Trucos de cocina light

Descubre los mejores trucos de cocina para restar calorías a tus recetas y algunos tips para preparar comidas ricas de dieta. Si te gusta cocinar o necesitas bajar de peso, aprende a cocinar sano y light.


Cómo hacer masa de pizza casera light

masa pizza caseraEl secreto para hacer pizzas caseras light, radica tanto en los ingredientes que emplees en la receta, como en su preparación. El punto clave para reducir las calorías de una pizza está en la masa. De nada sirve que elimines la salsa y la muzarella, si la masa no está elaborada de manera apropiada. Entérate cómo hacer masa de pizza casera light y come rico sin engordar. Continúa…


Cómo preparar la pasta para no engordar: ¿comer pasta engorda?

pasta ¿Tú qué crees? ¿la pasta engorda?, ¿es verdad que un plato de pasta tiene muchas calorías?. Si te apetecen las pastas y estás a dieta, necesitas saber cómo preparar la pasta para no engordar. Para ello, no sólo es necesario que consultes las calorías de la pasta, sino además, las de las salsas con las que la acompañarás. De tal modo, podrás hacer la pasta sin sumar calorías innecesarias a la preparación. Continúa…


Cómo cocinar un arroz para no sumar calorías a la preparación

arrozEl arroz es uno de los comodines más importantes en las dietas para adelgazar. Frío o caliente, en ensaladas o risotos, si sabes cómo cocinar un arroz, nunca te ha de faltar un platillo saciante y delicioso. Cocer el arroz de la manera adecuada, evita añadir calorías innecesarias a la preparación. De tal modo, podrás disfrutar de ricas recetas con arroz sin engordar ni un gramo. Continúa…


Cómo preparar patatas fritas, sin ser fritas

Patatas fritasSi conoces un niño que sufre de sobrepeso u obesidad, esta receta de patatas fritas dietéticas puede ser una alternativa útil para elaborar un menú atractivo para niños y no tan niños. Aprende cómo preparar patatas fritas, sin ser fritas e incorpora esta receta, a una dieta baja en calorías para adelgazar. Continúa…


El estreñimiento en la dieta: remedios caseros para aliviarlo

alimentos para el estreñimiento¿Desde que estás a dieta tu tránsito intestinal es lento? A menudo, las dietas para adelgazar causan estreñimiento. Si es tu caso, te diré que remedios caseros te pueden ayudar a aliviarlo. ¡Acompáñame!
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Cómo comer hamburguesas sin subir de peso

hamburguesa casera 300x225Comer hamburguesas es algo que le gusta a todo el mundo. Es una comida sencilla, que se prepara en unos pocos minutos y se disfruta fácil, resultando ideal para toda la familia. Pero, por supuesto, esto no suele ser del todo bueno en una dieta para perder peso. Es que el pan es demasiado calórico, las salsas que se le ponen también lo son y ni hablar de aditivos como el bacon, queso cheddar y otro tipo de cosas que se le suelen agregar. A no desanimarse, que existen muchas formas de comer hamburguesas deliciosas sin engordar. Continúa…


3 trucos para restar 500 calorías diarias a tus comidas

calculosEl objetivo es llegar al verano sin esos flotadores que se instalaron en el invierno. Convengamos que 4 o 5 kilos no son tantos, pero hay que bajarlos. El desafío es cómo reducir 500 calorías  de tus comidas diarias sin restar ni una pizca de sabor. Con estos 3 trucos no será una misión imposible y el verano te encontrará con esos kilos menos, sin sufrimientos, dietas de hambre, ni restricciones. 🙂 Continúa…


Trucos para comer porciones más grandes con menos calorías

Comida de dietaSi tienes hambre y estás haciendo dieta, debes conocer algunos trucos para comer porciones más grandes con menos calorías. Estas recomendaciones para comer más volumen con poco valor calórico, pueden ser muy útiles no sólo para incorporar pocas calorías, sino también para sentir saciedad y combatir la ansiedad. Continúa…


Cómo hacer aceite en spray para reducir las grasas de las comidas

aceite en aerosolSi estás a dieta, el uso del aceite debe ser controlado. Por ello, que mejor que poner en práctica un truco útil que te permitirá utilizar aceite para cocinar y reducir las grasas de tus comidas. Para que lo logres te diré cómo hacer aceite en spray. Es muy fácil y práctico. Continúa…


Trucos para preparar carnes bajas calorías

Carne_asadaAquellas personas que están a dieta saben bien que no pueden permitirse frituras, salsas pesadas, ni muchos otros aditamentos que no son bien recibidos, para los que quieren quitarse de encima esos kilos de más. Así es como hay que agudizar el ingenio para disfrutar más de las comidas, sobre todo cuando hablamos de carnes. ¿Existe algo más aburrido que comer una pechuga de pollo hervida? Seguramente no. Así es como te brindaremos algunos trucos para que tus preparados cárnicos queden sabrosos e igualmente saludables. Continúa…


Consejos de cocina para dietas

Ejemplo comida para dietaSi estás a dieta para adelgazar, no siempre es necesario que dejes de comer los platillos que más te gustan; a menudo, será suficiente con que aprendas a preparar las comidas, sin excederte con las calorías. Hay muchos consejos de cocina que puedes aplicar a tus recetas, para que tus comidas favoritas aporten sólo bajas calorías. Continúa…


Tips para quitar calorías al desayuno

desayuno1El desayuno es la comida principal del día, pero no por ello hay que descuidar la cantidad de calorías que aporta a tu dieta diaria. Para que tengas un desayuno nutritivo, pero con alimentos light que te permitan comenzar el día con toda energía, puedes tener en cuenta una serie de tips que te ayudarán a quitar calorías al desayuno. ¡No te los pierdas! Continúa…


Beneficios de la cocina al vapor para perder peso

cocina al vapor 300x225Cocinar al vapor tiene notables beneficios para aquellos que están haciendo dieta. A saber, es un método de cocción que emplea únicamente agua. Por esta razón, no le agrega calorías a las comidas. Por otra parte, esta forma de poner a punto los alimentos les ayuda a mantener mejor sus propiedades, su sabor y su color. ¿Quieres conocer más acerca de los beneficios de cocinar al vapor para perder peso? Pues no tienes más que leer el artículo. Continúa…


5 trucos para aumentar la saciedad de las comidas

vegetalesCuando no puedes contener las ansias por comer es importante poner en práctica algunos trucos para aumentar la saciedad de las comidas. De esta forma no sólo controlarás la cantidad de comida que consumes, sino también la calidad. Continúa…


3 Formas de utilizar cereales para adelgazar

640px-Israeli_couscousEn general se piensa que los cereales son alimentos prohibidos dentro de la dieta para adelgazar. Pero no es tan así, ya que los cereales si se consumen en cantidad y en forma adecuada pueden ser una muy buena fuente de fibra para incluir en tu dieta. Por ello, no te pierdas conocer estas 3 formas de utilizar cereales y lograr perder esos kilitos de más. Continúa…


Trucos con gelatina

Aspic de frutasA la gelatina se la puede considerar un alimento funcional, ya que es útil en la lucha contra la obesidad. Esta afirmación se sostiene gracias a las propiedades para adelgazar, que le confieren sus principios activos. El bajo o inexistente valor calórico de la gelatina, permite llevar a cabo trucos, para aumentar el volumen de las comidas con pocas calorías. Continúa…


Cómo preparar la carne para que engorde menos

Carne_asadaSi te apetece la carne y estás a dieta es importante que conozcas cómo prepararla para que engorde menos. Para ello, en este artículo encontrarás algunos trucos que te enseñarán a cocinar la carne light. Continúa…


Cómo preparar comida dulces sin sumar calorías

640px-Strawberry_crape_shortcake1Si te gustan las comidas dulces pero tienes uno kilitos de más, no te desesperes pensando en que no podrás comer algo dulce. Puedes hacerlo, sólo necesitas saber cómo preparar dichas recetas sin sumar calorías. No te pierdas estos trucos para comer sin culpa. Continúa…


Cómo transformar recetas comunes en recetas light

640px-Pasta_saladCuando haces dieta, uno de los grandes desafíos es transformar recetas comunes en recetas light. De esta forma podrás reducir su contenido en grasas, azúcares y calorías casi sin darte cuenta. Si quieres saber cómo hacerlo, no puedes perderte esta nota. Continúa…


¿Cómo aumentar volumen a las comidas sin sumar calorías?

frutas y vegetalesEstar a dieta no significa pasar hambre, de hecho si fuese así la abandonarías pronto. Dentro de una dieta es importante saber cómo aumentar el volumen de las comidas sin sumar calorías. De esta forma se conseguirán comidas abundantes con poco valor calórico. Continúa…