Comidas light para que no te excedas con las calorías. Recetas de cocina para dietas bajas en calorías, ingredientes, preparación, cantidad de calorías por porción.
Aquellas personas que tiendan a sufrir de estreñimiento o simplemente les interesa incorporar mayores cantidades de fibra a su alimentación para perder peso, deberían tener en cuenta este batido. Se trata de una combinación genial de fibras solubles e insolubles, dado por frutas y cereales muy ricos en este apartado. A seguir la receta y beber cada mañana este preparado, que es perfecto para depurar el organismo. Continúa…
Sin duda alguna, el chocolate suele ser uno de los objetos de deseo para cualquier persona. Y cuando se está a dieta, mucho más. La obsesión por ese seductor sabor del cacao se vuelve enfermiza, generando atracones indeseables. Pero no es cuestión de suprimirlo, sino de adaptarlo. Una buena forma es de tomarlo es a través de este delicioso batido light de chocolate y naranja, donde logra una combinación suprema con el cítrico. Prueba con la receta. Continúa…
La granada ha sido un fruto tan preciado que, en honor a ella, una ciudad lleva su nombre . Esta además de tener un sabor inconfundible, es un recurso natural para todo aquel que desee perder algunos kilos. El zumo o jugo de granada contiene compuestos y nutrientes efectivos, que harán de la dieta para adelgazar una tarea más fácil y con resultados más rápidos.
La gelatina es una de las mejores opciones que tienes dentro de una dieta. Se trata de un producto muy reducido en calorías, al cual se le puede dar el sabor que uno quiera. Si se utilizan ingredientes buenos para perder peso, su efecto entonces es doble: oficiar de postre y de herramienta para adelgazar. Prueba con este postre light de gelatina, donde el hibisco o flor de Jamaica se combinan con alguna fruta. Sencillo y perfecto para cualquier momento. Continúa…
Es sabido: comer huevos en una dieta puede resultar contraproducente y no conviene abusar de ellos. Pero, de vez en cuando, puedes darte el gusto sin ningún problema. Aquí surge otra complicación: tortillas, huevos fritos, omelettes… Todas las recetas incorporan ingredientes calóricos o, lisa y llanamente, requieren de frituras en aceite. Puedes intentar consumirlos de otras maneras, totalmente light y aptas para la dieta. Continúa…
Las setas son uno de esos complementos en la cocina que suelen despertar pasiones, pero también que generan cierto rechazo en algunas personas. Particularmente, las encuentro deliciosas en todas sus variantes y trato de emplearlas en mis recetas cada vez que puedo. Lo interesante es que son muy bajas en calorías y tremendamente versátiles, razón por la cual no hay razón para dejarlas de lado. Esta salsa light de setas quizás les resulte perfecta para aquellos que estén a dieta. Continúa…
¿Estabas buscando una ensalada diferente para comer en tu dieta? ¿Te apetece la idea de mezclar frutas y verduras en un mismo plato? Entonces, quizás esta ensalada de cítricos, totalmente light, sea justo lo que estabas buscando. El contraste que se genera ya mismo entre los diferentes cítricos con el del resto de los ingredientes es genial para quienes buscan sabores desafiantes. Prueba con la receta y verás. Continúa…
Por más que se le llame arroz, el arroz salvaje es otra graminea, que pertenece a la especie Zizania palustris. Cierto es que su resultado final es sumamente similar, de allí su nombre. Por cierto, es perfecto para las dietas, ya que tiene muchas fibras, vitaminas, minerales y pocas calorías (unas 350 por cada 100 gramos). Además, es sumamente saciante, ya que suele absorber hasta cuatro veces su volumen en agua. Esta propuesta de arroz salvaje light con setas quizás te resulte interesante. Continúa…
El té verde es una de las infusiones que más ayudan para perder peso. O, al menos, una de las más utilizadas con dicho fin. Aquellos que prefieren beberla de diferentes formas, bien pueden probar con este delicioso batido, donde dicha infusión se combina gratamente con la menta o hierbabuena y esa gran fruta tropical que es el maracuyá. Verás lo rico y refrescante que es el resultado final. Continúa…
Sin duda alguna, la mousse de chocolate es uno de los postres más tentadores que existen. Esa consistencia sedosa y el amargor del cacao son, acaso, un estímulo único para el paladar. Disfrutarla en una dieta parece algo fuera de lugar. Pero se puede adaptar la receta para disfrutarla sin culpas. No tienes más que intentar con esta variante light y comprobar lo rica que queda. Continúa…
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