Dietas para adelgazar

La dieta Dukan es una de las dietas del momento. Pero en los últimos tiempos se encuentra en jaque, ya que ha sido nuevamente cuestionada, tanto la dieta en sí, como a su creador el Dr. Pierre Dukan. Si te interesa la dieta Dukan, en esta nota podrás saber si está en problemas y además podrás sacar tus propias conclusiones. Continúa…

La Semana Santa está muy próxima y si estás dieta, es muy posible que necesites menús que te orienten a organizar y diseñar tu propia dieta especial de Semana Santa. Esta dieta te servirá de guía para saber qué comer y cuánto comer, sin dejar de disfrutar de las comidas típicas de Semana Santa y pascuas. ¡Que la disfrutes! Continúa…

Entre los remedios caseros para adelgazar, el vinagre de manzana se ha ganado un lugar indiscutido. Pero… ¿qué hay de cierto en las propiedades adelgazantes de este tradicional aderezo de ensaladas?, ¿es verdad que sirve para perder peso o sólo se trata de un mito más? En caso que sea verdadero que el vinagre adelgaza, ¿puedes sufrir efectos secundarios al consumir vinagre de manzana para perder peso?, ¿tiene contraindicaciones su consumo? Muchos son los interrogantes que necesitan respuesta, para saber, ¿cómo adelgazar con vinagre de manzana? Entérate. Continúa…

Perder 3 kilos en una semana cuando comienzas tu dieta, puede ser una meta posible. Sin embargo, no es lo mismo adelgazar, que perder peso rápidamente. Si tras ese rápido adelgazamiento inicial, quieres bajar otros 3 kg la semana siguiente puede que tus expectativas se vean defraudadas. De tal modo, tu propia báscula te mostrará la diferencia entre adelgazar y perder 3 kilos,en tan sólo 7 días. Continúa…

Los batidos son auxiliares insustituíbles en cualquier dieta para adelgazar. Tanto por sus efectos saciantes como por sus propiedades quemagrasas, un buen batido a cualquier hora del día puede alejar el fantasma del apetito. Sin embargo, más allá de los batidos comerciales, hay un gran repertorio de batidos naturales que puedes elaborar en tu casa. Desde los ricos en fibras hasta los de alto contenido en proteínas, todos resultan excelentes en tu dieta para perder peso. De uno u otro modo, adelgazar con batidos es una de las formas más efectivas que hay para bajar de peso. De allí que también existan dietas de los batidos que se basan en el consumo de éstos como una de las claves fundamentales, para lograr significativas pérdidas de peso. Continúa…

Cada día más se está considerando al problema de la obesidad o sobrepeso como un problema integral. Para ello, no sólo hay que tratar el o los problemas físicos; sino también los problemas emocionales o los pensamientos que puedan desencadenar un aumento de peso. Para bajar de peso existen diferentes tratamiento integrales o dietas para adelgazar, como por ejemplo la dieta holística. Continúa…

La dieta Dukan, como es sabido, es bastante restricta en cuanto a los productos que se pueden emplear para alimentarse, de acuerdo a cada una de sus fases. A partir de la fase crucero, algunas flexibilidades permiten incorporar otras cosas, siendo más rica la escala de vegetales a usar. Una buena opción es preparar estos deliciosos mejillones a la vinagreta de vegetales, perfecta para tomar como tapa o entrante. Continúa…

Tener un modelo de dieta light es sumamente importante porque te ayuda a orientarte y a saber qué comer, cuánta cantidad y cada cuánto comer. Para que este modelo sea efectivo es importante, además, conocer las recetas de dichas comidas bajas en calorías. Continúa…

Las guarniciones son importantes a la hora de contabilizar las calorías de las comidas principales como el almuerzo y la cena. Por ello, es importante que, si deseas adelgazar, conozcas 5 guarniciones bajas calorías comer; por ejemplo para acompañar preparaciones light con pescado. Continúa…

Días atrás, la propuesta ha sido adelgazar 10 kilos en un mes. La respuesta a la convocatoria ha superado las expectativas. Muchos son los que se han sumado al desafío de perder 10 kilos en sólo 30 días y como es lógico, necesitan un plan para lograrlo. Con la herramienta que encontrarás en este artículo, podrás crear tu propio plan personalizado para sumarte hoy mismo, al reto de bajar 10 kg en un mes. Presta mucha atención, tu objetivo está muy cerca. Tú también puedes lograrlo. Continúa…