Plataformas

plataforma vibratoria

Yo tengo un problema de columna, básicamente una pequeña desviación en la 4 vertebra y la misma ha desplazado un poco uno de los discos. Por este tema sufro de dolor de columna y mi vida ha empezado en el sedentarismo. Nunca fui una gran deportista pero había encontrado un deporte que me encantó y que practicaba con gusto el spinning. Por tema de horarios y mis niños tenía ganas de comprar una plataforma vibratoria, necesito quemar calorías y ejercitar los músculos al máximo. Pero tengo entendido que si sufro de la columna es peligroso. Podrías asesorarme. Gracias.

Enviada por Florencia

Hola Florencia: Este sitio de internet solo brinda información útil para poder contrastar con otras fuentes, pero jamás reemplaza la consulta médica del profesional adecuado. Por tanto, no puedo determinar si puedes usar la plataforma vibratoria con problemas de columna, siendo este tipo de patología muy delicada de definir su gravedad, aún por parte de un especialista en problemas de espalda. Continúa…

Hola Claudia: Es muy importante conocer y controlar los tiempos de ejercicios en la máquina vibradora, debido a que su exceso es perjudicial para los órganos internos. Asimismo, la frecuencia a la que se la utiliza, también debe manejarse adecuadamente para evitar problemas. Continúa…

Hola Marianela: Por supuesto que es posible bajar 10 kilos de peso con la plataforma vibratoria, o cualquier otra actividad física, que estimule suficientemente los principales grupos musculares del cuerpo. La plataforma vibratoria es un medio adecuado para adelgazar, porque en realidad es una actividad física intensa; pero, como cualquier programa de ejercicio físico, si no estableces un balance calórico negativo, a través de tu alimentación, perder peso se volverá mucho más complicado. Continúa…

Plataforma Oscilante y Triplanar

Hola! como estás? Compré una plataforma Olmo Fitness 78 (supuestamente tiene 2 motores y es Oscilante y Triplanar) Mi fin es reducir y tonificar.
Quería consultarte ya los controles son algo diferentes a las que normalmente he visto y hay parámetros como:
HL – a los que el manual llama: doble control
HS – a los que el manual llama: control simple
LO – segun el manual: control simple de vibración
¿Cómo se relaciona esto a las rutinas ? y explícame una rutina para reducir y tonificar

Enviada por Dani

Hola Dani: Las rutinas para reducir y tonificar, en las plataformas vibratorias oscilantes y triplanar, son más sencillas de lo que habitualmente se cree. El uso de una plataforma vibratoria para estos fines, se puede simplificar controlando sólo tres variables. Continúa…

Hola Verónica: Con los aparatos para desarrollar condición física puedes adelgazar, tonificar, pero no combatir la celulitis, debido a que es una patología con múltiples causas y necesita de un programa integral para reducirla. Continúa…

Hola Karina: El uso de la plataforma vibratoria y sus resultados está condicionado por la clase de ejercicios que se hacen y la manera en que se los ejecuta. Con escoliosis, se debe tener mucho cuidado en los movimientos que se realizan, además de contar con un profesional especializado que controle la sesión de entrenamiento. Continúa…

Hola Edy: El uso excesivo de las plataformas vibratorias produce efectos secundarios que deben ser evitados, entre ellos, la saturación del sistema nervioso, que deriva en una pérdida de asimilación del ejercicio y en un retroceso del tono muscular adquirido (flacidez). Continúa…

Hola Graciela: En el mercado hay una amplia variedad de plataformas vibratorias de uso familiar que puedes comprar y todas son efectivas para tonificar y perder peso. Para decidirte por una u otra, además del precio, deberías tener en cuenta ciertas características específicas. Continúa…

Hola Silvana: La plataforma vibratoria Power Plate es una de las mejores del mercado, por la calidad de sus materiales y del tipo de vibración mecánica que emite. La relación precio – beneficios que puedes obtener yendo a sesiones específicas de Power Plate, dependerá de los objetivos que deseas alcanzar. La calidad de la vibración mecánica tiene relación directa con el tipo de plataforma vibratoria que se utilice. Continúa…

plataforma vibrante

LLevo cerca de un mes en el gimnasio, haciendo spining y he adelgazado cerca de 2kg, pero este mes de diciembre es practicamente imposible acudir por falta de tiempo. Debajo de mi casa hay una peluqueria con una plataforma de estas… Hago mucho caso a la comida y me gustaria saber si siguiendo haciendo el mismo a caso a la comida y acudiendo a la plataforma 10 minutos todos los dias lograre bajar peso, aunque no sea tanto como haciendo spining. Gracias, un saludo

Enviada por Cristina

Hola Cristina: 10 0 15 minutos de plataforma vibratoria no equivalen exactamente a una sesión de spinning, tomando en cuenta la cantidad de calorías consumidas en el ejercicio. Pero la dificultad estriba en comparar dos dimensiones distintas de entrenamiento físico. Continúa…