Dietas para adelgazar

En pocos días se celebrará el día de San Valentín, el protector de los enamorados, y la dieta Dukan no puede dejar de estar presente en estas fechas tan especiales. Por ello en esta oportunidad lo hará a través de una nueva receta light. Esta receta de corazones de chocolate bajas calorías tiene todo lo necesario para celebrar el día de los enamorados, mucho amor, mucho sabor y pocas calorías. Continúa…

Últimos datos estadísticos, han puesto en el banquillo de los acusados, a la dieta valenciana.  Al parecer, los valencianos no paran de engordar  y en apenas un par de años, el 40% estaría con sobrepeso. Pero… ¿qué culpa tiene una de las comidas más apetitosas del planeta? En defensa de la comida valenciana, justo es analizar sus verdaderas calorías y reivindicar sus propiedades para adelgazar. ¿Te sumas al desafío? Continúa…

San Valentín está cerca y seguramente deseas agasajar al ser amado con una cena inolvidable y especial. Pero, si estás a dieta o tu amado tiene que perder algunos kilos de más, nada mejor que pensar en cenas bajas calorías y livianas. Para ello, tendrás a mano una lista de cenas light que podrás poner en práctica, sorprender a tu ser querido y disfrutar de San Valentín sin tener que pensar en las calorías. Continúa…

En contra de la moda Dukan y otras corrientes que proponen dietas de uno u otro tipo, la clave para adelgazar más no estaría en la fuente de las calorías ingeridas. De allí que para perder más peso, poco importaría si optas por una dieta proteica o cetogénica, líquida o rica en fibras. Al parecer, lo que en verdad cuenta a la hora de subir a la báscula, son las calorías consumidas, ya que la única vía para adelgazar más, es comer menos calorías. Continúa…

Cuando se quiere adelgazar rápidamente, a menudo se recurre a las dietas líquidas. Sin embargo, si no prestas atención a las calorías que ingieres, puedes terminar consumiendo incluso más, que con tu dieta habitual. Uno de los errores más frecuentes de las dietas para adelgazar es desestimar las calorías de los líquidos. No obstante, aún cuando se trate de las llamadas bebidas light, diet o bajas en calorías, todos los líquidos aportan calorías. La única bebida exenta de calorías es el agua. Por lo que si te dispones a adelgazar con una dieta express, conviene que tengas presente las calorías líquidas de las dietas rápidas. Te sorprenderá  saber cuántas calorías puede llegar a tener un simple café con leche, por no hablar de las de un zumo puro y natural de naranjas.  Continúa…

Ya sabes lo importante que es el desayuno, en especial si estás a dieta. Sin embargo, si bien lo de “desayunar como reyes…” es algo a tener en cuenta, las calorías del desayuno deben ser las apropiadas, si te propones adelgazar. Por eso, de acuerdo a tu dieta, es necesario que sepas cuántas calorías deben tener los desayunos para no engordar.  Continúa…

La dieta Dash es una dieta, que si bien no fue diseñada con el fin de adelgazar, se observó que quienes la implementaban no sólo lograban mantener su presión arterial y otros factores de riesgo bajo control. Esta dieta les permitía perder peso en forma paulatina, pero segura. Continúa…

Una nueva dieta ha asomado en el horizonte, la dieta sonda. Este método para adelgazar fue creado por dos profesionales de la salud, el Dr. Jorge Planas y el Dr. Manuel Sánchez; ambos pertenecientes a la Clínica Planas de Barcelona. Según este cuerpo médico y de acuerdo a lo que han podido observar ,es posible adelgazar en 10 días alrededor del 10% del sobrepeso, aprender a comer y evitar el efecto rebote. Continúa…

La oferta de dietas que prometen adelgazar sin sacrificio y casi sin darse cuenta son muchas. Por ello, muchas personas saltan de dieta en dieta; y viven probando diferentes regímenes que les prometen perder kilos rápido. Pero lamentablemente esto no es tan así, ya que las promesas son eso sólo promesas; y los resultados efectivos son muy pocos. Por esta razón, en esta oportunidad te brindaré 5 dietas que son exitosas, que no fallan y te permiten perder peso. Continúa…

Se puede decir que la dieta detox trasciende la comida, ya que esta dieta postula la desintoxicación del cuerpo, mente y espíritu. Dietéticamente hablando, la dieta detox te permite eliminar toxinas que se ve reflejado en la pérdida de kilos; y por consiguiente en la pérdida de peso. Continúa…