rodajas de pan integral con 2 cdita de queso untable dietético.
- Media Mañana: 1 yogur bebible.
- Almuerzo: Caldo de verdura casero, 1 porción de pescado a la parrilla con 1 huevo duro, 1 yogur descremado.
- Merienda: 1 infusión con leche, 2 rodajas de pan integral con 2 cdtas de queso untable dietético.
- Media Tarde: 1 trozo de queso dietético.
- Cena: 1 porción de pollo a la parrilla sin piel con 1 huevo revuelto, 1 yogur descremado.
Día 3
- Desayuno: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
- Media Mañana: 1 barrita de cereal dietética.
- Almuerzo: Caldo de verdura casero, ensalada (toda la que quieras de lechuga, zanahoria rallada, rúcula y tomate, 1 fruta.
- Merienda: 1 vaso de jugo de pomelo, 1 infusión, 2 rodajas de piña, 2 rodajas de melón.
- Media Tarde: aspic de fruta.
- Cena: budín de zapallitos con 1 porción pequeña de ensalada de chauchas y papa, 1 fruta.
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yo no he vajado de peso eso solo es un verso bye
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hola belen soy facundo peso casi sesenta kilos y kiero adelgazar pòr lo menos 4 kilos xq me voy de viaje a cordoba y luego a los toboganes y me da verguenza andar gordito y mis compañeros son falcos
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gracias x esta pagina ya k nos hayuda a perder peso xfa quiero saber cuales son lois jugos naturales e infusiones de yerbas naturales k hayudan a adelgazar. grcias.urgente
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hay una planta natural que te hace perder peso…mediante sus infuciones
se llama hercampuri
espero q te sirva
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quiero saber cuales son las yerbas e infusiones k son aliadas en la perdida de peso
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Hola Belen:
Aprovecho tu comentario para comentarte que cada persona es un ser único, por lo tanto no todos los organismos reaccionan de la misma manera.
Algunas personas reaccionan enseguida a las dietas y a otras, con un metabolismo más lento, les lleva más tiempo.
Lamentablemente no existe la magia en todos estos temas. El esfuerzo, la constancia y los cambios de hábitos son la clave cuando se trata de bajar de peso.
Un saludo.
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tienes toda la razon aparte de eso lo maximo recomendado en las dietas es perder 5 kilos por semana si pierdes mas peso tus huesos se debilitan por el cambio repentino yo padezco diabetes y por eso tengo experiencia, aunque tenga 12 años no me dejo engañar por esas cosas
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Hola Betsabet:
En http://aperderpeso.innatia.com/dieta-de-las-1000-calorias-diarias/ seguro encontrarás lo que estás buscando.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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c dur de faire le régime !!!
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Muy bien balanceada, rica y facil de llevar a cabo. gracias. bye
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legal a dieta vou tentar fazer
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espero me ayude a bajar de medidas y peso ya que tengo un viaje en pueta. bye.
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quisiera saber cual es la infusion que ayuda para la dieta porfavor gracias
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me podes enviar una dieta, no tengo tiroide y para tiroides,. muchas gracias
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Cual es la dieta para rebajar los depositos grasos?
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hola queria saber como hago eñ jugo de perejil gracias
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es la primera visita que hago a la pagina y me parece interesante.me gustaria saber si en la dieta es necesario comer entre comidas y si lo es porque
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quiero saber si esta dieta si funciona y q me cuenten como le hicieron lo q pasa esq yo no como por q tenga hambre solo q me da anciedad aveces creo q es por proecupacion hago ejercicio 3 dias a la semana pero sienta q no me funciona…
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nena supongo,qe sera coña y si es verdad ves al medico,tienes un grave problema.
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me encanta esta dieta pero quiziera saber si se puede remplazar las frutas por otras muchas gracias besos estefania
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HOLA MIRA NECESITO Q ME DIJAS QUE PUEDO TOMAR PARA EL ESTRENIMIENTO ADEMAS TAMBIEN KIERO ADELHGZAR UNOS KILITOS Q ME SOBRAN PERO LO Q PASA ES QUE ESTOY DANDO DE LACTAR MUCHAS GRACIAS
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NECESITO QUE ME PUEDO TOMAR PARA EL ESTREÑIMIENTO PERO ESTOY DANDO DE LACTAR MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION
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mira, para eso lo mejor, FIBRAS, come pan integran, Cereales integrales, Una buena porcion de arroz integral en la cena, con verduras, o una tostada de pan integral con un cafe descafeinado con leche y vas a ver como te funciona. Saludos!
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hola estoy amamantando y quiero saber si puedo realizar esta dieta o tengo que realizar otra. tengo que bajar varios kilos porque me quedaron muchos despues del parto. gracias
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puedes vajar kilos comiendo sano pero no asiendo ejercisio
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buenas manana 12 de agosto 2009 boy a probar esta dieta i les escribo despues para contarles como me fue anque yo la hare al piel de la letra tambien hare 1 hora de ejercicio diario i tomare mi multivitaminico por si las mosca tambien la combinare con una llerba que se llama mamotica que me recomendo el medico para cuidar mi precion i ayuda e limpiar el estomago por supuesto me tomare mis vasos de agua deseen me suerte !! bye besos
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mira sera que tu me puedes dar una reseta parra delgasar
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me podrian decir por que no puedo bajar tan rapido de peso como antes tengo 31 anos y acabo de tener una nina y no puedo bajar de peso , gracias,
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Hello-no-pretendan-bajar-depeso-por-simple-magia-es-constancia-yaguantarse-la-boca-con-comida-y-chucherias-ejercico-combinado-con-dieta-es-dura-per-si-funciona
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heloo quiero bajar de peso por eso es que estoty viniendo aqui
bueno espero que resulte
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tambiem quiero sentirme bien por eso no quiero verme como estoy pero lo voy a lograr si otreos lo hicieron yo tambiem puedo bye
lo voy a lograr
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di k si cariño te doy mi apoyo yo kreo k hay poca gente como tu en este mundo tQ
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como puedo lograr bajar la gordura de los brazos?
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para tu infoemación al dia hay k comer 5 veses y esta dieta es sana y completa . señorita Ano.
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Hola aunque esta publicacion es del año anterior quisiera que alguien que tenga conocimiento de la hierba que utilizo el sr. molina me la haga llegar. Mi email es kranyer_8@hotmail.com. Gracias
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kisiera por favor k me dijera k yerbas se esta tomando k peso 135 kilos y tengo 26 años y no me siento bien.gracias
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cual es la hierva que tomaste para adegalzar
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quiero saber urgente que clase de hierbas usaste para adelgazar, estoy desesperada por bajar de peso.
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hola yo tam,bien quiero saber que hierba es porfis te doy mi mail,espero tu respuesta.bracamontes4@hotmail.com
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hola x favor digan cual es esa hierba y yo les boy a dar una dieta muy efectiva la de la sopa de verduras
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quereros un poco mas y no agais caso a estas barbaridades!!!! no os parece mas logico una dieta equilibrada y un poco de ejercio
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hola soy marta ya van dos veces que hago esta dieta y ninguna de las dos me funcin.Ademas a la dieta la refuerso con 50 minutos diarios de caminata no mas porque mi trabajo no me lpermite. espero respuestas y de ninguna manera quiero ofender al creador de dicha dieta. solo quiero informarles lo que me sucede. atentmente marta lopez.
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Esta dieta sirve para todas y todos. Lo que ocurre es que hay gente con el metabolismo mas rapido que otros.
Y todo eso depende del peso que se tiene.
Si estas con mucho sobrepeso, esto te servira pero a largo plazo(recuerden que no es magia).
Hay que seguir la dieta paso por paso, sin saltarse nada, ni sacar nada.Ni tampoco comer “un pedacito de aquello y aquello” por que al fin y al cabo estas quedando en nada en tu dieta.
Otro ejemplo alguien que solo busca sacar esos 2 o tres kilitos de mas, luego de las fiestas. Ahí si funcionara,en un corto plazo.
Las que tienen mas de esos kilitos, tendran que tener paciencia y seguir la dieta por mas tiempo.
En esto hay que tener paciencia y nada es por arte de magia chicas.
Espero haberlas ayudado.
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hola a todos yo kiero komparti lo k yo stoy haciendo x q si funciona veran hace poko en las vakaciones subi d peso y mas kon las fiestas d fin d año y todo eso pero m decidi a bajar d peso sit kuesta al pricipio pero despues kuando ves lo resultados t da animos a kontinuar yo en 5 dias baje 3 kilos o 2 minimo y c siente tan bn mira m fui a kaminar unos dias pero le baje a la komida solo un poko aguas no a la primera vas a dejar d komer vele bajando poko a poko desayuna algo riko pero tambn bueno un cereal fruta pero antes 500 mililitros d agua usa una botella o algo para medir despues en latarde tu komida normal para q tus padres no t echen un chorote kon tus tres o dos tortillas e igual q en el desayuno konsume una botella d agua o x lo menos la mitad si eres komo yo t dara un poko d ambre los primero dias kita todo tipo d chatarra papitas refresko un dulce tal ves al dia d ves en kuando no t kaiga mal ya en la noche komes cereal kon leche o si prefieres kon yogurt los primeros dias puedes komer un apanesito y poko a poko t akostumbraras komo t has dado kuenta t rekomiendo konsumir agua natural antes d q komas en la merienda es igual y lo hago x q t sientes satisfech@ despues d merendar t tomas tu ultima botella d 500 mililitros y listo en todo un dia as konsumido 2 litros q t ayudaran muchisisisimo tu poko a poko vele midiendo a tu komida y empieza atrotar el terrcer dia 30 minutos x lo menos bueno bye ojala y t ayude un pokito jejejeje bye bye
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Por favor, esto no es un mensaje de movil. Podrias escribir con todas las letras y signos de puntuación????
No creo que sea tan dificil, o si???
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Está tan mal la ortografia que no se entiende…
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ey c m olvido dcir q en ves d chatarra komas fruta y el pan es solo los primeros dias despues cereal pero no kualkiera hay muchos para dietas konsumelo t akostumbraras y veras los resultados ahora si m despido bye bye
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hola corazon,mira en ves de huevo no puedo comer otra cosa,,, soy alergica a el
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hola mi nombre es maria estoy arta de estar gorda me odio ami misma por no se con q bajar de peso lo mas pronto por lo mucho una semana para bajar al guien sabe un secreto para perder peso en unos cuantos dias por fas ayudenme nesesito su ayuda de las q tienen esperiensa
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Hola Maria, creo que yo te puedo ayudar; yo antes pesaba 100kg, ahora peso 85kg y sigo bajando de peso.
Lo principal es estar feliz contigo misma, si tienes una mala vision de ti jamás estarás conforme con tu cuerpo, bajes lo que bajes.
El modo más saludable de bajar de peso es, logicamente, con una buena dieta y ejercicio diario.
reparte tus comidas, 5 o 6 veces al día, cada dos o tres horas y en pequeñas cantidades, evita alimentos fritos, bebidas con mucha azucar, consume mucha agua (2 litros o más) procura que los alimentos como pollo, carne, pescado y veduras sean hervidos y no fritos ni cocidos. No estaría mal inscribirse a algun gimnasio, pero si no tienes tiempo o los recursos para un gimnasio, puedes salir a caminar 30 minutos y trotar 10 minutos diariamente, conforme avaces, aguantarás más tiempo trotando. Tambien puedes conseguír un par de mancuernas o pesas para ejercitar tus musculos.
Te puedo dar algunos tips que yo misma comprobé (:
- Cuando tengas antojo de dulces, frituras, pan etc. toma mucha agua, esto te hará sentir llena y te quitará las ganas de comer sin hambre
- Mete un paquete de uvas sin semilla al congelador, cuando se te antoje un dulce o panecillo, toma una uva o dos y dejalas en tu boca, congeladas son más dulces, te entretienes un rato y se te olvida el antojo de dulces
- Hay malteadas y pastillas para eliminar hambre anciosa, son muy utiles, tomas tu malteada o pastilla en la mañana y no te da hambre tan rápido
Si te interesa más informacion, alguna dieta detallada o alguna duda me puedes preguntar aqui mismo o por correo (:
sora-chan94@hotmail.com
Suerte ^^
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Hola a todas las que estamos viendonos y leyendonos nuestros comentarios, PERO, he observado que no hay respuestas de quien puso este blog … y que hay respuestas entre nosotras las participantes, posiblemente ya hasta se olvido de su blog y todo sea un blufff de mercadotecnia… un blufffffff… saludos.
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si funciona ya baje 2 kilos y no ess 1 sueño me acabo de medir y si gracias por la dieta
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voy a provar esta dieta para ver q onda si es verdad q fubsiona pero hay algo q se olvidaron poner y es q hay q vever mucha agua despues cuento si es verdad q funsiona
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hola,yo pienso que para bajar de peso hay que cambiar la mentalidad primero que nada, en mi caso hice auriculoterapia por 3 meses y bajé de 63 a 55kgs,me sentía super por sacarme lo quilos del embarazo, lo q ocurrió fue que no tuve constancia en mis ejercicios ni dieta ,lo cual me llevó al efecto rebote y aumenté 10 kgs en 2 años.a reflexionar chicas
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les aconsejo a todas la dieta del alpiste.mañana la empiezo,pero conozco mucha gente que la hizo estando ordas y gordos,y estan flaquitos ahora.busquenla x internet.suerte.angela fuenmayor.
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hola angela,voy a ver la dieta y tal vez podamos ayudarnos comentando como nos va
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Hola tengo 35 años tres hijos y desde que tuve mi nena me cuesta bajar de peso ;siempre hice deporte en particular atletismo en los embarazos subi entre 14 y 22 kilos ylos baje sin problema mido 165 yme mantuve en 58 kilos pero hoy en dia aunque me manejo en bici a todos lados corro todos los dias de lunes a sabados con un plan de entrenamiento no puedo volver a mi peso de antes hoy en dia peso entre 66 y 67 kilos y aunque me esfuerzo mucho aparte de que para mi es una pasion mantenerme en actividad no puedo lograr esa armonia que antes sentia con mi cuerpo que puedo hacer? tendra algo que ver la edad o que me ligue las trompas en mi ultimo embarazo? que puedo tomar Gracias
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hola a todos yo quisiera saber como adelgazar ya no se que hacer y nada que rebajo pienso que soy de matabolismo lento y me gustaria saber que recomendaciones me darias para rebajar
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hola yo te quiero recomendar las pastillas de alcachofa q contienen sibutramina te las recomiendo yo en dos meses e bajado 20 libras parece imposible pero si y como normal como lo hacia antes son muy buenas te lo digo por experiencia yo estaba en peso de 300 libras y hoy estoy en 280 son 20 libras cada dos meses q estoy perdiendo si eres una mujer desesperada debido al sobrepeso te las recomiendo si funcionan y l mas mejor es q es solo una tableta a dia espero q las busques y empiezes a tomartelas no te vas arrepentir
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Me encantó tu dato. Dónde las venden, porque yo soy de Chile. Pero, lo más importante es que han sacado del mercado la sibutramina por los riesgosnpara la salud y entonces, ¡ cómo?
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Te envío mi correo para que me contestes: dicelyoz,qgmail.com
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Escribí mal mi correo. Aquí va: dicelyoz@gmail.com. Mil gracias
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servira necesito bajar de pesooo
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y si es seguro que con esta dieta?
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yo baje 9 kilos en 1 mes, es poco pero para mi es 1 gran meta
y solo tomando agua y haciendo abdodimales y mas abdominales
agregenme y les cuento como seguir 1 dieta equilibrada
owar.__@live.com
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no se si eso se verdad pero lo boy a hacer y si no me resulta tengo que ir al nutriolo
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hola a todos,tengo 21 años, mido 1.60 y estoy pesando 70kg… quiero bajar 10kg, creo que mi metabolismo es lento. y tambien influye que en casa todo es chatarra, igual trato de cuidarme,algun tip’s?..
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dani estas bien yo tengo 18 y peso 90k suerte con tu propocito
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no tengo problema de obesidad pero quiero adelgazar rapido, que dieta me recomiendan?mido 1.68 y peso 68 kilos quisiera bajar unos 5
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Awesome Post. I add this Post to my bookmarks.
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no lo e echo esa cosa pero peso 65 y tengo 10 años y mido 1.48 yno ma estoy muy obesa
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La dieta la verdad es bastante bueno, ya que es balanceada, la verdad no es muy diferente la dieta q llevo siguiendo por 2 meses y ya he bajado 9 kilos, eso si, con bastante ejercicio agregado. saludos¡¡¡
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hola a todos, tengo que bajar 10 kilos,voy hacer esto y una dieta balanceada por un mes, ahi les cuento, pero lo mejor para bajar de peso es el te rojo chino, funciona….
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una consulta no se debe tomar agua entonces??
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Hola me llamo Romina, soy cardiologa y aun asi tenia problemas de peso y salud… Pero utilizando un programa que me recomendo una compañera de trabajo baje 6k en 2 meses y nunca me senti tan bien con migo mismo, no es nada milagroso solo es un programa con amplia informacion que se basa en alimentarte con alimentos naturales y con constancia, lo mejor de todo es que me resulta muy facil cumplir con los objetivos del programa
Se los recomendo visiten http://bit.ly/cY9TNU y vean la informacion en el video
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La probaremos a ver que tal funciona
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Desde mañana voy a empezar esta dieta.. despues les cuento..
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hola mi nombre es mariela y aparte de la dieta que clase de ejercicios? y cuantas horas por dia? se pueden hacer sin tener que recurrir a un gimnacio yo tengo 18 años y peso 90k alenos quiero adelgasar 20k aunque me lleve meses gracias espero respuestas
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anda a ravena, yo fui y baje 15k en 1 mes
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Miércoles
1.- Por la mañana coloque en media taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder.
2.- No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves
1.- Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua.
Viernes
1.- Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz.
IMPORTANTE:
1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
2.- Reparta copias de esta dieta conforme a los kilos que quiera perder.
3.- Comience la dieta en miércoles y no antes de haber repartido todas las copias.
4.- Puede repartir la dieta a cualquier persona.
5.- No haga régimen, la dieta es INFALIBLE…
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yo empeze el lunes 3 la dieta de la manzana y e perdido 3 kilos hasta ahora pero te devilita mucho pero no me salio acne si sirve pero tienes que consultar con un medico para saber si estas en condiciones para aser esta dieta chauu..
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prObare desde hOii aver q+ thal FvnCiiOna..Ok =)**
Chauu..
ahh.!!…el AGUA tbn es efecCtiiVa !!!
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Todos los comentarios son muy acertivos voy a probar la dieta de los granitos de arroz a mi me gustaria compartiles que con leer dietas las dietas no solo nos animamos a bajar de peso si no tambien aprendemos a comer más sano.
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hola a todas y a todos meiren no hay mejor forma de bajar de peso q con una buena dieta y ejercicios pero no todos tenemos tiempo para eso existen o existian una pastillas q se llamaban sexnical por su alto contenido de droga la fueron eliminando y la reemplazaro por una q se llama ALLI asi mismo ALLI las misma funcion y propiedades pero con solo la mitad de la droga q contenia las saxnical o senical una vaina asi se llamaba las famosas pastillas
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una infusion de te rojo, tomarla 3 veces al dia durante una semana. (:
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hoa bueno yom tengo 20a;os y peso 107 kilos me kede con sobrepeso despues de tener a mi primer hijo no se como vajar de peso mi peso abitual era de 65 a 70 kilos y este sobrepeso me esta afectando la salud y en lo emosional me rrecomendaron tomar agua de hercampuri pero kisiera saber si alguien la ha consumido antes y si le a funcionado grasias
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KEITH Marvis FIRMA PRÉSTAMO
Complemento de la jornada, ¿Está buscando préstamos con tasas bajas? Ofrecemos préstamos
@ 3,5% durante un largo período. Si está interesado en contacto con el Sr. Collins Prada, correo electrónico:
keithmarvisloanfirm@gmail.com
Gracias
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El hecho de perder peso se basa en gran medida a la alimentacion que llevamos durante el dia y en el momento y cantidad que los ingerimos, les dejo un video que les explica muy bien cuales son los alomentos que mas nos dañan y cuales son los que nos benefician para poder perder peso
http://www.comerparaperdergc.tk
espero que les sirva
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esto funciona de verdad ? porque si funciona sere el mas afortunado del mundo
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La unica manera de bajar de peso es haciendo suficiente y moderado ejercicio, sabiendo que alimentos comer y como combinarlos, no comer chatarra y privilegiar lo natural.
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hola quiero decir muy bueno yo pesaba 75 kilos y baje 12 kilos en 9 dias
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hola yo quiero perder unos cuantos kilos, para mi altura estoy normal pero esque cuando voy a la piscina me da veguenza y e llegado a perder 4 kilos en 4 dias mi truco fue ir por la tarde a andar y comer poco, podeis comer amburguesas y eso pero en poca cantidad,los recupere y kiero perder 10kilazos pliiis ayudaaaaa
:d 
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yo probe los suplementos dietarios de arbell y baje 20kilos en tres meses ya hace dos q no lo tomo y no he subido de peso.
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DIETA Y ACTIVIDAD FISICA ES LA SOLUCIÓN
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Hola amiga, vivo en Caracas, Venezuela, por favor dime como conseguir esos suplementos dietarios de Arbell…necesito bajar unos cuantos kilos…mil gracias
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hola me interesa mucho saber que yerva es.espero pronto su respuesta desde ya muchas gracias!!! erika
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HOLA TENGO MESURA 15 MG A LA VENTA , VENCEN EN EL 2014 DEL MES DE JULIO., ENVIOS A TODAS PARTES DEL MUNDO
CADA CAJA VALOR 250 DOLARES AMERICANOS
NOTA SI ME ESCRIBEN PORFA QUE SEA PARA PEDIDO SI , PORQUE , SOLO SI VAN A COMPRAR QUE LES INTERESE LES ESCRIBO ENVIOS A TODAS PARTES DEL MUNDO , A ESPAÑA A CANADA , ETC
exportadorac@yahoo.es
desde ecuador telefono 094341403 celular
es mesura 15 mg
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HOLA TENGO MESURA 15 MG A LA VENTA , VENCEN EN EL 2014 DEL MES DE JULIO., ENVIOS A TODAS PARTES DEL MUNDO
CAJA VALOR 250 DOLARES AMERICANOS
NOTA SI ME ESCRIBEN PORFA QUE SEA PARA PEDIDO SI , PORQUE , SOLO SI VAN A COMPRAR QUE LES INTERESE LES ESCRIBO ENVIOS A TODAS PARTES DEL MUNDO , A ESPAÑA A CANADA , ETC
exportadorac@yahoo.es
desde ecuador telefono 094341403 celular
es mesura 15 mg
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muy bueno gracias por la dieta lla va a ser mi un dia especial y kiero adelgazar tenkius
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hola
mi pareja decido perder peso.Asi que yo decidí investigar en Internet, y me encontre con un programa fabuloso el cual enseña a engañar la mente,ya que esta es la enemiga numero uno a la hora de querer bajar de peso.si es de ayuda les dejo el enlace:
http://bit.ly/cFv0KQ
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Hola…
disculpen no, pero al comer solo eso no tenes hambre? y no veo que diga que hay que hacer actividad física, me párese que si comes solo eso después de 3 días te agarra un atracón y engorda el doble…
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es todo berzo no hay milagros para vajar de peso yo pesaba 107 kilos y sola me propuse adelgazar y todos sabemos que es lo que no devemos comer ya vaje 42 kg solita sin pastillas ni batidos ni yervas eso es solo para sacarle el dinero a la gente amigos es solo tomaar la desicion por uno mismo y se puede hoy me siento como una mujer deceable y hermosa besos y suerte……
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Favor escíbeme Adriana a mi correo y dime cómo lo hiciste. Un abrazo. Diana Mi correo:dicelyoz@gmail.com
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FRUTA DE PLANTA VENDO PARA USO PERSONAL DE 5 CAJAS PARA ARRIBA PRECIO 90 DOLARES Y SI ES PARA VENDER SERIA DE 100 CAJAS PARA ARRIBA PRECIO 35 DOLARES POR CADA CAJA GENTE SERIA BUSCO DISPONGO MAS DE 300 CAJAS ORIGINAL ENVIOS A TODAS PARTES DEL MUNDO DESDE ECUADOR
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oigaan, la dieta esta funciona de verdadd???
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HOLA a todos… bueno.., la cosa es así yo eh estado caminando y trotando por 6 días y seguiere durante 30 minutos o casi una hora y intento comer sano como ensaladas de tomate, zanahoria y lechuga y aveces como pollo pechuga pero no eh notado ningún cambio y dentro de tres días iré a los piletones ( y todas mis amigas son muy delgadas bueno algunas están como yo)… y estoy igual, me podrían recomendar algo mas rápido y que sea efectivo? ah mido 1.60 y un poco mas,,, tengo ya casi 14 años y la ultima ves que me pese que fue hace un mes pesaba 60 kilos
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me gustaria saber si se pueden condimentar las comidas y con que
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hola tengo 13 años y soy muy bajita y peso 56 kilos y megustaria bajar a 48 kilos por lomenos porfabor aalgien me podria alludar craciass
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bien hace bastante que no entraba a esta pagina la ultima ves que entre tenia la noticia de haber bajado un par de kilos en dias pero bueno eso fue hace añitos ya ahora tengo mas tips ja e intento escribir con todas sus letras, esta ves e bajado de unos 5 a 6 kilos aunque esta ves si e procurado cuidarme mas creo que queremos bajar cuando sentimos la necesidad de vernos mejor yo mido 1.63 y peso 59 eso la ultima ves que m pese que fue la semana pasada y bueno para no hacer el cuento mas largo hay va primer paso tomar dos litros de agua (recomiendo que este super fria y tomar un poco antes de comer pero no hay que tomar agua en exceso ok¿? y eso del agua fria hace que ademas de que tengamos un buen funcionamiento intestinal quememos calorias por que el cuerpo tiene que trabajar en regular la temperatura del agua)para las comidas ufff hay infinidad para hacerlo variado y no sea pesado puede ser
-cereal light(evitemos marcas cheken la inf. nutricional) e igual leche light o la leche normal pero rebajada con agua
-papaya o melon, o ambas ambas frutas tienen pocas calorias
-yogurth natural con un poco de granola o cereal light
-sandwich (hay un pan light que por cada rebanada tiene menos de 50 calorias), bueno seria de jamon de pavo y lechuga SIN mayonesa(hay mayonesa light pero digo que necesidad y nos ahorramos calorias inescesarias)
-mi favorito seria yogurth natural con menos de la mitad de una manzana picada(este como dije lo adopte como mi favorito porque son pocas calorias y aporta energia y bueno ustedes saben todos los beneficios de la manzana y sabe tan bien que en definitiva no se siente que te estes cuidando)
-licuado de manzana(insisto cheken la informacion nutrimental en ete caso de la leche light no porque digan light lo den por echo chequen como minimo unos tres productos) bueno yo manejo porcion para unos 250 mililitros aprox entonces seria la mitad de una manzana y muy poquita avena( porque aunque la avena sea buena tambien tiene sus calorias)
CREO QUE ESO ES VARIADO PARA EL DESAYUNO NO ES EXCESIVO, NADA DEL OTRO MUNDO TODOS SABEMOS QUE EXISTEN PRODUCTOS SALUDABLES PERO HAY QUE CHECAR LAS PORCIONES NO PORQUE TE DIIGAN LA PAPAYA ES SANA Y CONTIENE MENOS DE 50 CALORIAS TE COMES UN PLATOTE NOOOOOO ENTONCES NO SIRVE DE NADA ES POR CANTIDADES PLATOS PEQUEÑOS, ES UN POCO DIFICIL DECIR EXACTAMENTE CUANTO NO MANEJO GRAMOS Y ME IMAGINO QUE PARA TODOS EL PLATO ES DISTINTO =)jajaja INTENTEN QUE SUS BEBIDAS SEAN FRIAS YA LES DIJE PORQUE MAS ALIMENTOS PARA EN LA MAÑANA SERIA PAN TOSTADO, TÉ, CAFE, PARA EL SANDWICH HAY QUESO PANELA, JITOMATE,ETC ETC.
bueno para la hora de la comida:
-atun con jitomate y una rebanada de pan
-ensalada de lechuga,pepino,zanahoria,jitomate,y una pechuga asada
-carne asada y ensalada
EN ESTA PARTE ME TARDARIA MAS PERO USTEDES PUEDEN ELEGIR ADOPTEN LAS ENSALADAS Y SOPAS DE VERDURAS NADA DE PASTAS O EVITEN LO MAS QUE PUEDA ADEMAS TOMENLAS SUPER CALIENTES ESTO AYUDA A QUE TE ENTRETENGAS Y ENGAÑEMOS AL CEREBRO ASI AL SIGUIENTE PLATO TENDREMOS MENOS HAMBRE DEPUES SI GUSTAN COMAN UN PLATO DE ENSALADA QUE TENGA MAS LECHUGA QUE NADA LA LECHUGA ES BUENISIMA Y TIENE POQUITITAS CALORIAS EVITEN A TODA COSTA BEBER COSAS CON AZUCAR INECESARIAS ADIOS ADIOS REFRESCOS SOLO AGUA PARA BEBER OOO INTENTEN MASTICAR UNOS 30 VECES ADEMAS SEAN CONCIENTES DE QUE ESTAN COMIENDO SI VEN LA TELE MIENTRAS COMEN ES PROBABLE QUE NO SE DEN CUENTA DE LAS CANTIDADES Y SIGAN COMIENDO(no queremos eso tengan cuidado) USEN CUBIERTOS TARDAREMOS EN COMER E IGUAL COMEMOS MODERADAMENTE LAS TORTILLAS NO LAS NECESITAMOS PERO EN UN PRINCIPIO TODO HAY QUE IRLO QUITANDO POCO A POCO, E IGUAL LAS CANTIDADES HAY QUE IRLE BAJANDO POCO A POCO.
para la merienda debe ser lo mas ligerito posible: yogurth light con granola como un taza pequeña, como unas 10 cucharaditas (cuchara cafetera) del yogurth y asi poquititin de granola,
-una rebanada de papaya o melon
-un pan tostado y un te
-una gelatina light
-cereal con leche (ambos productos light)
son comidas similares a las de la mañana pero las porciones mas pequeñas
EN GENERAL HAY QUE CHECAR LOS HORARIOS DE 10 A 12 DESAYUNO DE 3 A 4 COMIDA Y LA MERIENDA COMO A LAS 8 LO MAS APEGADO QUE SE PUEDA Y BUENO COMBINADO CON EJERCICIO SON MAYORES Y MAS RAPIDOS LOS RESULTADOS CAMINAR UNA HORA RAPIDO Y SIN PARAR DEPUES TROTAR UNOS 30 MINUTOS Y LAS COSAS HABITUALES BARRER LAVAR PLATOS DORMIR HASTA EL RESPIRAR SI CONSUMES ALGUNA DE LAS OPCIONES QUE ESCRIBI EN TOTAL AL DIA CONSUMIRAS MENOS DE 1000 CALORIAS
obviamente que cuesta al principio pero ya lo demas es cuestion de actitud de motivacion de mucho esfuerzo que no te gane la ansiedad ni la desesperacion si en un principio tienes hambre entre comidas(aunque yo dudo que sea hambre es costumbre el meterle y meterle comida a nuestro cuerpo pero en fin en ese caso morder hielos, comer cosas como el pepino te quitan las ganas de comer) el fin de semana yo me tomo un receso y consumo algo que me guste o los viernes algo que se me haya antojado en la semana hasta ese dia lo consumo como una recompensa pero no hay que exagerar ummmm pues ya creo que entrare en un par de dias por si tienen alguna duda comentario pues los checo y con gusto respondo suerte!!! y animo el resultado vale la pena vale la pena sentirse bien y verse bien =) chaooooooo
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lo lei despues de escribirlo, eso del ejercicio es opcional una cosa u otra al principio solo camiar una hora sin parar ya despues de una semana puede trotar 30 mins y parar cuando sea necesario hasta que tengas mas condicion y puedas trotar 30 mins sin parar hay otros ejercicios como sentadillas abdominales pero eso si quieres los mejores resultados por que el cuidar la alimentacion ya es algo bueno era solo por aclarar o correr “o” caminar =) ahora si aios
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HOLA YOTENGO UN PROBLEMA SOY DELGADA IDESDE QE TUVE AMI HIJO NOSEME QITA ESTA PANSA QE PUEDO ASER ESTOY DESESPERADA
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toma un vaso de limon en agua diario por la mañana y veras k piedes peso en unos 5 diaz perderas komo de 3 a 4 kilos llo lo ise y estoy bien buena
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Hola Julieta porfa dime como conseguir esos suplementos dietarios de Arbell aqui en caracas, Venezuela. Gracias
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Hola Anna, explicame si eso es un limon que exprimo en un vaso de agua tibia, caliente o fria, y si debo tomarla en ayunas. Saludos
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hola pelea taekwondo y necesito bajar 2 kilos en una semana pero lo qe pasa es qe soy ya muy flako
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Holaa tengo de sobrepeso 20k y quisiera hacer esta dieta,pero hat dice q solo durante tres días..me gustaría saber q hago el resto de días???? Sí alguien me puede ayudar se Lo agradeceria..gracias!
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en caso de no tener jugo de naranja en el 1 dia de la dieta q otra clase de jugo sepuede tomar
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hola yo tambien quiero saber de esa hierba porfa decimela
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