¿Cómo controlar la ansiedad por comer carbohidratos?
Carbohidratos.
Muy buen día, estoy bajando de peso pero mi problema son los carbohidratos, la comida con grasa la puedo descartar fácilmente de mi menú diario y no tengo mayor problema pero me encantan los carbohidratos especialmente los frijoles y las tortillas de maíz, sólo les agrego unos 20 gramos de queso blanco rayado y unos 5 chiles jalapeños licuados, incluso puedo comer eso por el resto de mi vida la cuestión es que el paladar me queda pidiendo más, aún y después de haberme comido unas 6 tortillas de maíz y una media libra de frijoles, creo que eso es lo que me hace subir de peso pues fácilmente me puedo comer una libra entera de frijoles y unas 10 tortillas de maíz, cómo puedo hacer para evitar esta sensación? cuántas calorías estaré consumiendo con esa cantidad que les dije que normalmente ingiero o sea, 6 tortilla de maíz y media libra de frijoles más 20 gramos de queso blanco rayado y 5 chiles jalapeños licuados?
Enviada por James
Hola James: Para poder contrarrestar el consumo excesivo de carbohidratos lo ideal es tratar de evitarlos, ya que cuando comienzas a comer no puedes parar de hacerlo. Continúa…
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