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¿Qué ejercicio físico practicar para bajar de talla?

Actividad física para perder peso

dudas sobre que ejercicio debo practicar
HOLA tengo 36 años peso 64 kg. y mido 1.56 soy talla 11 mi mayor problema esta en mis piernas y cadera antes practicaba spinning lo hice durante 2 años y una rutina ligera de pesas, actualmente practico zumba y una rutina de pesas con poco peso y más repeticiones pero no bajo de peso ni talla, y me dijeron que podía ser que no bajo de talla por que la grasa que tengo principalmente en las piernas y glúteos se está convirtiendo en músculo y que además las pesas no están hechas para que las practiquemos las mujeres. Realmente estoy confundida sobre el tipo de ejercicio que debo practicar espero su respuesta pronto gracias
Enviada por GABRIELA

Hola Gabriela: Al realizar spinning o ejercitación con pesas el tejido muscular va reemplazando al tejido graso, lo cual no está mal que así suceda, aunque no bajes de talla, no es lo mismo tener talla grande en tejido graso, que tenerlo en tejido muscular.  Si practicas algún tipo de baile como la zumba podrás quemar calorías, pero si quieres perder peso debes realizar, además de la actividad que ya practicas:

Ante cualquier duda consulta a tu médico o profesor de educación física.

mpcandela

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6 Comentarios en “¿Qué ejercicio físico practicar para bajar de talla?”

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2009-04-20 21:37:13

gracias me fue de mucha ayuda la respuesta recibida. solo tengo una duda si al perder peso tambien se pierde talla

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2010-03-20 05:10:33

Efectivamente al bajar de peso bajas talllas

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2011-04-13 00:33:32

Hola
Tengo 20 años
Estatura 1.75cm
Peso 79kl

Me encuentro en un momento de confusion, llevo dos años asistiendo al gimanasio y compitiendo en la federacion de Natacion tinia un dieta estricta y diria que buena pesaba 65kl, deje un poco las dietas y por problemas del organismo (pancreas) SIGO practicando deporte pero tengo grasa acumluda de las caderas hacia arriba, ultimamente he vuelto ha tener una dieta Hipocalorica controlada por una dietista pero veo q pierdo 1kl en una semana y derrepente lo subo a la siguiente, me dicen que tengo el cuerpo muy duro no esta nada flasido ¿ es por eso q me estan difil perder grasa, tengo el tejido adiposo muy fijo en el musculo? suelo Nadar 2horas con 30mnt correr en eliptica 35mnts nivel medio eso lo practico lunes y miercoles, los Martes y Jueves tengo clase de spinning Durante 1Hora mas sentadillas y trabajo de abdomen… NOTO Q MIS Piernas cada dia disminuyen en centimetros pero la grasa de las caderas sigue hay PORFAVOR CUALQUIER AYUDA ME ES UTIL…

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2011-04-20 22:12:46

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-07-20 20:07:07

tengo 14 años peso 55 kilos y no se como bajar de peso estoy asiendo dieta y boy con el nutriologo y ago mucho ejercicio XFA ayuda please pero tengo k bajar 10 kilos ayuda

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2013-09-27 00:48:54

pues no me ayudan en nada yo soy muy alta y no me gusta me siento mal

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