Adelgazar

El invierno puede ser más o menos crudo, pero siempre es necesario consumir más calorías para mantener la temperatura equilibrada. Por esta razón es más difícil cumplir con una dieta para perder peso durante esta estación. Pero si bien es un poco más difícil, no es imposible; por ello con esta dieta del invierno podrás combatir el frío y adelgazar 2 kilos. Continúa…

En ocasiones lo que hace fracasar una dieta es lo complicada que esta puede ser, ya sea por el conteo de calorías, porciones, gramos, puntos, etc, o por el ejercicio físico que nunca hay tiempo para hacer. Por ello, existen dietas más sencillas, como por ejemplo la dieta de los pasos que basa su plan para adelgazar en una combinación de dieta y ejercicios físicos sencillos, que paso a paso puede ayudarte a perder peso. Continúa…

¡No hay que tenerle miedo a las recetas agridulces! Mucha gente cada vez que se le pone delante una mezcla de vegetales y frutas, frunce el ceño y prefiere pasar por alto estas deliciosas combinaciones. La mezcla que se da entre peras y espinaca, sumada a algunos otros ingredientes, puede llegar a resultar deliciosa. No tienes más que probar esta ensalada light y verás que prontamente la tendrás en tu mesa. Continúa…

Aquellas personas que tiendan a sufrir de estreñimiento o simplemente les interesa incorporar mayores cantidades de fibra a su alimentación para perder peso, deberían tener en cuenta este batido. Se trata de una combinación genial de fibras solubles e insolubles, dado por frutas y cereales muy ricos en este apartado. A seguir la receta y beber cada mañana este preparado, que es perfecto para depurar el organismo. Continúa…

En pocos días se celebrará el día de San Valentín, el protector de los enamorados, y la dieta Dukan no puede dejar de estar presente en estas fechas tan especiales. Por ello en esta oportunidad lo hará a través de una nueva receta light. Esta receta de corazones de chocolate bajas calorías tiene todo lo necesario para celebrar el día de los enamorados, mucho amor, mucho sabor y pocas calorías. Continúa…

Últimos datos estadísticos, han puesto en el banquillo de los acusados, a la dieta valenciana.  Al parecer, los valencianos no paran de engordar  y en apenas un par de años, el 40% estaría con sobrepeso. Pero… ¿qué culpa tiene una de las comidas más apetitosas del planeta? En defensa de la comida valenciana, justo es analizar sus verdaderas calorías y reivindicar sus propiedades para adelgazar. ¿Te sumas al desafío? Continúa…

Sin duda alguna, el chocolate suele ser uno de los objetos de deseo para cualquier persona. Y cuando se está a dieta, mucho más. La obsesión por ese seductor sabor del cacao se vuelve enfermiza, generando atracones indeseables. Pero no es cuestión de suprimirlo, sino de adaptarlo. Una buena forma es de tomarlo es a través de este delicioso batido light de chocolate y naranja, donde logra una combinación suprema con el cítrico. Prueba con la receta. Continúa…

La comida es una adicción que produce profundos cambios a nivel cerebral, al igual que el resto de las adicciones. Sin embargo, la adicción a la comida no es como las demás adicciones. A diferencia de otras adicciones, si tienes adicción a la comida, tendrás que aprender a convivir con el elemento adictivo. De tal modo, podrás revertir esos cambios que te condujeron a tu actual grado de sobrepeso u obesidad y superar tu adicción a la comida, si indagas en el mecanismo de su producción. Continúa…

La gelatina es una de las mejores opciones que tienes dentro de una dieta. Se trata de un producto muy reducido en calorías, al cual se le puede dar el sabor que uno quiera. Si se utilizan ingredientes buenos para perder peso, su efecto entonces es doble: oficiar de postre y de herramienta para adelgazar. Prueba con este postre light de gelatina, donde el hibisco o flor de Jamaica se combinan con alguna fruta. Sencillo y perfecto para cualquier momento. Continúa…

Es sabido: comer huevos en una dieta puede resultar contraproducente y no conviene abusar de ellos. Pero, de vez en cuando, puedes darte el gusto sin ningún problema. Aquí surge otra complicación: tortillas, huevos fritos, omelettes… Todas las recetas incorporan ingredientes calóricos o, lisa y llanamente, requieren de frituras en aceite. Puedes intentar consumirlos de otras maneras, totalmente light y aptas para la dieta. Continúa…