Dietas en calorías

Hola Lila: Tanto las estrías como la flacidez son consecuencias directas de un subir y bajar de peso constante. Continúa…

Hola Olga: La mejor forma de adelgazar para tu organismo es hacerlo en forma equilibrada y armónica, de esta manera perderás peso sin que tu cuerpo se resienta. Continúa…

Una forma diferente de adelgazar es reemplazar una comida, ya sea almuerzo o cena con un batido o licuado dietético, bajo en calorías y refrescante, ideal para contrarrestar el calor del verano. Esta bebida debe cumplir ciertas características que permita aportar al organismo todos los nutrientes que necesita. Continúa…

Una forma natural, fresca y nutritiva de perder peso es a través de una dieta verde que incluya un menú elaborado mayoritariamente por alimentos de origen vegetal. Esta dieta te permite adelgazar equilibradamente ya que aporta todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, para verte delgada y saludable. Continúa…

Perder peso

Hola soy Alex mido 1.70 m y peso unos 83 Kg, quisiera saber cómo perder peso rápidamente con alguna dieta por que no me siento a gusto con mi peso, casi siempre fui gordito, antes pesaba 68Kg mi tipo de cuerpo se podría decir que es endoformo, tengo cuerpo grande (hombros anchos) y caderas anchas. Les agradezco su respuesta, gracias

Enviada por Alex

Hola Alex: Según tus datos antropométricos, tu Índice de Masa Corporal (IMC) es de 29, es decir que tienes un sobrepeso grado I. Esto indica que debes realizar una dieta que modifique ciertos hábitos alimentarios que te permitan movilizar tejido adiposo localizado y bajar de peso más rápidamente. Continúa…

Hola Sofia: En una dieta para adelgazar uno de los temas más importantes a tener en cuenta es cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Continúa…

Estoy estancado en la dieta

Hola tengo 18 años. He estado perdiendo 15 kilos estos meses pero me faltan 5 (tengo que llegar a 70 y mido 1.75 kilos) y me siento estancado aparte creo que estoy volviendo a ganar peso. Que dieta o ejercicio me pueden recomendar para dejar de estancado. PD: hago 30 min de ejercicio 4 veces a la semana.

Enviada por jacobo

Hola Jacobo: Es muy común que después de un tiempo de hacer dieta, se produzca una meseta caracterizada por un Continúa…

¿Está por llegar el verano y necesitas perder esos kilos de más que has ganado durante el invierno?, pues bien, es posible hacerlo. En esta nota te presentaré una dieta para adelgazar, en la cual te explicaré cómo perder 5 kilos antes del comienzo del verano. Continúa…

Hola Jenifer: Llevar a cabo una dieta para bajar de peso equilibrada conlleva la necesidad de realizar 6 comidas diarias, 4 principales y 2 colaciones. Esta indicación se basa en 2 razones. Continúa…

El método del controlador de peso fue diseñado en Estados Unidos. Se lo considera un método porque tiene como objetivo adelgazar de forma integral, teniendo en cuenta no sólo la dieta, sino también la actividad física y la contención psicológica. Por ello, en esta nota te brindaré información sobre cuáles son las claves para perder peso con el método Weight Watchers. Continúa…