Frutas

Un granizado light de menta y limón puede llegar a ser una gran opción para aquellos que quieren tomar algo sabroso, refrescante y que no afecte la dieta en absoluto. Además, estos ingredientes siempre son una buena ayuda para perder peso, ya que son depurativos, diuréticos, digestivos y buenos para el organismo en general. Así que podría decirse que su acción es doble: colaborar con la difícil misión de adelgazar y satisfacer el paladar. Sigue la receta y verás lo bien que queda. Continúa…

La manzana, en sus diferentes variedades, es una fruta de calorías intermedias. No tiene tan pocas calorías como el limón, ni tantas calorías como un plátano. En definitiva, ¿cuántas calorías tiene la manzana?. Lo cierto es que esa cifra variará, ya sea que se trate de una manzana roja o una verde, con o sin cáscara, en zumo o entera, cruda o cocida, al horno o hervida. Si de manzanas se trata, las calorías dan que hablar. Continúa…

Las peras son siempre geniales para que estén presentes en dietas de todo tipo. Es que son diuréticas, no aportan demasiadas calorías y son muy sabrosas. Lo bueno, además, es que se pueden preparar de diversas maneras. ¿Se te habría ocurrido hacerlas con una salsa de té rojo? Pues no tienes más que intentarlo y verás lo sabrosa que resulta esta receta light. Continúa…

¿Quieres una bebida que vaya bien con el invierno y te ayude a perder peso? Pues entonces, nada mejor que beber alguna clase de té. Claro está, no siempre tienes que prepararlo de la misma manera. Puedes ir rotando las recetas y optar por una como la que se propone, en donde el té verde se combina con limón, jengibre y menta, obteniendo una bebida con interesantes notas cítricas y herbales. Continúa…

La gelatina es una de las mejores opciones que tienes dentro de una dieta. Se trata de un producto muy reducido en calorías, al cual se le puede dar el sabor que uno quiera. Si se utilizan ingredientes buenos para perder peso, su efecto entonces es doble: oficiar de postre y de herramienta para adelgazar. Prueba con este postre light de gelatina, donde el hibisco o flor de Jamaica se combinan con alguna fruta. Sencillo y perfecto para cualquier momento. Continúa…

¿Estabas buscando una ensalada diferente para comer en tu dieta? ¿Te apetece la idea de mezclar frutas y verduras en un mismo plato? Entonces, quizás esta ensalada de cítricos, totalmente light, sea justo lo que estabas buscando. El contraste que se genera ya mismo entre los diferentes cítricos con el del resto de los ingredientes es genial para quienes buscan sabores desafiantes. Prueba con la receta y verás. Continúa…

¿Estás buscando una alternativa diferente para tus desayunos? ¿Necesitas algo bien frutal, sabroso, pero con mucha fibra para combatir tus problemas a la hora de ir al baño? Entonces no tienes más que intentar con este buen batido. Fíjate si puede fallar para ayudar a perder peso y depurar tu cuerpo con estos ingredientes que lo integran: ciruela, naranja, semillas de lino y avena. Continúa…

Los batidos bajos en calorías son perfectos para consumir frutas de una manera diferente e incorporar también otros nutrientes. Así, se puede concebir un desayuno perfecto y equilibrado, una bebida light para la tarde o simplemente algo sabroso como para cambiar un poco lo que siempre tomas. Esta opción consiste en mezclar zumo de naranjas, yogur, uvas y un poco de hielo. El resultado es perfecto para disfrutar en cualquier momento del año. Continúa…

Tomar helado puede llegar a ser como una especie de tabú en algunas dietas. Pero, claro está, siempre es cuestión de buscar las alternativas adecuadas e ingeniarse para que las recetas sean light. Este helado de arándanos es claramente un ejemplo: yogur 0% de vainillas y los frutos rojos congelados. Sería una especie de frozen de yogur; y verás lo delicioso que es para comer en cualquier momento, sin que la culpa después te persiga. Continúa…

El helado siempre es el helado y sea la temporada del año que fuere, es un postre que jamás prescribe. Obviamente, aquellos que están a dieta no lo tienen del todo recomendado. Pero pueden buscarle la vuelta y encontrar maneras de tomarse una ración de este noble y gélido dulce sin temor a que las calorías luego pasen factura. Esta versión es light, está compuesta por plátano y endulzada con stevia. A probarla sin culpas. Continúa…