Frutas

La gelatina es una de las mejores opciones que tienes dentro de una dieta. Se trata de un producto muy reducido en calorías, al cual se le puede dar el sabor que uno quiera. Si se utilizan ingredientes buenos para perder peso, su efecto entonces es doble: oficiar de postre y de herramienta para adelgazar. Prueba con este postre light de gelatina, donde el hibisco o flor de Jamaica se combinan con alguna fruta. Sencillo y perfecto para cualquier momento. Continúa…

¿Estabas buscando una ensalada diferente para comer en tu dieta? ¿Te apetece la idea de mezclar frutas y verduras en un mismo plato? Entonces, quizás esta ensalada de cítricos, totalmente light, sea justo lo que estabas buscando. El contraste que se genera ya mismo entre los diferentes cítricos con el del resto de los ingredientes es genial para quienes buscan sabores desafiantes. Prueba con la receta y verás. Continúa…

¿Estás buscando una alternativa diferente para tus desayunos? ¿Necesitas algo bien frutal, sabroso, pero con mucha fibra para combatir tus problemas a la hora de ir al baño? Entonces no tienes más que intentar con este buen batido. Fíjate si puede fallar para ayudar a perder peso y depurar tu cuerpo con estos ingredientes que lo integran: ciruela, naranja, semillas de lino y avena. Continúa…

Los batidos bajos en calorías son perfectos para consumir frutas de una manera diferente e incorporar también otros nutrientes. Así, se puede concebir un desayuno perfecto y equilibrado, una bebida light para la tarde o simplemente algo sabroso como para cambiar un poco lo que siempre tomas. Esta opción consiste en mezclar zumo de naranjas, yogur, uvas y un poco de hielo. El resultado es perfecto para disfrutar en cualquier momento del año. Continúa…

Tomar helado puede llegar a ser como una especie de tabú en algunas dietas. Pero, claro está, siempre es cuestión de buscar las alternativas adecuadas e ingeniarse para que las recetas sean light. Este helado de arándanos es claramente un ejemplo: yogur 0% de vainillas y los frutos rojos congelados. Sería una especie de frozen de yogur; y verás lo delicioso que es para comer en cualquier momento, sin que la culpa después te persiga. Continúa…

El helado siempre es el helado y sea la temporada del año que fuere, es un postre que jamás prescribe. Obviamente, aquellos que están a dieta no lo tienen del todo recomendado. Pero pueden buscarle la vuelta y encontrar maneras de tomarse una ración de este noble y gélido dulce sin temor a que las calorías luego pasen factura. Esta versión es light, está compuesta por plátano y endulzada con stevia. A probarla sin culpas. Continúa…

Los batidos, en una dieta, pueden cumplir una doble función. Por un lado, el obvio, el de alimentar, ofrecer nutrientes al organismo en un contexto de régimen alimenticio limitado en calorías. Por el otro, si los ingredientes son idóneos, quizás ayuden a perder peso. Este es el caso de este batido saciante de frutas y cereales, que tiene todo para ayudar al cuerpo a liberarse de kilos de encima, a la vez que resulta genial para los desayunos. No tienes más que probar con la receta. Continúa…

¿Estás deseando comer un postre bien sabroso pero que sea light? Pues entonces, estas manzanas asadas quizás sean justo lo que estabas necesitando. Es que estas frutas no agregan muchas calorías a tu menú diario, ni tampoco el resto de los ingredientes que lo componen. Verás que no sólo es sencillo, sino que se prepara rápido y el resultado final no te defraudará en absoluto, sino que todo lo contrario. Continúa…

Los postres light son algo totalmente posible si se da con los ingredientes adecuados y no se usan cosas que pueden llegar a dar por tierra con la dieta. Tal es el caso de este postre de plátano y chocolate, que puede consumirse sin culpas. Se trata de una especie de “crema”, hecha con leche desnatada, fécula de maíz y cacao amargo. Obviamente, la presencia de la fruta se dejará sentir. No tienes más que seguir la receta y probar lo bien que resulta. Continúa…

Los batidos para perder peso pueden ser una fenomenal herramienta a la hora de quitarse de encima esos kilos de más. Por supuesto, no serán la única ayuda a mano, sino que son buena compañía para una dieta y ejercicio físico. Esta opción es un genial batido multifrutal, que puede ir muy bien de desayuno y ayudar a comenzar el día de la mejor forma posible. No tienes más que intentar esta sabrosa receta. Continúa…