¿Qué ejercicios para adelgazar puedo hacer si sufro de una lesión en la rodilla?

Ejercicios aeróbicos para quemar grasas

Ejercicios para perder peso si tienes en la rodilla sinovitis villomoduolar pigmentada
Hola, mi nombre es Sergio y hace dos años me operaron de la rodilla por una SPV ahora no se que tipo de ejercicios cardiovascular puedo hacer para no dañar a la rodilla, de ello he cogido mucho peso, si pudierais si son tan amables de decirme que tipo de ejercicios y además donde puedo ver tipo de rutinas de ejercicios tanto cardio como con pesas, realizar cada dia. Agradecido de antemano aprovecho para saludarles muy atentamente, mi edad 40 años varón.
Enviada por sergio

Hola Sergio: Si sufres de algún tipo de lesión osteomuscular como la sinovitis villomodular  pigmentada también puedes realizar ejercicios aeróbicos para quemar grasas (previo consentimiento médico).Estos deben ser de bajo impacto, tales como:

  • Natación.
  • Caminatas.
  • Remo, entre otros.

Estos ejercicios físicos te ayudarán a:

  • Perder peso.
  • Fortalecer tu sistema cardiovascular.
  • Fortalecer tus músculos.

En cuanto a la actividad física localizada, consulta con tu médico o profesor de educación física para que te recomienden ejercicios propicios para este tipo de lesiones. Estos ejercicios físicos debes complementarlos con una dieta hipocalórica adecuada. 

Espero haberte ayudado.
Un saludo.




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