Fase de consolidación de la dieta Dukan

Si estás realizando la dieta Dukan y no quieres recuperar peso durante las fiestas, puedes poner en práctica un menú especial con comidas navideñas. Estas comidas cumplen con las características propias de las diferentes fases de dicha dieta, lo que te permitirá relajarte y disfrutar de estos tiempos especiales, sin miedo a engordar. Continúa…

Hola Maritza: Antes de brindarte un menú completo de la dieta Dukan, es importante que sepas, que existe un menú diferente para cada una de las cuatro fases de dicha dieta. Por ello, te brindaré un ejemplo de menú para cada una de las etapas, para que te sirva de orientación en la realización de tu dieta para adelgazar. Continúa…

La tortita es una de las recetas más típicas de la dieta dukan en todas sus fases, ya que es una de las pocas maneras que se tienen a disposición para consumir fibras y poder emplearla para combinar con otros alimentos permitidos. Existen muchas maneras de prepararla. Una de ellas es la que se propone en esta receta. Puedes comerla sola o acompañando con cualquier ingrediente válido para la dieta dukan. Continúa…

Una vez que adelgazaste los kilos deseados, a través de la dieta Dukan, es necesario mantenerlo. Esto puede convertirse en una etapa difícil de llevar a cabo, sin una guía de alimentos que permitan consolidar el peso alcanzado. Por eso en esta nota te brindaré los alimentos que puedes o no comer durante esta fase 3 o de consolidación. Continúa…