Cómo eliminar la celulitis de las piernas con ejercicios y remedios caseros

Consejos y trucos para tener unas piernas perfectas, sin piel de naranja

celulitis en piernas
Hola me encanta encontrar este tipo de páginas tengo ciertamente varias preguntas. Soy una mujer de 28 años la cual ejercite por 12 o 14 años aproximadamente todos los días incluso hasta 4 horas. Ahora hace 4 años llevo un estilo de vida no tan activa aunque trato de ir al gimnasio por lo menos 3 veces a la semana. Pero desde que deje de levantar pesas y entrenar todos los días mis piernas tiene extremadamente mucha celulitis. No sé que tipo de ejercicios tratar de nuevo pues ahora lo que hago es correr, o trabajo de elíptica o en si ejercicios que me ayuden a adelgazar pues después de que paré de ejercitar diariamente aumento fácilmente….La pregunta más directamente es por qué el aumento de celulitis y qué hacer para por lo menos disminuirla ?
Enviada por wanda

caminata

Hola Wanda: la celulitis es una patología con múltiples factores y no se debe únicamente a una sola causa, por lo que es difícil establecer, que el hecho de haber dejado de ejercitarte, haya sido el origen de la celulitis.

En realidad, la celulitis es la inflamación de los tejidos, por lo que el sistema muscular tiene poca incidencia en su aparición. Sin embargo, hay estudios que señalan que un buen tono muscular en los glúteos y tensor de la fascia lata (el músculo que está al costado de la cadera) ayuda a disminuir esta patología.

La dieta es importante también, tanto desde el punto de vista de la ingestión de pocas calorías como de la calidad de la comida, para evitar toxinas.

Te recomiendo que vuelvas a ejercitarte en ejercicios de fuerza de piernas, ya que correr, a nivel muscular, sólo sirve para activar la circulación, y muy poco (casi nada) para tonificar.

En este vídeo puedes encontrar varios ejercicios para las tonificar las piernas y, de paso, también los glúteos.

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Otra de las cuestiones es el excesivo tiempo que haces en cada sesión, 4 horas me parece una exageración que te terminará perjudicando, ya que a partir de los 60 minutos el ejercicio no es tan efectivo por un agotamiento a nivel hormonal.

Por último, los estudios también indican que las mujeres con cierta labilidad emocional, que se deprimen fácilmente, tienden a tener más celulitis. Por lo que el ejercicio físico, al provocar un aumento de la endorfina, contribuye a combatir estados depresivos.

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.

Consejos para eliminar la celulitis de las piernas

AYUDAA tengo celulitis
Hola soy Jimena, tengo 26 años de edad y tengo muchisima celulitis, porque desde pequeña tuve una vida sedentaria y mucha comida chatarra, ya hace 7 años empecé a hacer ejercicios pero como no veo cambios en mi cuerpo, los dejo y vuelvo a intentarlo. Pero se que no soy constante, creo que es porque al no ver cambios pienso que toda mi vida seré así y debería asumirlo, nunca pude usar pantalones cortos o polleras por vergüenza del aspecto de mis piernas. Ahora tengo una dieta mas balanceada con mucha fruta y verduras, también tomo bastante agua. Pero me pregunto si hoy con 26 años estoy así que puedo esperar de un futuro?? Por favor necesito me aconsejen… muchas gracias
Enviada por jimena

Hola Jimena: Los consejos para eliminar la celulitis de las piernas deben ponerse en práctica, de lo contrario nunca se verán mejoras. De todos modos, debo advertirte que esta patología tiene múltiples causas, y los tratamientos son efectivos para reducirla, y no para eliminarla definitivamente.

La celulitis es una inflamación del tejido conectivo subcutáneo, se produce un edema con poca circulación capilar, alrededor de la célula grasa, formando el típico nódulo que presenta en su interior triglicéridos, líquido retenido y toxinas. Debido a que no es principalmente una patología del tejido graso, el ejercicio físico apenas la puede mejorar pero no la elimina. Asimismo, la dieta y la actividad física, usualmente no son totalmente efectivos para llegar a disolver esa grasa.

Existen tratamientos alternativos para combatir la celulitis, que completan a la dieta y la actividad física y atacan más específicamente la patología. Los tratamientos naturales son a partir del ejercicio físico, la dieta y el control de estrés. Los mecánicos incluyen masajes, hidromasajes, terapia termal entre otros.

En este vídeo, además de lo que ya te he recomendado, puedes encontrar otros trucos para combatir la celulitis.

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Los tratamientos médicos son los más efectivos. Entre ellos se encuentran la liposucción, el láser, el ultrasonido, la ozonoterapia y muchos más. Un programa para combatir la celulitis, debería ser una combinación de todo lo nombrado, sin dejar en manos de un sólo tratamiento la esperanza de reducir esta molesta patología que aqueja a más del 90% de las mujeres.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

Métodos naturales para eliminar la celulitis de las piernas

Si bien la celulitis puede desarrollarse en diferentes partes del cuerpo, las piernas son zonas propicias para su aparición. Si deseas eliminarla naturalmente, puedes utilizar una mascarilla natural contra la celulitis en las piernas que es muy sencilla de preparar . La puedes hacer tú misma.

Eliminar la celulitis no es una tarea fácil, pero existen remedios naturales y caseros que, utilizadas en forma diaria pueden ayudarte a lograrlo. Esta mascarilla combina las propiedades de la salvia y la menta.

Preparación

  • Mezcla dos cuchadazas de salvia y dos cucharadas de menta, las colocas en medio litro de aceite de oliva, y añades 1 cucharadita de zumo de limón.
  • Deja reposar por 10 días, cuelas y está lista para usar.

¿Cómo usar esta mascarilla?

Muy fácilmente, sólo tienes que aplicar esta mascarilla sobre la zona afectada (preferentemente, hazlo por la noche antes de irte a dormir), y realizar suaves masajes circulares.

Si te interesa aprovechar las propiedades de diferentes plantas medicinales que actúan contra la celulitis, puedes elaborar diferentes mascarillas naturales como por ejemplo mascarilla de yogur y naranja, mascarilla de limón, mascarilla de café, etc. La centella asiática también es muy buena para reducir este problema de la piel, como puedes ver en este vídeo.

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Por otra parte, los masajes son buenos complementos para reducir la celulitis, así como el ejercicio físico y la dieta. La celulitis es difícil de erradicar, pero poniendo en práctica diversos tratamientos naturales, es posible disminuirla y hasta eliminarla.

Recuerda que, el componente principal que no debe faltar para este tipo de tratamientos naturales, es la constancia.

Otros tratamientos para combatir la celulitis

  • Radiofrecuencia corporal. ¿Sabías que la radiofrecuencia corporal es uno de los tratamientos alternativos para eliminar la celulitis? Pues así es, además puedes realizarla incluso, en la comodidad de tu casa.
  • Extracto de algas. Por otra parte, los extractos de algas también pueden ser muy efectivos para combatir la antiestética piel de naranja, si los mezclas con una crema humectante y los aplicas sobre tu piel.
  • Gel criógeno. Gracias a su acción refrigerante, el gel criógeno puede ayudarte a eliminar la celulitis, combatiendo la inflamación y descongestionando los tejidos afectados.

¿Qué método para eliminar la celulitis has probado?

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26 Comentarios

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2012-11-20 14:25:36

La salvia y la menta la compras en tiendas naturistas o en una plaza de mercado, son hojas naturales

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2012-11-20 14:25:36

La salvia y la menta la compras en tiendas naturistas o en una plaza de mercado, son hojas naturales

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2012-11-19 19:45:06

Sorry x ese comentario n fui yo

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Sorry x ese comentario n fui yo

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2012-11-19 19:43:46

Hola! sy maka muy bueno el consejo sobre l celulitis pero No se donde comprar meta ; los kiero muah wfnhdwrchupamela

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2012-11-19 19:43:46

Hola! sy maka muy bueno el consejo sobre l celulitis pero No se donde comprar meta ; los kiero muah wfnhdwrchupamela

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2012-11-01 19:44:04

Hola, queria decir que mi mujer se quedó sin celulitis y en forma natural, sin pastillas ni remedios con químicos que nos hace tan mal a todos. Muy buen sitio por sus buenos consejos naturales.
Saludos a todassss

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2012-11-01 19:44:04

Hola, queria decir que mi mujer se quedó sin celulitis y en forma natural, sin pastillas ni remedios con químicos que nos hace tan mal a todos. Muy buen sitio por sus buenos consejos naturales.
Saludos a todassss

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2012-09-24 17:15:22

Hola, aparte de los remedios, cremas y demás están los ejercicios que practicados diariamente y con un muy buena disciplina te ayudarán rápidamente a eliminar la celulitis de las piernas y glúteos a la vez.

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2012-09-24 17:15:22

Hola, aparte de los remedios, cremas y demás están los ejercicios que practicados diariamente y con un muy buena disciplina te ayudarán rápidamente a eliminar la celulitis de las piernas y glúteos a la vez.

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2012-08-16 01:28:16

esta bonito de leer te ayudaraa e a la celilitis

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2012-08-16 01:28:16

esta bonito de leer te ayudaraa e a la celilitis

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2012-08-16 01:25:29

aitio de la celulitis

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2012-08-16 01:25:29

aitio de la celulitis

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2012-08-11 17:26:11

Hola me gustaria que me dijesen como se debe de comprar,la SALVIA Y la MENTA, para hacer la mascarilla para la CELULITIS, solo viene puesto los ingredientes`pero no, si es en polvo o liquido, y si se puede cambiar el ACEITE DE OLIVA por el de ALMENDRA…gracias!!

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2012-08-11 17:26:11

Hola me gustaria que me dijesen como se debe de comprar,la SALVIA Y la MENTA, para hacer la mascarilla para la CELULITIS, solo viene puesto los ingredientes`pero no, si es en polvo o liquido, y si se puede cambiar el ACEITE DE OLIVA por el de ALMENDRA…gracias!!

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2011-06-09 06:34:51

ola tengo 14 años pero estoy apunto d cumplir mis xv y kiero desacerme d la poca celulitis Q tengo en mis piernas como puedo acer para Qitarla en poco tiempo espero y m puedan ayudar gacias !! ♥ :)

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2011-06-09 06:34:51

ola tengo 14 años pero estoy apunto d cumplir mis xv y kiero desacerme d la poca celulitis Q tengo en mis piernas como puedo acer para Qitarla en poco tiempo espero y m puedan ayudar gacias !! ♥ :)

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2011-05-29 21:53:02

Legalmente mis piernas estan re feas tengo 18 aÑos. no me puedo poner nada corto porque tengo verguenza. Una pregunta sierto que las relaciones sexuales es una causa de la aparicion de la celulitis?

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2011-05-29 21:53:02

Legalmente mis piernas estan re feas tengo 18 aÑos. no me puedo poner nada corto porque tengo verguenza. Una pregunta sierto que las relaciones sexuales es una causa de la aparicion de la celulitis?

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