Alimentos bajos en calorías

El objetivo es llegar al verano sin esos flotadores que se instalaron en el invierno. Convengamos que 4 o 5 kilos no son tantos, pero hay que bajarlos. El desafío es cómo reducir 500 calorías  de tus comidas diarias sin restar ni una pizca de sabor. Con estos 3 trucos no será una misión imposible y el verano te encontrará con esos kilos menos, sin sufrimientos, dietas de hambre, ni restricciones. Continúa…

El berro es un gran vegetal, perfecto para ser incluido en toda clase de platos para perder peso, ya que es muy bajo en calorías y también aporta excelentes propiedades para adelgazar. Es por esto que nunca está de más consumirlo. Obviamente, las ensaladas son su fuerte. Puedes intentar con esta receta, donde se combina con algunos elementos frutales, quedando un resultado perfecto y light para aquellos que adoran encontrarse con otros sabores. Continúa…

Si quieres una sopa que te resulte saciante, sabrosa y con pocas calorías, uno de los humeantes clásicos de la cocina asiática te puede venir de maravillas: una sopa de miso y tofu. El miso (es una pasta concentrada de soya y otros ingredientes) es un producto que vale la pena tener siempre a mano, ya que es muy bueno para saborizar sin aportar demasiadas calorías. De hecho, dos cucharadas soperas de miso significan unas 30 calorías. Combinado con el tofu y algunos otros elementos más, tendrás una sopa light perfecta. Continúa…

Los batidos para perder peso siempre son de gran ayuda en un plan adecuadamente diseñado y enfocado en un régimen bajo en calorías y con buena cuota de actividad física. Es que, si se incluyen ingredientes adecuados para adelgazar, esta colaboración será un “bonus” más en la dieta. Una combinación de rooibos y maracuyá no sólo irá bien para la salud, sino también para el paladar. No tienes más que probarla. Continúa…

Las galletas, lamentablemente para quienes las consumen a diario y quieren perder peso, no son un alimento demasiado apto para una dieta. De todas formas, las alternativas siempre pueden construirse. Preparar una versión light con semillas de lino y salvado de avena puede ser una gran manera. Dulces o saladas, tu decides, no tienes más que seguir la receta para tenerlas en tu mesa. Continúa…

Si hiciéramos un recuento de los productos que no están permitidos en una dieta, probablemente la nata ocuparía los primeros puestos. A todo el mundo le gusta un poco de nata montada en determinados postres, pero, si se quiere perder peso, esto no es demasiado posible. Afortunadamente, siempre hay alternativas. Fíjate si no esta receta para preparar nata montada totalmente light. Continúa…

Si bien la patata no suele ser uno de los elementos más indicados a la hora de realizar una dieta, bien se puede comer de tanto en tanto, siempre y cuando se la prepare en una modalidad baja en calorías. Una buena opción es hacerla rellena, combinando diferentes ingredientes que te darán así un plato completo. Puedes probar con la receta y verás lo bien que sale, además de ser totalmente light. Continúa…

Las plantas, frutos y los vegetales en general siempre tienen mucho para ofrecernos a la hora de perder peso. Existen recetas que, debido a lo bien que funcionan sus combinaciones, resultan perfectas para quemar grasas. Opciones, afortunadamente, existen a montones. Eso sí, siempre darán mejor resultado como compañía de una dieta para adelgazar y ejercicio físico. De todas formas, bien puedes valerte de alguna de estas opciones. Continúa…

Las claras de huevo son mucho más sanas y menos calóricas que sus yemas e igual cumplen con el objetivo de este producto avícola: aportar textura y ligazón a determinadas comidas. Puedes prepararte una deliciosa tortilla light de claras de huevo, donde incluirás otros ingredientes para hacerla más sustanciosa. No tienes más que seguir la receta y ponerla en práctica. Continúa…

La flor de Jamaica o hibisco es muy empleada en Centroamérica para perder peso, ya que tiene un efecto diurético muy importante y también otras cualidades que colaboran para quitarse de encima esos molestos kilos de más. Es cierto que cada vez más está siendo utilizada en el mundo entero, dados sus buenos resultados. Por esta misma razón, no tienes más que probar la receta para comenzar a consumirla. Continúa…