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hola quiero apuntarme a un gimnasio y hacer la plataforma vibratoria para perder grasa eliminar celulitis, pero llevo dos años haciéndome densitometría o sea para controlar la osteoporosis me vendria bien hacer la plataforma o de lo contrario será peor, cuando llevo pesos como la compra se me pone dolor en la cintura. Espero vuestra respuesta. Gracias.
Enviada por elena
Hola Elena: Las plataformas vibratorias son una muy buena opción para un programa de acondicionamiento físico, especialmente para aumentar la fuerza y el volumen muscular. Continúa…
Ejercicios
Hola: me interesó el artículo y la forma de explicar el tema. Quisiera solicitar algun plan de trabajo orientativo (a qué tipo de trabajo apuntar) para estilizar las piernas haciendo spinning. Tengo una bici en mi casa ya que tengo 2 hijos pequeños y mucho trabajo y no puedo ir al gimnasio. Muchas gracias
Enviada por Cecilia Montes
Hola Cecilia: Las bicicletas estáticas que se usan en el hogar, generalmente no son de spinning, significa que la inercia del rodamiento es distinta, y por tanto afecta a la calidad de trabajo muscular que puedas realizar. Continúa…
Como porque me siento vacia
Hola, tengo el gran problema de comer porque me siento vacía e infeliz. Y ese hueco que siento dentro de mi lo lleno comiendo desesperadamente. Por favor, necesito ayuda con urgencia, algún consejo que me ayude a combatir todo esto. Estoy tomando antidepresivos, pues me dan ataques de pánico. Soy madre soltera de dos niños de 10 y 12 años y por ellos me urge estar bien. Le ruego por piedad su ayuda, ya no aguanto estar así. Mi vida ha sido una novela de todas categorias, incluyendo drama, terror, suspenso, acción, etc.
Enviada por azucena quijano romero
Hola Azucena: Tu caso es algo que repercute en muchas personas. Claro está, el estado de ansiedad en el que te encuentras te deriva como el camino más sencillo hacia la comida Continúa…
electrodos post operacion
Hola, tengo 46 años entreno desde hace años (hago aeróbicos y musculación) me opero de pexia mamaria en mayo y como debo permanecer en reposo un mes obligatorio, ahí puedo empezar lentamente con piernas y después de tres meses de a poco con brazos. Por mi edad SE ME VA A CAER TODO!! y por eso quería comprar un aparato de electrodos para poder evitar perder el trabajo de tantos años. Decime que me recomendás y si los aparatos portátiles son tan efectivos como los que van con las fajas para sostener los electrodos. Muchísimas gracias y espero me ayudes
Enviada por sofia estevarena
Hola Sofía: La electroestimulación tiene su origen, justamente en la imposibilidad de los astronautas de realizar ejercicios en gravedad cero, lo que les producía desmineralización ósea e hipotrofia muscular, la misma situación que se produce cuando se está convaleciente en cama. Continúa…
x salud
Hola, soy una persona de 1.60 cm de estatura y peso 70 k y soy talla 36. mi problema es que me cuesta trabajo hacer dieta porque casi todas quitan lo dulce y me he dado cuenta que cuando desayuno por ejemplo a las 8:30 am una taza de café endulzado y un sandwich de panela ya para las 12 pm me siento muy mal como nerviosa, ansiosa y un poco sofocada incluso me he tomado la presión y está baja y en cuanto como algo dulce se me quita me han dicho que posiblemente tenga hipoglucemia pero la verdad es que no quiero hacer mucho caso de eso, lo principal es que quiero bajar de peso principalmente por mi salud y sería mentirosa si les digo que no me importa la estética. ojalá me puedan ayudar. gracias. Atte. Laura
Enviada por Laura Cid
Hola Laura: La sensación a sentirse sin fuerzas, sofocada y nerviosa puede deberse tanto a una situación de hipoglucemia como de hipotensión arterial que son dos situaciones diferentes. Continúa…
Carbohidratos.
Muy buen día, estoy bajando de peso pero mi problema son los carbohidratos, la comida con grasa la puedo descartar fácilmente de mi menú diario y no tengo mayor problema pero me encantan los carbohidratos especialmente los frijoles y las tortillas de maíz, sólo les agrego unos 20 gramos de queso blanco rayado y unos 5 chiles jalapeños licuados, incluso puedo comer eso por el resto de mi vida la cuestión es que el paladar me queda pidiendo más, aún y después de haberme comido unas 6 tortillas de maíz y una media libra de frijoles, creo que eso es lo que me hace subir de peso pues fácilmente me puedo comer una libra entera de frijoles y unas 10 tortillas de maíz, cómo puedo hacer para evitar esta sensación? cuántas calorías estaré consumiendo con esa cantidad que les dije que normalmente ingiero o sea, 6 tortilla de maíz y media libra de frijoles más 20 gramos de queso blanco rayado y 5 chiles jalapeños licuados?
Enviada por James
Hola James: Para poder contrarrestar el consumo excesivo de carbohidratos lo ideal es tratar de evitarlos, ya que cuando comienzas a comer no puedes parar de hacerlo. Continúa…
Como reducir los flotadores
Hola mi nombre es Carina, me gustaría que me recomendarán unos ejercicios para disminuir los flotadores, realizo caminatas diarias y consumo frutas y verduras nada de pan y azúcar. Me gustaría poder hacer los ejercicios en mi casa ya que no dispongo de un gimnasio cerca de mi casa.
Enviada por Carina Alejandra
Hola Carina: Lo que cuentas que realizas es lo correcto, pero parece que sigue siendo insuficiente para alcanzar tu objetivo final que es permanecer en peso sin grasa abdominal. Continúa…
diámetro del balón para pilates
Hola mido 1,70 cm y peso 60 kilos. No sé qué diámetro de balón para pilates adquirir. El de 65 cm estriado , estaría bien? O mejor el de 75 cm?
Enviada por marlene
Hola Marlene: El Pilates con Fitball es una de las disciplinas del Método Pilates, que requiere de cierta experiencia para comenzar a practicarlo. especialmente por la inestabilidad que brinda la pelota en modelos de ejercicios intermedios y avanzados. Continúa…
Moldear la figura
Hola soy de Venezuela y me he dado cuenta que desde pequeña tenemos malos hábitos alimenticios, en particular a mi me encanta la arepa y no puedo vivir sin ella, es el único carbohidrato que como en exceso; sin embargo, pienso que ello me ha sacado una barriguita que me ha costado rebajar. Soy delgada y tengo una barriga que odio, el popular caucho que llaman aqui. Quisiera rebajar sólo mi barriga, por ahora estoy trotando y poniéndome una faja de neopreno para sudar la grasa localizada, me gustaría que me dieran algunos consejos. ah en mi casa tengo una gimnasia pasiva pero no me la pongo porque creo que me endurecerá la grasa, también tengo un sauna! qué puedo hacer y usar?
Gracias!
Enviada por Silvana
Hola Silvana: Cuando se consume hidratos de carbono en exceso, estos se transforman en grasas y se depositan en el tejido adiposo, como reserva energética, generalmente a nivel abdominal. Continúa…
Pastillas alli
Hola: Tengo una amiga (suena a cuento, pero es la verdad) que ha empezado a tomar este medicamento y estoy muy preocupada porque no tiene la edad requerida, (tiene 15) ni el peso mínimo que indica el prospecto, ella pesa 62 kg y mide 1,68 (más o menos). Le he dicho que es peligroso pero no me hace caso y dice que lo del prospecto son solo tonterías. Le he leído los posibles efectos secundarios o problemas derivados de la ingesta de este medicamento pero aun así no me hace caso, y me gustaría que por favor me dijeran que podría pasarle con sus características, para que lo deje, porque creo que es una locura.
Enviada por Cathy
Hola Cathy: El consumo de pastillas para adelgazar cada día se hace más masivo, lo cual trae aparejado consecuencias graves para la salud. Continúa…
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