brazos flácidos
Necesito urgentemente unos ejercicios para la parte interna de los brazos, son flácidos y como con celulitis ayuda por favor
Enviada por angelica
Hola Angélica: Los ejercicios para brazos flácidos se deben concentrar en el trabajo del músculo tríceps, ubicado por detrás, cuya debilidad es la característica más notoria de la pérdida de tono muscular. En el vídeo es posible observar toda una secuencia muy buena para estimularlo suficientemente. Continúa…
conocer imágenes de los ejercicios
Algunas imágenes para ver como hacer los ejercicios de levantamiento de glúteos
Enviada por daniel
Hola Daniel: Si deseas levantar glúteos únicamente, deberás empezar a realizar ejercicios específicos de fuerza, completando varias series de muchas repeticiones. En el vídeo puedes observar algunos de los movimientos más clásicos y otros novedosos, pero igualmente efectivos para que logres mejorar tu aspecto . Continúa…
En el mundo del acondicionamiento físico, los complementos se vuelven importantes, por la posibilidad que brindan de renovar las rutinas y así evitar el estancamiento que se produce luego de un período de entrenamiento sin cambios. En este vídeo de ejercicios con el Flexi-Bar, se puede observar una serie de movimientos de gran calidad para tonificar el cuerpo. Continúa…
imagenes
Leí el artículo, tengo 22 años y nunca he ido al gimnasio. Mi trasero esta realmente flácido, antes tenía la cola levantada …ahora está hecha un desastre…y de verdad kisiera iniciar los ejercicios del artículo pero algunos no los entiendo muy bien por eso kisiera saber si podrían poner algunas imágenes para ver la posición correcta, o en todo caso algún link donde muestren videos. Muchas gracias.
Enviada por CAROLINA
Hola Carolina: Es cierto que una imagen vale más que mil palabras, sin embargo, es necesario que tengas en cuenta algunos puntos fundamentales en la ejecución de los ejercicios para levantar la cola, ya que tal vez no te des cuenta sólo observando el movimiento correcto en el vídeo. De esta manera podrás eliminar la flacidez más eficazmente. Continúa…
La dieta y el ejercicio físico son los pilares en donde se apoyan los programas de pérdida de grasa. De todos modos, lo fundamental es moverse para quemar calorías extras, como puedes observar en este vídeo de danza aeróbica, en donde pierdes peso mientras bailas. El movimiento continuo, a mediana o baja intensidad, sostenido durante al menos 20 minutos, son los factores para que se pueda trabajar aeróbicamente para quemar grasas corporales. Continúa…
Adelgazar
Por favor podría enviarme a mi correo algún video de ejercicios para adelgazar? y si es posible los alimentos que no debemos comer, necesitamos mi hija de 21 años y yo de 51, y todo aquello que pueda ayudarnos… ella tiene hipotiroidísmo. Mil gracias.
Enviada por alicia
Hola Alicia: El vídeo, donde es posible que observes un programa de ejercicios para perder peso, es sólo una referencia muy pequeña de todo un plan y hábitos de salud que deberías adoptar. Asimismo, la consulta a un médico especialista, que te pueda prescribir la actividad más adecuada a tu situación particular, no se debe dejar de lado nunca. Continúa…
mostrar videos de más ejercicios y para marcar más las piernas
Cómo puedo marcar más las piernas y ver más videos para la panza, porque los escriben pero no les entiendo muy bien
Enviada por sandy fernandez
Hola Sandy: Los factores principales para marcar las piernas son la dieta y el ejercicio físico específico de fuerza. Uno depende del otro si tu motivación es puramente estética. Puedes ver algunos enlaces que te llevarán a observar diferentes vídeos de actividades específicas y disfrutar de uno en esta misma nota. Continúa…
El movimiento, sin interesar de cual se trate, es la forma de actividad física más efectiva para perder peso, ya que permite quemar calorías extras. En el vídeo puedes observar una excelente rutina de ejercicios en el agua que te ayudarán en tu programa de descenso. Recuerda que, el ejercicio debe ir acompañado de una dieta hipocalórica, de lo contrario la actividad física no dará resultado alguno. Continúa…
El Método Pilates Reformer es una variante del conocido sistema, que permite trabajar a un nivel de intensidad más elevado, ya que al movimiento se le opone un sistema de muelles o resortes que estimulan el trabajo muscular. En el vídeo se puede observar la secuencia para piernas y glúteos más conocida. Continúa…
Los métodos y ejercicios para perder peso son variados y se pueden ajustar al gusto individual por realizar una determinada actividad u otra. En el vídeo se puede observar una secuencia de movimientos físicos para aumentar la masa muscular y de esta forma, incrementar el metabolismo basal, factor fundamental para eliminar grasas. Continúa…
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