Colaciones

Las galletas, lamentablemente para quienes las consumen a diario y quieren perder peso, no son un alimento demasiado apto para una dieta. De todas formas, las alternativas siempre pueden construirse. Preparar una versión light con semillas de lino y salvado de avena puede ser una gran manera. Dulces o saladas, tu decides, no tienes más que seguir la receta para tenerlas en tu mesa. Continúa…

El pan pita es genial para aquellas personas que se encuentran a dieta, ya que es realmente bajo en calorías por su escaso peso y se puede emplear tranquilamente para comidas light de toda clase. Una buena opción para llevarte al trabajo, para una cena liviana o un día de campo sin romper el régimen puede ser este bocadillo árabe, preparado con este pan y que no afectará tu alimentación habitual, ni mucho menos. Continúa…

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que es la primera de la jornada. El cuerpo se vale de ella para comenzar su actividad diaria y, de esta forma, es muy importante no descuidarla. Hoy día es muy común desayunar rápido, con lo primero que se encuentre a mano y no organizarlo bien. Pero, si se quiere perder peso, bien vale la pena tener en cuenta ciertos consejos. Continúa…

El turrón es un alimento dulce que también puede consumirse si estás realizando una dieta baja en calorías. Si tomas algunos recaudos y modificas la receta original, puedes encontrar en el turrón de maní un aliado a la hora de calmar la ansiedad por lo dulce; o para incorporarlo en una colación. Te invito a que conozcas cómo hacer un turrón light. Continúa…

Los bocadillos siempre son una opción fabulosa para comer, porque permiten agrupar una serie de ingredientes entre dos rebanadas de pan, posibilitando una infinita serie de combinaciones. El tema principal es que no suelen ser demasiado adecuados para una dieta. Pero, como siempre, todo consiste en tratar de encontrarle la vuelta y transformar a este sandwich en algo light, pero bien apetitoso. ¿Qué tal un bocadillo bajo en calorías de verduras? Aprecia la receta y fíjate qué te parece. Continúa…

¿Cuántas veces comer en el trabajo se termina convirtiendo en una tortura? Que las opciones que se pueden comprar cerca no son light, que cuesta conseguir comida que te satisfaga, que terminas tentándote con cosas que no deberías… En fin, nada mejor que llevar tu vianda desde casa, donde puedes elegir a gusto y antojo lo que quieres comer. Opciones, por suerte, no faltan. Continúa…

Los bocadillos, y cualquier receta que contenga pan en general, suelen ser cosa prohibida en cualquier tipo de dieta. Pero, siempre y cuando se le encuentre la vuelta y no se abusen de productos calóricos, dos rebanadas de pan integral con una buena combinación de vegetales y alimentos light, pueden formar una saludable comida. Este bocadillo al estilo mediterráneo, con tomate, rúcula, aceitunas y queso blanco, quizás sea una grata y fresca alternativa. Continúa…

Muchas veces se torna bastante complicado encontrar una colación o algo apto para el picoteo en diversas situaciones cuando se hace una dieta. Por ejemplo, tienes invitados a casa y quieres poner algo en la mesa que no sea demasiado calórico, pero que sea rico. O te ataca el hambre por la tarde y se te antoja algo crujiente y sabroso. Bueno, entonces tomen nota de esta opción: palomitas de maíz light, con un toque picante. Continúa…

Muchas veces, ese tiempo que va de comida en comida es lo que termina por desvirtuar el esfuerzo que estás poniendo en una dieta. Es que, en vez de tomar algo pequeño, bajo en calorías y que deje satisfechas tus ganas de comer algo rico, optas por lo primero que se te pone delante tuyo, sucumbiendo a la tentación. Esto no tiene por qué ser así si cuentas con recetas más que sencillas y deliciosas como esta tapa light de tomate. Continúa…

¿Estás pensando en recibir invitados o quieres preparar una cena con varios platos pero quieres que todo sea saludable? Pues entonces, esta receta es una forma de quedar bien, ofreciendo un entrante delicado, sabroso y light. Se trata de unos rollitos de salmón ahumado, con una crema ligera de queso, pepino, limón y eneldo. El resto lo harán el apio y los tomates cherry. No tienes más que probarlos. Continúa…