Alimentos prohibidos

El azúcar es sinónimo de carbohidratos simples. Más aún, es el hidrato de carbono de absorción rápida por excelencia. Una inyección de energía directa, disponible en apenas unos pocos minutos. En la medida que el azúcar común es prácticamente 100% carbohidrato, sus calorías se equiparan con las de éste.  Es decir un gramo de azúcar tiene 4 calorías. Pero… ¿cuántas calorías tiene una cucharada de azúcar?, ¿qué tiene más calorías un café con azúcar o un caramelo sin azúcar? Encuentra las respuestas en este artículo. Continúa…

Cerveza y tapas son un combo al que resulta muy difícil renunciar. Sin embargo, si estás a dieta las calorías de las cervezas pueden no tener cabida en tu plan de adelgazamiento. No obstante, las calorías de una cerveza sin alcohol no atentarán contra tu dieta. Por otra parte, la cerveza aporta principios nutritivos,  que te ayudarán a adelgazar saludablemente. Continúa…

Si estás a dieta, las galletas, tostadas y bizcochos constituyen uno de los desafíos más grandes a los que deberás resistir, para no claudicar en tu objetivo de adelgazar. Tanto por su contenido en calorías, como por lo adictivas que resultan, es necesario que controles el consumo de las mismas. Para calcular cuánto puedes comer, necesitas saber cuántas calorías tiene una galleta, una tostada y un bizcocho en sus diversos tipos. Continúa…

Después de un mes de celebraciones y comidas y de una semana de brindis, llega la cena de fin de año. Por estas fechas nadie quiere contar calorías y mucho menos privarse de disfrutar de una buena cena. Lo cierto es que las calorías de las comidas de fin de año pueden dejar como secuela, varios kilos de más. Para evitarlo hay un sólo camino, los comodines. ¿Cuáles? Si tienes un minuto, te lo comento en este artículo. Continúa…

El impuesto a las grasas, impuesto a la comida chatarra, impuesto a las hamburguesas, impuesto a las calorías, entre otras denominaciones, es un gravamen que intenta desalentar el consumo de comidas ricas en calorías y grasas. De tal modo, el estado podría hacer frente al gasto creciente en salud, que ocasiona el aumento de la obesidad en la población. Continúa…

Si estás por emprender una excursión a la nevera, es importante que sepas cuántas calorías tiene cada alimento. De tal modo, no podrás engañarte con las calorías de las comidas ingeridas, ya que es muy probable que creas que no has comido prácticamente nada, cuando en realidad has sumado unas cuantas calorías a tu menú de dieta. Antes de pasar por el refrigerador, ingresa a este artículo y entérate cuántas calorías tiene la comida que te dispones a ingerir. Continúa…

¿Tú qué crees? ¿la pasta engorda?, ¿es verdad que un plato de pasta tiene muchas calorías?. Si te apetecen las pastas y estás a dieta, necesitas saber cómo preparar la pasta para no engordar. Para ello, no sólo es necesario que consultes las calorías de la pasta, sino además, las de las salsas con las que la acompañarás. De tal modo, podrás hacer la pasta sin sumar calorías innecesarias a la preparación. Continúa…

Tal como ha demostrado un estudio de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz, de Madrid, el pan lejos de engordar, aportaría calorías saciantes que ayudarían a adelgazar. El consumo de pan contribuiría al no abandono de la dieta, sin interferir en la pérdida de kilos. Se derriba así un viejo mito acerca del valor calórico del pan, que lo ha mantenido por mucho tiempo al margen de dietas de adelgazamiento. Tú, que crees: ¿el pan engorda o no engorda? Continúa…

Ciertos alimentos suelen contener nutrientes como el azúcar, que pueden sumar calorías, kilos y grasas al organismo. Por ello, si estás a dieta y quieres prevenir complicaciones en tu salud es interesante que conozcas el contenido de azúcar de los alimentos, y cuáles pueden ser los que contengan dicho nutriente en forma oculta. Tener a mano esta información, no sólo te ayudará a adelgazar, sino también a tener una mejor calidad de vida. Continúa…

Cuando comienzas un régimen para adelgazar hay alimentos que debes evitar y eliminar de tu dieta, porque son altamente adictivos. Estos alimentos contienen sustancias naturales que, los transforman en una tentación difícil de resistir. Si bien existen muchos alimentos con estas características, hay 5 que no puedes dejar de comerlos. Continúa…