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Recetas de colaciones

Quítate el hambre entre comidas con colaciones bajas calorías. Si necesitas controlar la ansiedad en una dieta para adelgazar, las recetas de colaciones light te ayudarán a comer sano y sin culpas.

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3 desayunos ricos en proteínas que quitan el hambre

Toasted_sandwichLos desayunos hiperproteicos pueden ser, además de sabrosos, una herramienta muy útil si quieres adelgazar, ya que te quitan el hambre y aumentan tu saciedad. Para que puedas aprovechar todas estas propiedades, te brindaré 3 ejemplos de desayunos ricos en proteínas. Continúa…


15 colaciones saladas de menos de 150 calorías

picklesLas meriendas son imprescindibles tanto para adelgazar, como para mantener el peso. Las colaciones han dejado de ser un simple entremés, para convertirse en un recurso muy eficaz para reducir el apetito y evitar volver a engordar. Por ello, si te apetecen las meriendas saladas, dentro de estas 15, podrás encontrar alternativas que te brinden menos de 150 calorías. Continúa…


5 meriendas light para una dieta baja en calorías

meriendaSi estás a dieta es importante que tengas presente diferentes tipos de preparaciones que puedas tener a mano a lo largo del día, para no aburrirte. Para ello, en este caso te brindaré 5 meriendas light e hipocalóricas, que no puedes perderte para tu dieta baja en calorías. Continúa…


5 snacks de no más de 100 calorías

palomitas de maízA la hora de hacer dieta es imprescindible conocer una serie de opciones naturales que te pueden ayudar a no tener hambre o ansiedad. En esta oportunidad te sugeriré 5 snacks que tienen la particularidad de no tener más de 100 calorías. Son ideales para perder peso y comer sin culpa. Continúa…


15 colaciones dulces de menos de 150 calorías

yogur con frutasSi deseas adelgazar tienes que saber que las colaciones son imprescindibles para perder peso en forma saludable. Estas son de gran ayuda no sólo para aumentar el gasto metabólico, sino para tener menos apetito y si estas son dulces mucho mejor. Para que obtengas estas propiedades y además disfrutas de comerlas, te brindaré 15 meriendas dulces light de menos de 150 calorías. Continúa…


Patatas deshidratadas para la dieta

Dieta de las patatasLas patatas fritas son uno de los snacks o picoteos favoritos de cualquier persona. Obviamente, en la dieta para perder peso no tienen nada que hacer. Pero siempre hay buenas alternativas, como estos chips de patata deshidratadas que puedes preparar en tu hogar. Continúa…


Merienda light de 90 calorías

mantequilla de maníEn ocasiones, a la hora de la merienda sobreviene la necesidad de comer algo dulce. Esto es normal y esperable. Por ello, si esto te sucede, no te sientas mal ya que puedes echar mano de una merienda light de 90 calorías, como por ejemplo manzana con crema de maní. Esta merienda te ayudará a controlar la ansiedad por lo dulce. Continúa…


Garbanzos tostados, un snack saludable y dietético

Cicer_arietinum_-_Kolkata_2003-10-31_00533Uno de los grandes inconvenientes con los que te puedes topar a la hora de hacer dieta es la ansiedad por comer en determinadas situaciones especiales. Por ello, tienes que pensar en diferentes alternativas que sean saludables y que te aporten nutrientes y compuestos orgánicos que te ayuden a adelgazar, como por ejemplo los garbanzos tostados. Continúa…


5 entremeses bajos en calorías para comer entre horas

entremesSi estás pensando en adelgazar, no sólo debes tener en cuenta las comidas principales, sino también los refrigerios light. Por ello, en este artículo encontrarás 5 entremeses bajos en calorías, que puedes comer entre horas y no engordar. Continúa…


Merienda baja en grasas y rica en fibra para dieta

desayunoSi llega la tarde y no sabes que comer para no sumar muchas calorías a tu dieta, puedes optar por una merienda baja en grasas y rica en fibra, a base de frutas y cereales. Si estás buscando una merienda de estas características, no te pierdas esta nota. Continúa…




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