Tips de autoayuda para combatir la ansiedad, depresión y otros síntomas, relacionados con el sobrepeso y la obesidad, que atentan contra las dietas para adelgazar. Casos y testimonios.
Como porque me siento vacia
Hola, tengo el gran problema de comer porque me siento vacía e infeliz. Y ese hueco que siento dentro de mi lo lleno comiendo desesperadamente. Por favor, necesito ayuda con urgencia, algún consejo que me ayude a combatir todo esto. Estoy tomando antidepresivos, pues me dan ataques de pánico. Soy madre soltera de dos niños de 10 y 12 años y por ellos me urge estar bien. Le ruego por piedad su ayuda, ya no aguanto estar así. Mi vida ha sido una novela de todas categorias, incluyendo drama, terror, suspenso, acción, etc.
Enviada por azucena quijano romero
Hola Azucena: Tu caso es algo que repercute en muchas personas. Claro está, el estado de ansiedad en el que te encuentras te deriva como el camino más sencillo hacia la comida Continúa…
Ayuda
Soy fan de Innatia ya que recibo consejos que me han enviado a mi correo.-mi pregunta? soy una persona con obesidad por estrés, he estado con nutriologa y no veo resultado alguno.- me deprimo con facilidad, sufro de insomnio por lo anterior y pido ayuda a ustedes para darme un plan alimenticio para poder bajar de peso, muchas gracias. buen dia.
Enviada por Rosalva Nava Najera
Hola Rosalva: Cuando una persona sufre de obesidad, sea cual sea la causa lo recomendable es que realice Continúa…
Perder peso es difícil, pero mantenerlo lo es más. Esta afirmación se basa en la realidad que viven muchas mujeres y hombres que cuando llegan al peso buscado, luego de una dieta para adelgazar, sienten que no pueden mantenerse delgadas y comienzan a recuperar el peso perdido. Ante esta situación, es necesario reconocer la importancia del cambio de hábitos alimenticios para no aumentar de peso. Continúa…
Muchas personas se preguntan cómo evitar el efecto yo yo, luego de llevar a cabo una dieta. Pues bien, como este efecto se caracteriza por subir y bajar de peso en forma constante, es posible poner fin a esta situación cambiando hábitos. Para lograr este objetivo te brindaré una serie de tips o consejos, que te ayuden a incorporar hábitos alimentarios correctos para reducir el efecto yo yo. Continúa…
Quiero bajar de peso
Hola mi nombre es Verónica y quiero pedirles casi suplicarles que me ayuden, quiero bajar de peso pero mi problema es me gustan mucho las cosas dulces y he intentado bajar de peso. Ahora vivo en USA y ustedes saben que aquí existe todo tipo de comida dulce y chatarra. Que puedo hacer ahora estoy pesando 175 libras y me gustaría pesar una 140 libras. Aconséjenme que puedo hacer tengo 23 años
Enviada por Verónica
Hola Verónica: Generalmente cuando sufres de ansiedad tiendes a comer alimentos ricos en azúcares y grasas, tales como Continúa…
Para descender de peso, mantener la figura o simplemente estar saludable a veces no es necesario una serie de actividades restrictivas que no podrás sostener por mucho tiempo. La clave es incorporar hábitos, tanto de alimentación, de actividad física o costumbres saludables que puedes aplicarlas en cualquier ocasión. Continúa…
pregunta
disculpa yo soy una persona muy gorda y cada 1/2 hora estoy comiendo se me hace muy difícil cumplir con la dieta esa es mi pregunta…
Enviada por Sarahi lagunes fernandez
Hola Sarahi: Para contrarrestar los ataques de ansiedad, existen una serie de trucos que pueden ayudarte a reducirla y consumir menos calorías entre comidas. Continúa…
No sólo se come para satisfacer una necesidad biológica, sino que también se come por estrés. Esto se da cuando ingieres alimentos muy deprisa, en forma compulsiva, independientemente si se trata de satisfacer la sensación de hambre. Para evitarlo el ejercicio físico constituye un aliado insustituíble. Continúa…
Intentar adelgazar en el mes de Diciembre no es tarea fácil, pero no es imposible. Un incentivo muy importante es el querer verse bien para las fiestas de Navidad y fin de año. Este puede ser un buen aliciente para continuar con la dieta. Para ayudar a lograr está meta, te brindaré una serie de claves y estrategias para no aumentar de peso a fin de año, esperando el 2010. Continúa…
El último mes del año, es un mes atípico, se presentan reuniones, cenas, eventos, etc., que hacen tambalear cualquier dieta. Por ello, si te cuestionas cómo hacer dieta en el mes de las fiestas, esta serie de trucos para bajar calorías en la mesa navideña, te permitirán disfrutar de las comidas, sin dejar de lado tu dieta. Continúa…
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