Trucos de cocina

Cuando de dietas para adelgazar se trata, muchos de los alimentos tienen propiedades para quemar grasas, inclusive los condimentos y las especias. Estos pueden ser efectivos para bajar de peso en forma natural. Pero para poder obtener todos estos efectos adelgazantes, es importante conocer de qué condimentos y especias se trata. Continúa…

Una de las premisas para realizar las dietas hipocalóricas es distribuir las calorías totales del día en 6 comidas, cuatro comidas principales (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y 2 colaciones, una a media mañana y otra a media tarde. Para saber qué consumir en las colaciones, debes tener en cuenta la cantidad de calorías a consumir. Para ello, puedes elegir entre algunos alimentos que te servirán de comodines. Continúa…

Disipar dudas

Hola hoy comencé la dieta, la hice al pie de la letra, pero tengo dudas sobre:

1. ¿Se puede utilizar edulcorantes?
2. ¿Las ensaladas que no dice nada, se pueden condimentar ó deben comerse sin sal, ni aceite, ni vinagre?
3. ¿Al omelet se le puede poner sal?
4. ¿El pescado que dice a la plancha y asado, se lo puede reemplazar por atún en lata al natural?
5. ¿Si el pescado no se puede reemplazar, se puede condimentar al cocinarlo?
6. ¿Dónde dice fruta, se puede comer banana ó plátano como creo que le dicen en español?.

Hago todas las preguntas porque no encontré el sitio APP, por lo que no tengo acceso a ninguna pregunta interesante ó respuesta. Solamente ví los comentarios, por lo que de paso les pido por favor ¿De qué otra forma puedo encontrar las respuestas? Desde ya muchas gracias y me urge vuestra contestación, porque cuando yo termine la dieta, si me dá resultado se la tengo que pasar a mi nuera. Saludo a Uds. Atte.

Enviada por ROSA GABRIELA BUCCHINO

Hola Rosa: Tus inquietudes deben ser las dudas de muchas personas que como tú, comienzan una dieta y necesitan de respuestas concretas para llevarla a cabo y adelgazar. Por eso, te brindaré algunos tips que podrán ayudarte a realizar la dieta y perder peso. Continúa…

A la hora de adelgazar es necesario tener en cuenta no sólo la dieta, sino otras variables como la forma de cocinar. La idea principal es saber cómo bajar calorías sin perder sabor en las comidas. Para ello, puedes tener presente una serie de tips que te ayudarán a reducir calorías en las preparaciones. Para saber cómo bajar calorías sin perder sabor en las comidas, puedes tener presente una serie de tips que no sólo te ayudarán a perder peso, sino a cocinar saludablemente. Continúa…

A la hora de adelgazar es importante saber no sólo qué alimentos hay que comer, sino también cómo cocinarlos. El éxito de una dieta depende de muchas cosas, una de ellas es la forma en la cual se preparan los alimentos permitidos. Para ello, te presentaré 5 formas de cocinar para perder peso. Muchas variables pueden convertir a una dieta en exitosa, una de ellas es la forma de cocinar. En ocasiones estos trucos puede influir en el aporte de calorías. Para lograr perder peso hay 5 formas de cocinar que tienes que tener en cuenta. Continúa…

Si estas a dieta y quieres dar un poco más de sabor a los vegetales, puedes optar por añadir aliños bajos en calorías. Para eso es importante que conozcas recetas light y qué sepas cómo prepararlas para poder condimentar tus verduras. Para saber cómo preparar aliños bajos en calorías para verduras, es necesario conocer ciertos trucos para restar calorías, como por ejemplo tener en cuenta ciertos alimentos que van a servir de base para elaborar las recetas light. Continúa…

Los espárragos para perder peso pueden ser un alimento más que interesante. Es que, además de tener interesantes propiedades depurativas y diuréticas, también forman parte de ese grupo de alimentos con calorías negativas. Es decir, que el cuerpo gasta más energías en digerirlos que lo que realmente se consume. Es por esto que nunca está de más saber cómo prepararlos. Entonces, estas recetas con espárragos bajas en calorías pueden venirles de maravillas para tener en cuenta a diario. Continúa…

Hola Sandra: La sazón o forma de cocción de los alimentos puede ser muy importante en una dieta para perder peso. Quizás no sea determinante a la hora de quemar grasas, pero sí ayudará a que consumas muchas menos calorías. Continúa…

Si quieres bajar de peso es necesario que conozcas trucos o sugerencias que te ayuden a restar calorías a las comidas. De esta forma podrás elaborar preparaciones sabrosas pero con un valor calórico reducido. La cuestión a resolver es saber ¿cómo hacerlo?. Cuando comienzas una dieta para adelgazar se presenta el problema de cómo ingerir menos calorías de las que gastas. A través de ciertos trucos o sugerencias, puedes restar calorías a las comidas y así elaborar preparaciones con menor valor calórico. Continúa…

Al comer se ponen en acción todos los sentidos y más cuando haces dieta. Para ello es necesario buscar estrategias dietéticas, que ayuden a hacer más llevadero tu plan para adelgazar y bajar calorías a tus comidas. Por ejemplo, para darle mejor sabor, se pueden preparar en forma casera aliños que sean sabrosos y dietéticos. Continúa…