Alimentos bajos en calorías

La granada ha sido un fruto tan preciado que, en honor a ella, una ciudad lleva su nombre . Esta además de tener un sabor inconfundible, es un recurso natural para todo aquel que desee perder algunos kilos. El zumo o jugo de granada contiene compuestos y nutrientes efectivos, que harán de la dieta para adelgazar una tarea más fácil y con resultados más rápidos.

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La gelatina es una de las mejores opciones que tienes dentro de una dieta. Se trata de un producto muy reducido en calorías, al cual se le puede dar el sabor que uno quiera. Si se utilizan ingredientes buenos para perder peso, su efecto entonces es doble: oficiar de postre y de herramienta para adelgazar. Prueba con este postre light de gelatina, donde el hibisco o flor de Jamaica se combinan con alguna fruta. Sencillo y perfecto para cualquier momento. Continúa…

Es sabido: comer huevos en una dieta puede resultar contraproducente y no conviene abusar de ellos. Pero, de vez en cuando, puedes darte el gusto sin ningún problema. Aquí surge otra complicación: tortillas, huevos fritos, omelettes… Todas las recetas incorporan ingredientes calóricos o, lisa y llanamente, requieren de frituras en aceite. Puedes intentar consumirlos de otras maneras, totalmente light y aptas para la dieta. Continúa…

En contra de la moda Dukan y otras corrientes que proponen dietas de uno u otro tipo, la clave para adelgazar más no estaría en la fuente de las calorías ingeridas. De allí que para perder más peso, poco importaría si optas por una dieta proteica o cetogénica, líquida o rica en fibras. Al parecer, lo que en verdad cuenta a la hora de subir a la báscula, son las calorías consumidas, ya que la única vía para adelgazar más, es comer menos calorías. Continúa…

Cuando se quiere adelgazar rápidamente, a menudo se recurre a las dietas líquidas. Sin embargo, si no prestas atención a las calorías que ingieres, puedes terminar consumiendo incluso más, que con tu dieta habitual. Uno de los errores más frecuentes de las dietas para adelgazar es desestimar las calorías de los líquidos. No obstante, aún cuando se trate de las llamadas bebidas light, diet o bajas en calorías, todos los líquidos aportan calorías. La única bebida exenta de calorías es el agua. Por lo que si te dispones a adelgazar con una dieta express, conviene que tengas presente las calorías líquidas de las dietas rápidas. Te sorprenderá  saber cuántas calorías puede llegar a tener un simple café con leche, por no hablar de las de un zumo puro y natural de naranjas.  Continúa…

Las meriendas son imprescindibles tanto para adelgazar, como para mantener el peso. Las colaciones han dejado de ser un simple entremés, para convertirse en un recurso muy eficaz para reducir el apetito y evitar volver a engordar. Por ello, si te apetecen las meriendas saladas, dentro de estas 15, podrás encontrar alternativas que te brinden menos de 150 calorías. Continúa…

Las setas son uno de esos complementos en la cocina que suelen despertar pasiones, pero también que generan cierto rechazo en algunas personas. Particularmente, las encuentro deliciosas en todas sus variantes y trato de emplearlas en mis recetas cada vez que puedo. Lo interesante es que son muy bajas en calorías y tremendamente versátiles, razón por la cual no hay razón para dejarlas de lado. Esta salsa light de setas quizás les resulte perfecta para aquellos que estén a dieta. Continúa…

El secreto de la efectividad de las dietas hiperproteicas radicaría entre otros factores, en las calorías negativas de las proteínas. El concepto de calorías negativas es bastante discutido. Sin embargo, si analizas el aporte calórico neto de los diferentes componentes nutricionales, llegarás a la conclusión que un alto porcentaje de las calorías de las proteínas, son consumidas en su proceso de digestión. En definitiva, ¿cuántas calorías tiene realmente un gramo de proteína?. Entérate en este artículo. Continúa…

Las habas son leguminosas que por su valor calórico y su contenido en proteínas y fibra puedes tener en cuenta, especialmente si tienes algunos kilos que perder. Las habas poseen propiedades que, no pueden ser desaprovechadas en una dieta para adelgazar, ya que brinda beneficios depurativos y desintoxicantes al organismo. Continúa…

El aguacate también conocida como palta es un alimento que, por su alto contenido en grasas saludables, puede ser utilizado como reemplazo de la mayonesa o de la mantequilla light, especialmente si tienes pensando bajar algunos kilos, o mantener en tu peso. Por ello, en esta oportunidad compararé palta vs. mayonesa y mantequilla light, para determinar cuál es mejor. Continúa…