Autoayuda para adelgazar

¿Tú que crees?, el no dormir: ¿engorda o adelgaza?. Lo cierto es que ambas afirmaciones pueden ser válidas. Es decir, existen estudios que las avalan. Sin embargo, no se podría asegurar que dormir mucho engorda como tampoco que dormir poco adelgaza. Como todo, el dormir para adelgazar tiene sus bemoles. Por eso, antes de ir a dormir, entérate cómo adelgazar durmiendo. ZZZZZZZzzzzzzz…………. Continúa…

La báscula puede ser un aliado para medir los efectos de la dieta sin pesarse, pero también puede convertirse en una obsesión. Por ello, si esto último sucede es importante tener a mano ciertos trucos para no usar la báscula, y saber cómo medir los efectos de la dieta sin pesarse. Continúa…

Aunque te parezca increíble, reir es bueno para adelgazar. Los efectos quemagrasas de la risa equivalen a una sesión de ejercicios aeróbicos intensos. Pero más allá de ser un ejercicio que quema calorías, al reir secretas endorfinas. Es bien sabido que las endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad tienen un efecto similar a comerte un chocolate o algo que te apetezca mucho. Sin embargo, a diferencia del chocolate, la risa no sólo no aporta calorías, sino que consume unas cuantas. Entérate cuántas calorías se queman al reir y no dejes de hacerlo a carcajadas. Continúa…

Michel Cohen, no es ni más ni menos que el nutricionista francés, que se atrevió a enfrentar a Pierre Dukan y su método para adelgazar. Fue el primero en mencionar los riesgos de la dieta Dukan, al que le ha ganado un juicio por difamación. Pero… ¿sabes realmente quién es Jean Michel Cohen y cuál es su método para adelgazar? Entérate en qué se diferencian sus 1800 calorías para ser feliz del método Dukan y por qué podría ser contemplado como una alternativa válida, a la hora de bajar de peso. Continúa…

Si tienes algunos kilos de más y te gustaría disimular los flotadores, el alta costura ha revelado un truco para lucir superdelgada. Se trata de un vestido diseñado por Stella McCartney. La diseñadora inglesa, hija de Paul, el ex de los Beatles, ha vestido entre otras estrellas del jet set internacional, nada menos que a la escultural Madonna. El diseño bicolor que propone para simular unas estilizadas curvas en lugar de los detestables michelines, puede adquirirse por la módica suma de 1600 dólares. Aunque si agudizas tu ingenio, quizás puedas reciclar ese vestido 2 tallas menos, que ya no te queda. Continúa…

OBESIDAD

HOLA ME GUSTA ESTE SITIO TENGO 35 AÑOS Y MI FAMILIA TODOS SOMOS OBESOS DESDE CHICOS DE ESTRUCTURA ANCHA QUISIERA TES DE HIERBAS PARA MANTENER MI ANSIEDAD DE COMER, QUE ENCUENTRE EN MEXICO QUE NO TENGA EFECTOS SECUNDARIOS Y QUE REALMENTE SE ANPROBADO DE ANTEMANO MUCHAS GRACIAS.

Enviada por ANISOKA

Hola Ansioka: Los tés de hierbas son un buen complemento para luchar contra la ansiedad de comer. Esta enfermedad que aqueja a muchas personas tiene como consecuencia, en muchos casos, el sobrepeso o la obesidad. Por ello para reducir de manera eficaz la ansiedad veremos qué té de hierbas ansiolíticas sin efectos secundarios puedes consumir. Continúa…

Ansiedad por los dulces

Hola yo trabajo con dulces y los como, pero en la noche me da ganas de comerlos y a media tarde. En la mañana como sin hambre.¿Cómo hago para controlar eso?

Enviada por Cielo

Hola Cielo: Cuando trabajas con alimentos con calorías vacías como los dulces, se hace difícil resistir comerlos. Por esta razón es importante implementar métodos de control, para eliminar la ansiedad con la comida, especialmente los dulces. Continúa…

Si sufres de ansiedad por la comida, justamente la dieta antiansiedad puede ayudarte a contrarrestarla y controlarla para evitar seguir sumando kilos, o porque no para bajar de peso. Para ello, la selección de alimentos desempeña un papel muy importante, por esta razón puede ser de mucha utilidad que tengas a mano un menú especial contra la ansiedad. Continúa…

Adelgazar está relacionado con el balance de energía corporal, si consumes menos calorías de las que gastas, pierdes peso; caso contrario la perdida de kilos resulta más difícil. Por ello uno de los primeros pasos necesarios para hacer dieta es saber cómo calcular las calorías, y conocer cuántas calorías reducir para lograr el objetivo tan deseado, adelgazar. Continúa…

Cuando inicias una dieta para adelgazar, estas pasan a ser el centro de tu vida y conoces todo acerca de ellas: calorías de los alimentos, calorías quemadas, calorías ingeridas, pero qué son las calorías realmente, para qué sirven. En muchas ocasiones no se tiene en claro estos conceptos; por ello es importante e interesante conocerlos para comprender su importancia para perder peso y para mantener todas nuestras funciones vitales. Continúa…