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Inhibidores del apetito para bajar de peso

Saciantes para disminuir el apetito

A la hora de adelgazar tienes que tener a mano todo tipo de recursos que te permitan lograrlo, como por ejemplo conocer cuáles son los inhibidores del apetito o saciantes que te ayudan a disminuir el apetito, y por ende a bajar de peso.

quesos

Para inhibir el apetito y reducir el hambre no es necesario recurrir a medicamentos peligrosos como las anfetaminas, puedes contar con saciantes naturales que pueden ayudarte a disminuir el apetito para bajar de peso.

Inhibidores del apetito para bajar de peso

  • Quesos. El queso es considerado un inhibidor natural del apetito, ya que contiene sustancias conocidas como exorfinas que brindan placer y quitan el hambre. Por otra parte, este alimento es rico en proteínas, nutrientes que tienen porpiedades saciantes.
  • Fibra soluble. Los alimentos ricos en fibra, especialmente fibra soluble permanecen por mucho tiempo en el estómago; lo cual aumenta la saciedad. La fibra actúa absorbiendo agua, de esa forma aumenta el volumen gástrico y quita el hambre. Los alimentos que poseen más fibra son:
    • Verduras de hoja: Lechuga, acelga, grelos, nabiza, espinaca, berro, rúcula, etc.
    • Otros vegetales: zanahoria, zapallo, tomate, brócoli, coliflor, repollo, pepinos, etc.
    • Frutas: Todas, preferentemente consumir con cáscara y fresca. Se recomienda consumir cinco unidades por día.
    • Cereales integrales: arroz, harinas, salvado, centeno, etc. Con estos cereales se pueden realizar diferentes preparaciones como pastas, pizzas, tartas, etc.
  • Carnes. Las carnes por ser ricos en proteínas generan una mayor sensación de saciedad por dos razones. Por un lado, contienen un aminoácido llamado glutamato sódico que produce sensación de saciedad. Mientras que, por otro lado las proteínas tardan más tiempo en digerirse por lo tanto reduce el apetito.
  • Agua. Beber 2 litros de agua por día reduce tu apetito y no aporta calorías.
  • Sopas. Las sopas por ser líquidas y, en general, caliente permanece más tiempo en el estómago. El vaciamiento gástrico es más lento.
  • Infusiones. Dentro de las infusiones puedes elegir algunas que tienen efecto saciante, como por ejemplo el llantén, fucus o musgo de Irlanda.
  • Plantas como el glucomanan. Esta planta absorbe agua aumentando su volumen, lo cual emite señales que disminuye la sensación de hambre.

quesos

Estos inhibidores de apetito son naturales y pueden ayudarte a controlar tu apetito en momentos de ansiedad, lo cual se hará visible en tu cuerpo a través de la pérdida de peso.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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59 Comentarios en “Inhibidores del apetito para bajar de peso”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-02-13 02:40:48

soy una obesa que quiere adelgazar con algun medicamento que le inhiba el apetito es una ansiedad demasiado grande

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2010-02-09 06:02:43

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2011-03-27 01:46:56

ola me llamo Elena, hace año y medio tuve un hijo, pero despues de muchos problemas he caido en depresion yme da por comer he engordao por lo menos 20 kilos y no puedo dejar de comer. he leido el comentario y me gustaria saber los efectos secundarios de la sibutramina y si se puede conseguir en cualquier farmacia. gracias

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2011-05-07 01:59:37

Yo estuve tomando sibutramina por algunos meses y mientras las tomas bajas de peso,pero las dejas de tomar subes el doble y lo que es peor ya no la venden en farmacias porque a algunas personas les hacia mal por tomar sin consultar al medico.

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2009-07-24 20:52:57

mandar mas informacion

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2009-08-23 17:35:54

necesito bajar 20 kilos en 2 meses como lo puedo hacer
por favor respondanme

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2011-01-24 05:27:14

eso es humanamente imposible! que tienes en la cabeza?

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2009-09-10 18:48:37

HOLA KIERO SABER EL PRECIO PARA UN MES Y CUANTO PUEDO BAJAR.ESPERO ME RESPONDAN LUEGO.BAY.

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2009-11-06 18:36:03

hola quiero por favor me ayuden para bajar de peso

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2009-11-19 18:01:15

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2011-06-29 22:50:34

Hola,q uisiera saber si tu probaste este inhibidor del apetito y si te funciono, si pudieras ser lo mas sincera posible te lo agadeceria muchisimo.

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2010-01-29 00:55:13

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2010-04-07 11:36:32

Heide:Antes de desayunar 20 min de eliptica o bici estatica o caminar a ritmo alto 25 la segunda 30 la tercera, hasta 40 o 45.2 litros de agua (font Bella o solan de cabras o pascual)al dia.Desasyuno actimel(o marca blanca) dos galletas integrales y 2 rodajas de piña, zumo de naranja o un kiwi.Media mañana pieza de fruta obarrita cereales.comida de primero : pure de verduras ensalada mixta sin yema de huevo purrusalda, crema de calabaza….de sefgundo, pescado blanco, o carne magra a la plancha,rebanada de pan de molde integral y melon trozo grande o yogurt activia 0%.media tarde pieza de fruta o 2 tortitas de arroz.Merienda rebanada de pan integral con queso filadelfia(o marca blanca) o lomo embuchado o pavo o jamon york.cena patata cocida(/1 pat pequeña)150 gr.de gulas, palitos de pescado o tortilla de 1 huevo mas 2 claras o 1 clara y atun, postre sandia/1 trozo grande o yogurt activia 0%.Infusion siempre despues de comida y cena.Si por la noche tienes hambre te comes un activia % %.1 cucharada de aceite de oliva para preparar la comida y otra para la cena.No saltarse ninguna comida.
Adelgazaras 1 kg por semana.Puedes tomar 2 cucharadas de l carnitina 30 min antes del ejercicio para quemar mas grasa.Lo mas importante es el ejercicio el agua y no saltarse ninguna comida.Saludos

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2010-04-07 11:55:56

Se me olvidaba heide, comprate un reloj pulsometro (valen 20 euros en el decathlon) y dependiendo de tu edad hay un marjen de pulsaciones por minuto para quemar el maximo de calorias y con seguridad al hacer el ejercicio, encontraras unas tablas por internet.haz estiramientos despues del ejercicio y descansa 2 dias a la semana, los dias que descanses paseos largos (15-30 min andando a ritmo normal)para recuperar

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2010-05-21 16:55:08

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2010-06-01 00:22:37

La sibutramina es muy buena reduciendo el apetito, pero puedes tener problemas graves si lo consumes durante mucho tiempo o una dosis muy alta….lo digo porque yo lo tomé y estube a punto de un paro cardiaco, insomnio, depresion, angustia, rabia, tension alta,,,, sin contar que la mejor amiga de mi tia se automedicó por 4 meses y terminó en una clinica de reposo,,,, este tema es muy serio,,, mejor consulten a su medico.

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2010-06-23 02:14:52

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2011-03-03 23:15:07

Hola Oscar, parece un producto interesante y al parecer sin efectos secudnarios y bastante natural, yo aunque sea delgada quiero mantenerme y perder unos 3 kilitos, sabes donde se puede comprar en Valencia o españa?? gracias, Raquel

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2010-07-15 15:32:57

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2010-08-29 03:28:42

hola yo use sibutramina por un mes y no me redujo el apetito, lo que si hizo es que cuando la deje de tomar subi 10 kilos los dos meses siguientes, y comia normal lo que quiere decir que si tiene efecto rebote, aunque hay personas que dicen que si les inhibe el apetito no se supongo que depende del organismo… lo uniko que digo es que ahora me lamentoo todos los dias de haber consumido esa cosa, no he podido bajar esos 10 kilos, es horrible, porfavor cuidense mucho…bye

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2010-09-26 01:34:32

OjO la sibutramjna es muy peligrosa yo la tome y me produjo problemas cardiacos, hay personas que han muerto estando tomando este medicamento es mejor que consulten a un medico.

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2010-11-23 11:22:30

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2010-12-14 18:31:30

Hola, necesito una pastilla con las mismas características de la Sibutramina, ya que como suspendieron la venta, no tengo nada que me ayude y sufro de ansiedad.

Gracias

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2011-02-18 04:50:25

Aqui en colombia salio una que se llama fruta planta. rebaja de peso pero no a sido aprobada aun por el ministerio de salud.

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2011-02-18 04:50:58

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2011-02-18 04:56:32

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2011-01-11 20:56:12

Hola, yo tomé sibutramina en forma controlada y baje 8 kilos en un mes, no volví a engordar hasta que nació mi bebé, quisiera saber si alguien sabe de una pastilla similar a esta y que se pueda conseguir en el mercado, ya que prohibieron la venta de sibutramina.

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2011-01-14 23:35:53

necesito de un producto bueno para adelgazar

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2011-01-29 19:52:41

Buenas , mi nombre es María peso 80 KG, peso que cogí durante el embarazo de mi hija, alguien podría aonsejarme como quitarme 20 Kg de encima en poco tiempo, os lo agardcería muchísimo, recibid un cordial saludo

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2011-03-07 05:10:38

Hola, tengo un problemita serio con la comida debido a mi trabajo cambio mucho de ubicacion por lo que la dieta no es facil mantenerla cuando cambias de una pais a otro cd semana, este ultimo viaje me subio 10 Kg en solo 8 dias ps la dieta eran solo carnes en los sitios que frecuentaba.
La sibutramina podria servirme no para bajarlos asi de rapido , pero si para empezar a bajarlos kilos que gane y mantenerlos como puedo mantenerlos si mi actividad fisica no es muy alta y cuento con poco tiempo para organizar una rutina de ejercios que me sirva. agradezco su ayuda ps no es divertido cambiar de ropero a talla mas grande cada nada.

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2011-03-26 23:36:32

En Chile, el Ministerio de Salud pública prohibió la famosa sibutramina porque es peligrosísima para la salud, incluso con supervisión médica, y al médico que la recete se le cancelará la posibilidad de seguir ejerciendo.
Creo que deben ver otro tipo de ansiolíticos como el Crisit, lo venden en las farmacias naturales y es la famosa hierba de san Juan.

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2011-06-05 14:21:27

hola pueden tomar la linaza con jugo de naranja todo los dias en la mañana y tambn licuar la piña el pepino y la linaza y tomarlo en cualkier momento esto si funciona

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2011-09-14 19:56:02

hola la verdad es que me gustaria saber como reducir mi abdomen y tonificar, esta muy suelto, y no estoi tan pasada de peso, solo unos 4 kilos y realizo ejercicios y por mas abdominales que hago y troto aun no logro el fecto deseado :/ espero sus respuestas :D

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2011-09-16 00:25:26

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2011-09-18 08:25:06

yo te recomiendo que vayas con un nutriólogo, para que te asista con una dieta adecuada para tu edad y actividad requerida, si no logras un abdomen plano es por esos kilitos de más, ya que todos por anatomía tenemos un músculo que se llama recto del abdomen (el de los cuadritos), pero esta cubierto por grasa, y por más abdominales que realices no se vera plano hasta que no quites esa grasa de ahí!!
No tiene nada de malo ir con un especialista, y lo malo de las ciber-recetas es la poca confiabilidad, cuidate!! y no te desesperes, lo bueno cuesta y no se alcanza de la noche a la mañana!!
y menos con recetas milagrosas y medicamentos que dañen tu salud!!

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2011-12-13 02:25:23

la sibutramina tiene muchos efecto colaterales sube la presion sanguinea ademas puede dar un infarto al miocardio alteraciones cerebrovasculares sintomas de astinencia deprecion mal humor entre otra por lo q ya esta fuera del mercado

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2012-02-29 16:13:11

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2012-02-29 16:17:29

Hola Raquel,

si quieres lo puedes adquirir en mi tienda on line www.agelweb.info, la entrega se realiza en 24 horas.

Un saludo.

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2012-03-07 18:44:56

Estoy desesperada, siempre fui muy delgada, mi peso estuvo siempre en 48kilos, pero quede embarazada y por complicaciones tuve a mi hija por cesarea y quede super gordaaa con 60kilos, tome sibutramina y fue lo mejor que me pudo pasar llegue hasta los 53Kilos, pero prohibieron la venta en Colombia y ahora estoy pesando 59kilos y no los puedo bajar con nada, he tomado meizitang, pastillas de Irene Melo, ahor estoy tomando Xambo, pero nada, no bajo ni un kilo, alguien me puede decir donde conseguir sibutramina o algo que sea parecido y que lo vendan en Colombia. Ayudaaaaaaaaa porfavor.

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2014-03-23 07:26:36

La sibutramina es extramadamente tóxica por lo tanto es peligrosísima ya que afecta sistema cardiovascular.

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2012-03-09 04:24:51

Mira lisa, no hay ninguna pastilla con las caracteristicas de la sibutramina ya que por tantos efectos secundarios fue retirada del mercado. prueba tomando bastante agua antes de cada comida esto te da la sensacion de llenura, ademas al tomar abundante agua, te limpia tu organismo y ayuda a perder peso. Bendiciones

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2012-04-13 03:46:35

yo pesava 90 kilos y el mesura me iso perder 41 kilos que mantube al rededor de 10 años sin ningun problema,para mi es lo mejor que hubo…lamentablemente fue retirado del mercado,hace poco tube un bebe y gane muchos kilos…si alguie sabe de algo similar al mesura publiquelo….por que para mi,el mesura fue un milagro mientras se vendio,y estoy segura que mucha gente como yo espera tener noticias pronto…muchas gracias…

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2012-04-14 04:15:00

SII MIRA PRUEBA LOS PRODUCTOS DE IRENE MELO SON EXCELENTES LO DIGO POR EXPERIENCIA, TE ACONSEJO LA LINEA DE PRIMERA FASE QB COMPLEX Y TAMBIEN TIENES PRODUCTOS QUE VEZ RESULTADOS COMO ALOS DIEZ DIAS, VISITA LA PAGINA DE WWW.PRODUCTOSIRENEMELO.COM Y AHY PUEDES VER EL CATALOGO, YO PERSONALMENTE LOS RECOMIENDO APESAR DE QUE LOS CONOSCO HACE MAS O MENOS 3 MESES.

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2012-04-26 01:13:01

lipo…ni así

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2012-05-30 22:34:42

quiero dejar de comer

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2012-05-31 14:12:40

hola waleska, mesura es un generico de Reductil meridia y contiene el ingrediente activo- la sibutramina que quita el apetito, yo hace poco compre sibutramina en dosis de 15 mg en este sitio http://meridiareductil.com , ya empece a tomar las pastillas y estoy satisfecha con los resultados

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2012-06-06 12:19:23

com conseuir esas pastilllas aqui en españa gracia

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2012-06-27 00:24:43

Hola la sibutramina es buena pero la dejas de tomar y subes mas del doble, yo he tomado unas pastillas que aca en colombia se llaman Reduzca d`una.Excelentes, a los 10 dias baje una talla al mes baje 10 kg,antes pesaba 74kg y ahora 54kg por mi estatura 1.55mts ese es el peso que debo tener ya me he hecho revisar del doc y estoy super, bueno eso lo complemento con 1 Lt de agua diario, 30 min de eliptica y comer mas saludable y 5 veces en el dia, Todo es disciplina, mucha suerte……….

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2012-08-03 19:55:29

porfavor no consuman sibutramina es peligrosa,yo la estuve tomando y me producia mucho estres,dolor de cabeza era terrible pero lo soportaba por la obsesion de adelgazar la unica manera que la deje fue porque al mes de estarla tomando me di cuenta que la hija de una vecina habia muerto en esa semana porque se volvio dependiente de este medicamento y adelgazo demasiado pero la llevo a la muerte creanlo es verdad lo que digo yo necesito adelgazar pero no la volveria a usar.

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2012-10-31 03:11:43

si no te operas y te achicas el estomago es muy dificil que se te quite ya que necesitas disminuir la capacidad de tu estomago yo e intentado todo y tres medicos me dijerosn lo mismo, OPERATE ,, y podras adelgazar

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2012-10-31 03:13:19

hazte masajes reductivos y operate el estomago

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2012-12-15 05:02:19

Gente yo tome sibutramina (reductil) y no me hizo nada de nada!!!! no me inhibió el apetito, no me ayudó a adelgazar…una porquería, pero tampoco me produjo ningun efecto secundario como dicen por ahi…yo diría que cada uno tenga su propia experiencia…la verdad me cansé de leer de gente que casi se mueree…..y resulta que yo me tomé todos los anorexígenos que hay y ninguno me causó malestares…

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2013-02-10 00:01:07

Solamente el Redotex, no hay ningun otro que funcione

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2013-03-18 02:38:07

La respuesta mas sensata que he leido. Felicitaciones

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2013-04-20 10:15:52

Posible es, yo perdi 30 kilos en 2 meses… eso sí eso me provocó muchos problemas de salud, entre ellos hirsutismo y con el paso del tiempo he ganado aún más…

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2013-07-03 06:28:54

Me gustaria perder peso, de hecho necesito perder peso, yo soy una persona con discapacidad y me desespera ya que todos dicen que necesito hacer ejercicio y debido a mi discapacidad me es imposible, alguien podria ayudarme?!?!?!?!

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2013-09-10 22:41:09

quisiera saberadonde se compran las pastillas inhibidores para bajar de pesoo soy gord ay quieor ajar de peso en que lugares las puedo conseguir? para comprarlas y cuantoo cuestan las pastillas

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2013-11-01 04:39:26

paraaa tampoco la pavada, no mientas

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2013-12-05 18:16:40

Una excelente semilla que quita la ansiedad es el CHIA…tomar una cuchara remojada en agua o yogurt…se remoja media hora y luego se toma ….

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