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¿Qué hacer para rebajar cintura, abdomen y caderas?

Ejercicios para rebajar cintura, abdomen y caderas

rebajar cintura, caderas
NECESITO REBAJAR CINTURA, ABDOMEN Y CADERAS, NO TENGO NALGAS, POR FAVOR QUE TENGO QUE HACER PARA REBAJAR, HE HECHO TODO Y NO ME RESULTA. GRACIAS ROSAE
Enviada por ROSA ELENA

Hola Rosa Elena: No creo que hayas hecho todo, de lo contrario te hubiese resultado efectivo. O tal vez lo que hiciste lo aplicaste mal. Primero y principal, si quieres adelgazar, debes comer menos, esto es, iniciar una dieta para ingerir menos calorías de las que consumes a lo largo del día.

Este déficit calórico hace que el cuerpo consuma las grasas, que son sustancias de reserva, y el resultado es que pierdes peso y talla. A veces, iniciar una dieta significa eliminar los bocadillos, galletas y snack de alto contenido calórico, que hacen que mantengas ese tejido adiposo tan molesto.

De todos modos, para hacer una dieta es mejor que la consultes con un profesional competente. Como complemento del programa de adelgazamiento debes comenzar una actividad física.

Los ejercicios pueden ser aeróbicos, como correr, nadar, caminar, remar, pedalear, saltar a la cuerda, subir escaleras. O pueden también ser ejercicios de fuerza que hacen aumentar tu masa muscular levemente y por tanto endureces y a la vez pierdes grasa.

Los aerobios tienen la particularidad de quemar calorías y grasas durante la ejecución del ejercicio. Los ejercicios de fuerza, en cambio, queman calorías y grasa cuando te encuentras en reposo, por lo que son más efectivos para mantenerse en el tiempo.

A continuación, encontrarás algunos enlaces donde puedes ver ejercicios para desarrollar tus nalgas:

Espero que te haya sido útil.
Un saludo.




8 Comentarios en “¿Qué hacer para rebajar cintura, abdomen y caderas?”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-12-12 03:10:39

SIGUE ESE CONSEJO ROSA ELENA, BUSCATE UN NUTRICIONISTA Y VERAZ QUE TE DARA LA RECOMENDACIONES QUE NECESITARA PARA BAJAR DE PESO, YO ESTOY ASISTIENDO Y ME HA RESULTADO MUY BIEN ESO SI SIGUE SUS RECOMENDACIONES , MAS LAS QUE TE DAN A TRAVES DE ESTE GRAN MEDIO ,QUE SON EXECENTES, GRACIAS POR ESE ARTICULOS.

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2009-12-14 22:15:49

para sacar cintura

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2009-12-16 02:16:24

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2009-12-17 20:19:54

hola yo tengo una beba de 10 meses y depues del parto baje de peso pero me queda mucha piel floja, quisiera saber si con ejercicios se me pondra tensa como antes. gracias

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2010-02-07 00:15:58

hola tengo 25 años, y me gustaria perder unos 3kl pero me cuesta,sobre todo bajar barriga y cintura.gracias

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2010-02-24 20:39:18

di a luz hace 1 año mi mi estatura es menos de 5 y tengo 140 libras se me ha hecho dificil bajar el abdomen, caderas y cintura necesito saber algo cacero k me ayude a quemar esa grasa sin necesidad de ejercicios a y a veces me da una anciedad incontrolable creo k eso es la causa de bajar de peso ayudenme con algo k me quite esta ansiedad

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2010-04-26 04:19:47

hola soy yessi mido 1.50 y peso 47kg pro quiero bajar 4 kilos menos quiero sabr si son muchos o corresponden a mi estatura.??????????

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2011-06-28 23:27:24

hola quiero bajar de abdomen y por esto nesecito ayuda
gracias

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