Merienda light de 90 calorías

Manzana y crema de maní para la ansiedad por lo dulce

En ocasiones, a la hora de la merienda sobreviene la necesidad de comer algo dulce. Esto es normal y esperable. Por ello, si esto te sucede, no te sientas mal ya que puedes echar mano de una merienda light de 90 calorías, como por ejemplo manzana con crema de maní. Esta merienda te ayudará a controlar la ansiedad por lo dulce.


mantequilla de maní

Si tienes sobrepeso sabes que la ansiedad por lo dulce suele ser inevitable. Por ello, en estas circunstancias debes tener a mano un botiquín de emergencia, y algunas recetas que te podrían ayudar a controlar dicha ansiedad.

Dentro de estas recetas puedes contar con la receta de manzana y crema de maní. Una sabrosa merienda de tan sólo 90 calorías.

Receta de manzana con crema de maní
Ingredientes

  • 110 gr. de manzana con piel (57.2 calorías)
  • 1 cucharadita de mantequilla o crema de maní (30 calorías)

Preparación

  • Corta la manzana en rebanadas y unta la crema de maní sobre cada rebanada de manzana.

Esta receta es muy sencilla y muy fácil de preparar. Sólo contiene 90 calorías, y muy poca cantidad de grasas saturadas. Es una merienda ideal para quienes necesitan comer algo dulce diariamente para controlar la ansiedad.

Si bien esta merienda es permitida dentro de una dieta para adelgazar, es necesario que controles y respetes la cantidad de mantequilla de maní. ¡No te auto engañes! Porque esto puede echar por tierra la dieta.

Las meriendas dulces están permitidas, pero en forma controlada. Puedes incluirla dentro de una dieta equilibrada, o dentro de una dieta cetogénica. Incluso es una merienda ideal para el tratamiento del sobrepeso u obesidad de niños o adolescentes.

Además de esta merienda puedes tener en cuenta otras meriendas light, como por ejemplo:

Esta merienda o las otras alternativas que te sugerí, puedes incorporarlas en una dieta para adelgazar equilibrada, como por ejemplo la dieta de 1500 calorías o la dieta mediterránea.

Recuerda que, estar a dieta no significa que no debas comer o que la dieta sea aburrida. Todo lo contrario, puedes poner a prueba tu creatividad y preparar meriendas, viandas y comidas bajas en calorías.




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