Calculadora de calorías requeridas
Cálculo de calorías diarias necesarias según el peso y el nivel de actividad
Calcular cuántas calorías por día necesitas para mantener tu peso y cuántas puedes consumir para adelgazar, es muy fácil con esta calculadora de calorías. El cálculo de la cantidad de calorías diarias requeridas es muy importante si estás a dieta, para evitar que el consumo de calorías ingeridas con los alimentos, supere las calorías quemadas por el ejercicio.
Cómo calcular las calorías necesarias
Calcular las calorías que necesitas según tu contextura física y tu nivel de actividad habitual, es muy fácil con esta Calculadora de calorías. Sólo tienes que seguir estas sencillas instrucciones, sin embargo, antes de comenzar debes elegir el tipo de medidas que prefieres utilizar: libras y pulgadas o kilogramos y centímetros. Tienes la opción en los botones superiores de la calculadora de calorías.
- Selecciona tu sexo: hombre o mujer.
- Ingresa tu edad, peso y estatura.
- Selecciona tu nivel de actividad:
- Sedentario, poco o nulo ejercicio.
- Actividad leve, 1 a 3 días por semana.
- Actividad moderada, ejercicios 4 días a la semana.
- Ejercicio duro, más de 6 días a la semana.
- Actividad intensa y ocupaciones laborales con desgaste físico.
- Pulsa el botón Calcular y obtendrás tu resultado al instante.
Interpretación de los resultados
Te dará tres cifras:
- La primera corresponde al gasto diario de tu metabolismo basal, esto es las calorías mínimas que necesitas de acuerdo a tu talla y peso.
- La segunda es la cantidad de calorías reales que necesitas, considerando tu nivel de actividad, para mantener tu peso actual.
- La tercera es la cantidad de calorías máximas diarias que deberías consumir para perder una libra por semana.
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Coloquen medidas en centimetros y peso en kilos. Gracias.
Hola Ricardo, si pulsas sobre el botón Metric, en la parte superior de la calculadora, tendrás automáticamente, la opción a medidas en centímetros y peso en kilos, tal como sugieres.
no encuentro la calculadora
hola no se donde esta la calculadora una pista porfa.
ya encontre la calculadora era un problema de mi internet, gracias.
En calculadora creo que tienen una para calcular las calorias!
hola
este sistema es bueno
pero como hago que el respuesta sea en español
Muchas gracias, magnífico enlace.
muy buena , yo la use par calcular las calorias de mi dieta y llevo perdios 5 kgs en 2 meses sin hacer actividad fisica y comiendo lo q me gusta solo q respetando la cantidad de calorias
no la encuentroo! y quiero calcular mi peso! Gracias!