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	<title>A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar</title>
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	<description>Bajar de peso es posible, si se sabe como...</description>
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		<title>Dieta de los pasos</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Feb 2012 23:58:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria del Pilar Cancela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En ocasiones lo que hace fracasar una dieta es lo complicada que esta puede ser, ya sea por el conteo de calorías, porciones, gramos, puntos, etc, o por el ejercicio físico que nunca hay tiempo para hacer. Por ello, existen dietas más sencillas, como por ejemplo la dieta de los pasos que basa su plan [...]]]></description>
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		<title>Cómo quemar grasas con la bici</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 00:57:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria del Pilar Cancela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Andar en bicicleta trae muchos más beneficios de los que uno piensa. Por un lado cuida el ambiente contra la polución, es económico (aunque necesita una inversión inicial), cuida tu corazón y además te ayuda a perder grasas y peso. Si estas pensando justamente en quemar grasas, la bici es una herramienta que te ayudará [...]]]></description>
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		<title>Cómo quemar más calorías</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 23:55:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hbravo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A la hora de quemar calorías, nadie ignora que el camino es moverse más. Sin embargo, ¿cómo quemar más calorías?, ¿qué quema más calorías?. Seguramente te harás estas preguntas para optimizar el resultado de tu esfuerzo y puede que hayas escuchado más de una teoría al respecto. Mucho se habla de entrenar en ayunas para [...]]]></description>
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		<title>Irisina, hormona quemagrasas</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 23:25:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria del Pilar Cancela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Recientes investigaciones sacaron a la luz un nuevo descubrimiento, una hormona quemagrasas llamada Irisina. Esta hormona es sumamente importante para el tratamiento contra la obesidad. Al parecer cuando realizas actividad física, se ponen en marcha una serie de procesos metabólicos que favorecen la síntesis de la hormona Irisina, que tendría efectos directos sobre el tejido [...]]]></description>
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		<title>Una caminata corta reduce la ansiedad por lo dulce</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 23:37:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria del Pilar Cancela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Caminar es una actividad que presenta múltiples ventajas: fortalece el sistema cardiovascular, adelgaza, reduce el estrés, brinda bienestar y además es gratis. Pero de acuerdo con recientes investigaciones se descubrió una propiedad más, al parecer una caminata corta reduce la ansiedad por lo dulce. Este beneficio puede ser de mucha utilidad para todas aquellas personas [...]]]></description>
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		<title>Calorías de una cena de fin de año</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 23:55:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Después de un mes de celebraciones y comidas y de una semana de brindis, llega la cena de fin de año. Por estas fechas nadie quiere contar calorías y mucho menos privarse de disfrutar de una buena cena. Lo cierto es que las calorías de las comidas de fin de año pueden dejar como secuela, [...]]]></description>
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		<title>Cómo adelgazar con ejercicio</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Dec 2011 23:55:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La actividad física es la mejor forma de quemar calorías y movilizar grasas. Tal es así, que es posible adelgazar rápido con ejercicio, si mantienes un balance calórico negativo y no te excedes en las comidas.  Además, el movimiento, estimula la secreción de endorfinas que aumentan la sensación de bienestar y reducen la ansiedad por [...]]]></description>
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		<title>Adelgazar con natación</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 23:58:12 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Adelgazar con natación es la mejor forma de perder kilos, cuando existe un grado de sobrepeso u obesidad importante, que impide hacer otro tipo de actividad aeróbica. Si sabes cómo adelgazar nadando podrás acceder a los beneficios de nadar para adelgazar y mantenerte saludable. La natación es uno de los deportes más completos, también para [...]]]></description>
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		<title>Subir y bajar escaleras para quemar calorías</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Dec 2011 23:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maria del Pilar Cancela</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Subir y bajar escaleras adelgaza? Quisiera saber subir y bajar escaleras ayuda a quemar calorias, también la cantidad de calorias se queman en determinada cantidad de tiempo. Gracias Enviada por Rocío Gutierrez Hola Rocío: Todas las actividades que realizamos diariamente nos permiten quemar calorías, incluso subir y bajar escaleras. Si tienes interés en realizar este [...]]]></description>
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		<title>Caminar adelgaza</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Dec 2011 23:40:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Es sabido que todo ejercicio por menor esfuerzo que demande, consume calorías y quema grasas. Caminar también adelgaza, sin importar cómo camines. Sin duda, si pretendes adelgazar caminando, a mayor intensidad del ejercicio, mayor será el gasto calórico y las grasas quemadas. Sin embargo, aún a bajas intensidades si caminas habitualmente, lograrás por diferentes mecanismos, [...]]]></description>
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