Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta

Merienda de frutas y cereales para perder peso

Si llega la tarde y no sabes que comer para no sumar muchas calorías a tu dieta, puedes optar por una merienda baja en grasas y rica en fibra, a base de frutas y cereales. Si estás buscando una merienda de estas características, no te pierdas esta nota.


desayuno

Pensar en todas las comidas del día puede ser agotador y aburrido, y más si estás a dieta. Por ello, para que no tengas que pensar, en esta oportunidad te brindaré la receta de una merienda baja en grasas y rica en fibra apta para una dieta para perder peso, tanto para ti como para toda la semana.

Receta de merienda de frutas y cereales para adelgazar

Información Nutricional

  • Porciones: 4
  • Calorías por porción: 256 cal.
  • Hidratos de carbono totales: 48 gr.
  • Fibra: 7 gr.
  • Grasas: 2.3 gr.
  • Otros nutrientes: Antioxidantes, vitaminas del complejo B, vitamina C, zinc, magnesio, hierro, entre otros.

Ingredientes

Preparación

  • Toma un bol y coloca la avena junto a la canela.
  • Añade el zumo de manzana y la ralladura de manzana.
  • Tras ello, mezcla los ingredientes.
  • Por último, añade los arándanos y deja reposar por 5 minutos.

Observaciones

  • Distribuye esta preparación en 4 tazones. Es importante que tengas en cuenta que puedes reservar los tazones que no consumas para el desayuno o merienda del otro día.
  • Esta merienda es baja en calorías, baja en grasas y rica en fibra y antioxidantes naturales, por lo tanto es una merienda que puedes incluir en tu dieta para perder peso. Incluso, es ideal para los niños que necesitan adelgazar.

Si conoces bien los alimentos que tienes permitidos en tu dieta, puedes preparar una gran variedad de desayunos y/o meriendas light, así como también colaciones bajas calorías. Esta receta de merienda puede ayudarte a crear tu propia receta.

Tú, ¿Qué merienda tomas diariamente para perder peso? Comparte con nosotros tu receta, seguro será de gran utilidad.
¡No te la pierdas!




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