Recetas de postres caseros light: pasteles, helados y otros dulces

¿Quieres saber cómo preparar recetas de postres caseros light? Aprende a hacer tortas, helados, flanes y otros postres bajos en calorías y muy deliciosos. Si los dulces son tu debilidad, aquí encontrarás muchas ideas para deleitar tu paladar sin que te salgas de la dieta.

Que estés a dieta no significa que no te puedas dar gustos. Al contrario de lo que muchos te han hecho creer, los dulces no tienen por qué estar prohibidos. De hecho, existen muchos postres light que te ayudan a adelgazar porque son saciantes y aportan muy pocas calorías.

La mala fama de los postres se debe a que suelen tener grandes cantidades de hidratos de carbono (azúcar y harina, principalmente). Sin embargo, puedes preparar recetas dietéticas iguales o mejores de ricas utilizando edulcorantes en lugar de azúcar, preparando tortas sin harina y eligiendo versiones bajas en calorías de algunos ingredientes, como el chocolate amargo.


En esta sección encontrarás postres bajos en calorías ricos y fáciles de preparar, con ingredientes económicos y que puedes conseguir sin problemas. Podrás elegir entre pasteles, helados, mousses, postres con frutas y mucho más.

Por manos a la obra y agrega el toque dulce que le faltaba a tu dieta para perder peso.

Recetas de mousses y cremas light para postres y rellenos dietéticos

¿Mueres por comer una mousse de chocolate o un poco de crema chantilly, pero temes engordar? Prepara recetas de mousses y cremas light para darte un gusto sin remordimientos. Aquí encontrarás ideas para hacer mousses y cremas sin azúcar o con ingredientes bajos en calorías.

Recetas de pasteles y tortas light, fáciles y con pocas calorías

¿Tienes debilidad por lo dulce? Aprende a preparar recetas de pasteles y tortas light para cumpleaños, aniversarios u otra ocasión especial. No te quedes con las ganas solo por estar a dieta: disfruta sin culpa de estas recetas de pastelería light bajas en calorías y fáciles de hacer.

Recetas de helados bajos en calorías, fáciles y sin azúcar

¿Te gustan los helados, pero te preocupa salirte de la dieta? Conoce nuestras recetas de helados light, ricos y fáciles de hacer, para darte un gusto sin sumar calorías. Descubre cómo hacer helados caseros dietéticos para comer sin culpa y con la seguridad de que sigues en plan de adelgazar.

Recetas con frutas light: prepara postres y dulces bajas calorías aptos para dieta

¿Quién dijo que no puedes comer dulces si estás a dieta? Prepara recetas con frutas light, ideales para darte un gusto sin engordar. Estos postres, además de deliciosos y fáciles de preparar, son bajas calorías.

Merengues light sin azúcar

merengueLos merengues son una debilidad para cualquier persona. Y la dieta no tiene por qué ser un impedimiento para que disfrutes de esta deliciosa receta light, que además es 0% en grasa. No dejes de probarla y aprende a preparar merengue sin azúcar. Continúa…


Caramelo líquido sin azúcar

flanSi necesitas adelgazar, te gustan los postres y quieres darle un toque diferente y dulce; el caramelo líquido sin azúcar puede ser una alternativa deliciosa, saludable y sin calorías. Pero para que puedas disfrutar de todas estas cualidades, es importante que conozcas con qué edulcorantes se puede preparar dicho caramelo. Continúa…


3 recetas faciles de postres light rapidos de hacer

Postres lightLos postres son una tentación difícil de resistir, en especial si estás a dieta. Si eres de los que a menudo siente unos deseos incontrolables de comer algo dulce, estas 3 recetas fáciles de postres light rápidos de hacer, te vendrán de maravillas. Son deliciosos, bajos en calorías y se preparan en tan sólo unos pocos minutos. Toma nota de estas exquisitas recetas para disfrutar sin culpas. Continúa…


Flan bajas calorías para dietas

Flan bajas caloríasCuando decidimos hacer una dieta, pensamos que no vamos a poder comer nada dulce y rico para  saborear. Pero existen preparaciones de flan bajas calorías. Para ello te daré  recetas de flanes light que podrás disfrutar de muy buen grado. Continúa…


Cómo preparar un postre de 160 calorías en 15 minutos

640px-Chocolate_mousseEl tiempo pasa volando y si estás a dieta debes elegir preparaciones que sea fáciles de realizar en poco tiempo. Por ello, en esta oportunidad te propongo una receta de mousse de chocolate, arándanos y fresas baja en calorías, que puedes preparar en tan sólo 15 minutos. ¡No te pierdas cómo hacerla! Continúa…


Postre sencillo de gelatina bajas calorías

Postre de gelatinaLa gelatina, además de ser sabrosa y fresca, contiene pocas calorías en mucho volumen. Esto la convierte en uno de los alimentos más indicados para hacer dietas para adelgazar. Si este es tu caso, te brindaré una receta sencilla de postre de gelatina y yogur bajas calorías. Continúa…


Cómo hacer chocolate blanco light

chocolate blancoSi te apetece un chocolate pero estás a dieta, puedes tener en cuenta una receta dulce y baja en calorías. Por ello, te invito a que conozcas cómo hacer chocolate blanco light. Continúa…


4 recetas de postres light para chuparte los dedos

postreSi quieres adelgazar y los postres “te pueden” la solución no es claudicar.  Sin embargo, no te quedes sin postre. Estas 4 recetas de postres light, que  comparte Cynthia Rodríguez Caballero, son ¡para chuparse los dedos! Continúa…


3 Recetas light con chocolate

chocolate 300x233No es para nada raro que la pregunta de si es bueno consumir chocolate en una dieta se haga frecuentemente. Es que generalmente se asocia a este producto con un exceso de calorías, pero también es cierto que contiene muchas -y muy buenas propiedades-. En resumidas cuentas, consumido en dosis adecuadas y esporádicamente, no sólo puede hacer bien a la salud, sino también a tu estado de ánimo y a tus ganas de degustar un poco de este irresistible placer. Continúa…


Yogur casero de vainilla bajo en calorías y grasas

yogurEl yogur siempre puede estar presente en una dieta para perder peso. Aunque esta elección alimenticia está claramente condicionad1a por el tipo de yogur que vayas a escoger. No es lo mismo usar uno al estilo griego, mucho más calórico, que un yogur 0%. Obviamente, esta última alternativa siempre será la más recomendable en el contexto de un régimen para adelgazar. Y lo mejor es que los puedes preparar en casa. Continúa…


¿Cómo hacer turrón light?

turrónEl turrón es un alimento dulce que también puede consumirse si estás realizando una dieta baja en calorías. Si tomas algunos recaudos y modificas la receta original, puedes encontrar en el turrón de maní un aliado a la hora de calmar la ansiedad por lo dulce; o para incorporarlo en una colación. Te invito a que conozcas cómo hacer un turrón light. Continúa…


Postre light para agasajar a mamá

tiramisu de fresasSe acerca el día de la madre y seguramente querrás agasajarla. Para ello, te propongo que prepares un postre light, como por ejemplo tiramisú bajo en calorías para un día muy especial. Continúa…


3 postres de semana santa bajos en calorías

tarta-de-queso-con-fresasSi sientes que te vas a perder los postres de semana santa, te digo que no es necesario. Puedes darte un gusto en esta fecha tan especial, sin tener que prohibirte de comer una comida dulce. Para ello, te brindaré 3 postres bajos en calorías, que puedes aprovechar en estas fechas. Continúa…


Receta de dulces de gelatina para niños

gelatinasSi bien existen varios factores que pueden influir para que un niño tenga sobrepeso, uno de los más importantes es la gran oferta de alimentos “chatarras” a la que se encuentran expuestos. Por ello, es necesario implementar trucos para preparar alimentos que les gusten, como dulces o chucherías pero bajas calorías. Una forma de hacerlo es a través de la gelatina. En esta nota te mostraré cómo. Continúa…


Postre light de café

cafeEl café es algo que puede emplearse tranquilamente en una dieta para perder peso. Es muy interesante, ya que permite ser incorporado en múltiples preparados, sin la necesidad de sumar muchas calorías y dándole a la receta que integre su sabor tan particular. No tienes más que seguir los pasos de un buen postre light de café y gelatina, así tendrás una receta sencilla para comer cuando se te plazca. Continúa…


Pudín de higo y nueces bajas en calorías

640px-Pudin_de_frutas_-_moverelbigoteSi quieres un postre de bajas calorías, no te pierdas este pudín de higo y de nueces de tan sólo 162 calorías por porción. ¡Es una sabrosa opción para comer sin culpa! Continúa…


Cómo hacer yogur light en thermomix

yogurEl yogur es un alimento rico en proteínas que no sólo te ayuda a adelgazar, sino que te permite quemar tejido graso más rápidamente. Por ello, si quieres aprovechar sus propiedades para perder peso, puedes preparar yogur light en thermomix. Si quieres saber cómo, no te pierdas este artículo. Continúa…


Gelatina de nueces de tan sólo 75 calorías

Snack_regularly_during_the_day_to_maintain_energy_levels_and_avoid_feeling_hungryLos postres son la tentación de todos, pero mucho más si haces dieta. Por ello, qué mejor que tener a mano una serie de recetas que te permitan ir variando, sumando sabor sin tener miedo a engordar. Una buena opción esta gelatina de nueces, con la que obtendrás fibra, saciedad y tan sólo 75 calorías por porción. Continúa…


Cómo preparar bocaditos de yogur de 35 calorías

yogurLos postres bajos en calorías son muy complicados de preparar, a veces. O también es cierto que son tan insulsos que ni dan ganas de estar cerca de ellos. Pero no es el caso de estos deliciosos bocaditos de yogur, que tienen 35 calorías cada uno y te dejarán satisfecho cuando quieras algo dulce. Continúa…


Postre light de menta y chocolate


menta
Comer un postre rico, sano y bajo en calorías es algo cada vez más complicado. Pero no siempre, ya que hay opciones que pueden cumplir con todos esos requisitos sin ningún tipo de problema. Sólo tienes que probar esta receta light de menta y chocolate. Continúa…