Aparatos para ejercicio

Hola Ana: La plataforma vibratoria es una forma de entrenamiento avanzado para estar en forma. Las sugeridas para comprar dependen de ciertos parámetros que te será útil conocer, lo que te posibilitará tomar la decisión de manera más segura. Continúa…

Que ejercicio de cardio sirve mas para quemar grasa

Buenos días.
Quisiera saber qué ejercicio cardio me recomendarían hacer para quemar grasa si spinning o elíptica lo que pasa es que estoy un poco mal de la rodilla.
No sé cuanto tiempo ni cuantos días a la semana me lo recomiendas hacer.

Enviada por Luis

Hola Luis: Hay un error conceptual en la pregunta, qué ejercicio de cardio sirve más para quemar grasa, porque la reducción del tejido adiposo depende del tiempo e intensidad del ejercicio, sin interesar el tipo de gesto que se repita. Por el contrario, si la variable es el dolor de rodilla, se puede hacer una comparación según las particularidades del movimiento. Continúa…

Hola Lili: Los estudios sobre obesidad han validado que es más eficaz bajar de peso haciendo dieta y ejercicio físico, que solamente completando un factor. En ese sentido, adelgazar con la bicicleta fija, va a ser insuficiente para lograr tus objetivos. Continúa…

hago ejercicio todos los días y llevo una dieta balanceada y no puedo bajar ni una libra

Me llamo Karina y tengo más de 2 meses haciendo ejercicio en una elíptica.
Quemo entre 500 a 600 calorías al día y llevo una dieta balanceada y no veo cambio en mi peso.
Mi pregunta es podría deberse a problemas hormonales o a otro problema; soy muy nerviosa y sufro de estrés y que podría mejorar estos problemas

Enviada por karina romero

Hola Karina: Hubiese sido de suma utilidad, que hayas proporcionado tu talla y peso actuales, para determinar de manera más aproximada, por qué no adelgazas, a pesar de quemar 500 calorías al día en la elíptica. Tal vez, estés en tu peso ideal, y no necesitas perder más peso corporal. Continúa…

Hola Marta: El entrenamiento por aceleración produce un estrés en todos los sistemas del organismo. Por tal motivo, es necesario descansar de la plataforma vibratoria cada cierto período de tiempo. Es comparable al entrenamiento de un deportista, terminada la temporada, se toma un tiempo de recuperación. Continúa…

Hola José: La plataforma vibratoria VibroPlate Diamond ofrece un entrenamiento por aceleración con una vibración de tipo oscilante, ideal para los programas de acondicionamiento de fitness y descenso de peso, debido a que minimiza la probabilidad de sufrir una lesión por mala postura al realizar el ejercicio. Considerando los modelos que presenta VibroPlate, la Diamond se trata de una máquina de alta gama, casi apta para uso profesional. Continúa…

Hola Danny: Si estableces un balance calórico en tu alimentación, es decir, ingieres la misma cantidad de calorías de las que gastas en el día, y complementas esa dieta con cualquier actividad física, el resultado es la pérdida de peso. Saltar la cuerda es útil para adelgazar, el cómo hacerlo dependerá de tu condición física actual. Continúa…

Hola Marina: Lamentablemente, la flacidez de la piel no se puede combatir con electroestimulación. Ese tipo de entrenamiento pasivo, sólo es efectivo para tonificar el sistema muscular y para aliviar dolores producidos por contracturas, pero no incide en modificar la estructura interna de la dermis. Continúa…

Hola Rosy: Para quemar 500 kilocalorías con la elíptica es necesario aumentar la intensidad del ejercicio, incrementando la velocidad, o la resistencia al movimiento que se puede ajustar en el volante de inercia, o ambas cosas. Continúa…

Hola Anna: Los efectos del entrenamiento de la Multipower sobre el cuerpo femenino son similares a los que puede lograr un hombre, en cuanto a aumento de fuerza y tonificación. Sin embargo, las mujeres no lograrán una hipertrofia y desarrollo del volumen muscular similar a la de los hombres, porque cuentan con una desventaja hormonal. Continúa…