a Perder Peso > Dietas > Hipocalórica > Trucos de cocina > Consejos de cocina para dietas

Síguenos

Google+ Twitter Facebook Youtube RSS


Consejos de cocina para dietas

Cómo preparar recetas de comidas bajas calorías para adelgazar

Si estás a dieta para adelgazar, no siempre es necesario que dejes de comer los platillos que más te gustan; a menudo, será suficiente con que aprendas a preparar las comidas, sin excederte con las calorías. Hay muchos consejos de cocina que puedes aplicar a tus recetas, para que tus comidas favoritas aporten sólo bajas calorías.

Ejemplo comida para dieta

Quizás aún no te hayas decidido a ponerte a dieta o tal vez, mantenerla te cueste horrores. También es probable que sólo tengas que adelgazar unos pocos kilos que se resisten a la balanza y a tu voluntad. En cualquier caso, estos consejos te vendrán de maravillas. Siempre representarán un descenso en el aporte de calorías y con ellas también se irán tus kilos de más.

Sólo se trata de que incorpores algunos consejos de cocina al comprar los alimentos, preparar tus comidas y disfrutar de tus platos:

  • Al comprar los alimentos:
    • Lee las etiquetas y opta por los productos light o descremados, que menos cantidad de grasas y calorías aporten.
    • De ser posible elige alimentos libres de grasas trans.
    • Cuando se trate de harinas o productos elaborados con ellas, prefiere los integrales.
  • Al cocinar las comidas:
    • Si los fritos son tu debilidad, intenta prepararlos con aceite en aerosol.
    • Si cocinas carnes no dejes que se cocinen en su grasa, recuerda que los alimentos guisados o hervidos concentran todas las grasas que se liberan en el medio de cocción.
    • Si vas a recalentar una comida en la que se ha formado una capa de grasa en su superficie, retira la grasa y deséchala, antes de recalentar.
  • Al servir tu plato:
    • Nunca lleves la fuente a la mesa.
    • Usa platos de postre, en lugar de los de tamaño normal para las comidas.
    • Mastica el doble de veces al que estás habituado.

Con sólo seguir estos consejos estarás reduciendo en forma significativa, las calorías que aportes a tus comidas y con ello podrás bajar kilos, aún cuando no te sometas a una dieta. Más aún, si realizas habitualmente, algún tipo de ejercicios.

hbravo

Lcda en comunicación. Apasionada de las artes plásticas y las manualidades.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSí (Puntos: 0; votos: 2)
Loading ... Loading ...



2 Comentarios

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en a Perder Peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2013-03-02 02:26:14

estos comentarios son muy malos para la salud las personas que hacen lo que estos consejos dicen se enferman de bulimia y anorexia y los productos light son malisimos para la salud no estoy de acuerdo con esos consejos

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2009-03-17 04:07:30

Muy efectivos consejos. Realmente no se necesita hacer una dieta estricta, igual se bajan esos kilos de màs sin sentirlo y mucho màs si se está haciendo rutinas de ejercicios, excelente. Gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Avisarme cuando haya nuevos comentarios!

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Crees que la obesidad tiene algo que ver con factores biológicos?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!


Cookie setterCookie setterCookie setter