Son hipercalóricos. Sus calorías son vacías, es decir, no aportan nutrientes importantes para el organismo. Son los culpables de tus kilos de más. Por todo eso, han sido declarados como alimentos prohibidos en dietas para adelgazar. Conócelos y evítalos.
Una de las frutas que siempre está en duda si se la consume o no dentro de una dieta para adelgazar, es el plátano. Sobre este fruto se tejen algunos mitos y algunas verdades. Pero…, ¿la realidad, cuál es?, ¿el plátano engorda o no? Dentro de las frutas el plátano es considerado una fruta perteneciente al grupo B, porque contiene un poco más de calorías que frutas como la manzana, naranja, piña, sandía, melón, pera, etc. Continúa…
Tengo una gran pregunta??????????
Además del pan, jugo, y refrescos, que otros alimentos deben de ser descartados para lograr bajar de peso
Enviada por Carla Gomez Hernandez
Hola Carla: Cuando quieres perder peso, lo primero que debes hacer es tomar la decisión, luego elegir la dieta a llevar a cabo y por último tener bien en claro que alimentos NO debes consumir para poder perder peso. Continúa…
ANSIEDAD POR LA COMIDA
Hola, mi problema es que cuando me da la ansiedad como sin parar y de todo, y en ningún momento llego a sentirme saciada, por lo cual tengo unos 10 kilos de más y no consigo quitármelos aún haciendo dietas, he probado toda clase de remedios, estoy ya desesperada, que puedo hacer? gracias por su ayuda
Enviada por Yolanda
Hola Yolanda: La ansiedad es una reacción emocional básica cuya finalidad es la de protección del individuo ante una situación de peligro. Continúa…
Los refrescos o bebidas gaseosas son una de las cosas que primero se prohiben en las dietas. Es que su alto contenido de azúcar convierte a estos dulces líquidos en un potencial aliado para que el peso aumente y también otras complicaciones de la salud. De hecho, hay estudios sobre la relación de refrescos y obesidad que aseguran esto. Pero no todos: una investigación publicada recientemente en “Obesity Reviews” se permite dudar sobre este tema. Continúa…
Una investigación realizada en la Universidad de Deakin en Mebourne, en colaboración con la Universidad de Adelaida, han logrado encontrar un sexto sabor que identificaría a las grasas y el cual podría estar relacionado e influir en el origen de la obesidad y el sobrepeso. Continúa…
Abdomen flácido
Hola tengo 46 años estoy delgada, pero mi abdomen esta aguado, tengo un poco de exceso de grasa en la parte baja que me recomienda hacer y si hay alimentos que te ayuden para el abdomen
Enviada por María teresa
Hola María Teresa: Si quieres perder peso en la zona abdominal, puedes llevar a cabo una dieta que contenga alimentos con principios nutritivos que ayudan a desincharte, a eliminar toxinas y exceso de líquidos. Continúa…
AYUDA
SOY MUJER DE 40 AÑOS, DE LUNES A VIERNES HAGO 2 HRS DE EJERCICIO, DESAYUNO Y COMO CORRECTAMENTE, MI PROBLEMA INICIA, CUANDO YA TERMINE MIS ACTIVIDADES, EN LA NOCHE, PORQUE ME DAN GANAS DE COMER TODO LO QUE ENCUENTRO, PUEDE IR DESDE ALGO SANO COMO UNA FRUTA HASTA 5 PANES DE DULCE, FRITURAS, ANTOJITOS, ETC, PIENSO QUE DE NADA ME SIRVE EL CUIDARME TANTO POR LA MAÑANA Y TARDE SI EN LA NOCHE ME ATASCO DE COMIDA, QUE PUEDO HACER DE VERDAD NO SE COMO SOLUCIONAR ESTO, CADA DÍA PIENSO HOY ME ATASCO DE COMIDA Y MAÑANA YA ME DISCIPLINO, PERO NO AL OTRO DÍA ES IGUAL Y NO CAMBIO. POR FAVOR AYUDEME PARA QUE YO PUEDA SUPERAR ESTE HORRIBLE VICIO.
Enviada por CYNTHIA SPINDOLA
Hola Cynthia: Generalmente esta situación de no comer o comer muy poca cantidad durante el día, trae aparejado que a la noche cuando estás más tranquila y relajada comes lo primero que encuentras. Continúa…
ALIMENTOS
No me gustan los vegetales, las ensaladas, no como mariscos y tampoco granos. Qué alimentos puedo comer que no tengan muchas calorías. Trato de comer lo que me gusta pero en pocas cantidades y no comer cosas que tengan mucha grasa.
Enviada por Marilu
Hola Marilu: La clave de mantener una buena salud a corto y largo plazo es llevar adelante una dieta equilibrada, en la cual estén presentes todos los nutrientes, ya sean proteínas, hidratos de carbono o grasas, además de vitaminas y minerales. Continúa…
Carbohidratos.
Muy buen día, estoy bajando de peso pero mi problema son los carbohidratos, la comida con grasa la puedo descartar fácilmente de mi menú diario y no tengo mayor problema pero me encantan los carbohidratos especialmente los frijoles y las tortillas de maíz, sólo les agrego unos 20 gramos de queso blanco rayado y unos 5 chiles jalapeños licuados, incluso puedo comer eso por el resto de mi vida la cuestión es que el paladar me queda pidiendo más, aún y después de haberme comido unas 6 tortillas de maíz y una media libra de frijoles, creo que eso es lo que me hace subir de peso pues fácilmente me puedo comer una libra entera de frijoles y unas 10 tortillas de maíz, cómo puedo hacer para evitar esta sensación? cuántas calorías estaré consumiendo con esa cantidad que les dije que normalmente ingiero o sea, 6 tortilla de maíz y media libra de frijoles más 20 gramos de queso blanco rayado y 5 chiles jalapeños licuados?
Enviada por James
Hola James: Para poder contrarrestar el consumo excesivo de carbohidratos lo ideal es tratar de evitarlos, ya que cuando comienzas a comer no puedes parar de hacerlo. Continúa…
Moldear la figura
Hola soy de Venezuela y me he dado cuenta que desde pequeña tenemos malos hábitos alimenticios, en particular a mi me encanta la arepa y no puedo vivir sin ella, es el único carbohidrato que como en exceso; sin embargo, pienso que ello me ha sacado una barriguita que me ha costado rebajar. Soy delgada y tengo una barriga que odio, el popular caucho que llaman aqui. Quisiera rebajar sólo mi barriga, por ahora estoy trotando y poniéndome una faja de neopreno para sudar la grasa localizada, me gustaría que me dieran algunos consejos. ah en mi casa tengo una gimnasia pasiva pero no me la pongo porque creo que me endurecerá la grasa, también tengo un sauna! qué puedo hacer y usar?
Gracias!
Enviada por Silvana
Hola Silvana: Cuando se consume hidratos de carbono en exceso, estos se transforman en grasas y se depositan en el tejido adiposo, como reserva energética, generalmente a nivel abdominal. Continúa…
Los refrescos o bebidas gaseosas son una de las cosas que primero se prohiben en las dietas. Es que su alto contenido de azúcar convierte a estos dulces líquidos en un potencial aliado para que el peso aumente y también otras complicaciones de la salud. De hecho, hay estudios sobre la relación de refrescos y obesidad que aseguran esto. Pero no todos: una investigación publicada recientemente en “Obesity Reviews” se permite dudar sobre este tema. Continúa…
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