Comidas light para que no te excedas con las calorías. Recetas de cocina para dietas bajas en calorías, ingredientes, preparación, cantidad de calorías por porción.
Las verduras son siempre una excelente alternativa para ser incluídas en los menúes de las dietas para perder peso. No sólo que no suman muchas calorías ni grasas, sino que además, en varias ocasiones, aportan propiedades por demás de saludables para la pérdida de peso. Tal es el caso del pepino y el apio, ampliamente diuréticos. Entre ambos puedes formar un delicioso y fresco gazpacho o sopa fría para consumir cuando te apetezca. Continúa…
Los vegetales que tienen la capacidad de poder ser rellenados con diversos alimentos, pueden resultar siempre una interesante opción, a tener en cuenta para dietas de toda clase. Las calabazas son un claro ejemplo de esto que estamos diciendo. Esta receta es una opción baja en calorías y que puede satisfacer tranquilamente el apetito de dos personas. Continúa…
Susana comparte esta esquisita receta bajas calorías de pollo con manzana al horno, ideal para aprovechar las propiedades dietéticas de estos alimentos y comer algo rico, sin incorporar elementos grasos en la cocción. Conoce los secretos de su preparación.
Si bien es cierto que las bananas o plátanos, por su gran cantidad de calorías, son alimentos prohibidos en dietas para adelgazar, también es cierto que aportan nutrientes que ayudan a sentirse de buen humor. Tal es así, que existen estudios científicos que las reivindican. Por eso, si te gustan no te prives, eso sí, ¡con moderación!.
Esta receta de rollitos de merluza es ideal para ser acompañada con arroz blanco. No sólo es bajas calorías, sino que además es apta para dietas en las que se necesita bajar el colesterol.
¿Estás cansado de recurrir siempre a las mismas variantes a la hora de escoger algo sabroso para comer de postre y que no sea engordante? Pues entonces, esta sugerencia puede llegar a resultarte por de más interesante y sin añadir una sola caloría, a la fruta que emplees. Se trata de brochetas frutales, con diferentes tipos de frutas y que seguramente, harán las delicias de quienes busquen otras variantes alimenticias. Continúa…
Existe una creencia generalizada que dice que las pastas engordan. Lo cierto es que esto no necesariamente es así. Si uno consume un plato de pastas y lo acompaña con pan, salsas pesadas y otras cosas, por supuesto que esto no será dietético ni mucho menos. Pero opciones para acompañarlas siempre existen y en cantidad. Por eso mismo, no deberías desaprovechar estas salsas para pastas bajas calorías. Continúa…
Una siempre interesante opción a la hora de definir tu menú de dietas son los soufflés, budines o pasteles de vegetales. Puede variarse fácilmente su composición con respecto a los “tradicionales” para que la receta quede menos calórica pero igual de disfrutable. Te proponemos una interesante versión con las zanahorias como principal protagonista. Continúa…
No siempre es fácil encontrar postres sabrosos cuando se hace una dieta y sin que estos resulten engordantes. Aunque, también es cierto, variantes existen. Esta es una especie de mousse frutal, donde una crema base se acompañará con diversas frutas de estación, obteniendo un resultado interesante para aquellos que quieren comer rico sin sumar muchas calorías. Continúa…
Algunas frutas y verduras tienen un especial potencial a la hora de ayudar a las personas a perder peso. ¿Por qué? Ya sea porque son diuréticos, saciantes o simplemente porque predisponen al cuerpo para adelgazar, esta clase de opciones nunca deben ser menospreciadas. Este interesante zumo mixto puede resultarte útil para dicha misión. Continúa…
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