¿Existe algún ejercicio de autocontrol para la ansiedad?

¿Cómo controlar la ansiedad de comer sin apetito?

Cómo controlar la Ansiedad
Desearía saber como controlarme muchas veces no tengo apetito sin embargo no puedo decir no, y me cuesta mucho controlarme, existe algun ejercicio de autocontrol, necesito algo para controlarme porque temo aumentar de forma desmedida mi peso y será peor y me costará más perderlo, soy muy insegura…
Enviada por Maricruz

Hola Maricruz, según lo que cuentas estarías teniendo una ansiedad que de alguna forma intentas calmar por medio de la ingesta de comida. Esto seguramente calma momentáneamente la ansiedad, pero luego ya no te sientes bien y encima sientes culpa por haber comido de más y porque comer mal, repercute negativamente en tu cuerpo.

Puedes llevar a cabo varias acciones para controlar la ansiedad:
  • Consulta un terapeuta para identificar las causas de la ansiedad y desarrollar un tratamiento para combatirla.
  • Realiza ejercicios para adelgazar y mantenerte en forma, lo cual además te quitará ansiedad.
  • Consume remedios naturales para la ansiedad
  • Utiliza guías de autoayuda para tener un apoyo en el proceso de cualquier tratamiento contra la ansiedad
En suma, puedes hacer mucho para calmar y solucionar tu ansiedad, así que no te desanimes ya que la salida a tu problema es mucho más sencilla de lo que parece.



9 Comentarios

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2013-10-31 21:41:19

buenas tardes soy una señora de 60 años y hace muchos años que lucho con la asiedad pero no e logrado encontrar el problema solo se que me pongo acomer es como si el comer me quitara esa sensacion de muerte que tengo,estoy muy gordita y tampoco me veo bien es la pescadilla que se muerde la cola….?Pero no e podido lograr de que es la asiedad podria ser por el comer ,que ago espero respuesta hracias isabel

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2013-07-18 19:16:09

Hola teengo 22 años tengo dos hijos y peso 87 kg quiero bajar de peso ayuda por favor no me puedo contener para comer

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2013-04-15 05:22:12

Chicaaassss. Yo he vajado 50 lb. Comiendo saludable. Simple, no comas lo que no nececitas. Bye!!

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2013-02-20 15:29:11

Hola soy una chica de 22 años y peso 105 kg.. no se me ve exageradamente gorda pero tengo caderas y soy corpulenta.. tengo un niño de 3 años y siempre tengo dulces y galletas en casa por el, pero el mayor problema esque trabajo una tienda de pan dulces chucherias refrescos y tengo mucha ansiedad….. me siento en la tienda y ver tanta comida alrededor 12 horas al dia me vuelve loca… que puedo hacer para controlar la ansiedad .. ayuda por favor

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2013-01-28 05:08:01

hola sufro d mucha ansiedad..como x comer y m cuesta orrores las dietas no se q hacer para dejar d comer y encima trabajo en una panaderia..no quiero comer maaaaaaaasssssss

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2012-10-24 14:18:56

ansiedad … es mucho mas que un problema psicologico…

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2011-10-13 04:09:11

hola tengo 17 años y peso 84kl ya fui a nutriologo estuve con la dieta por lo menos 2 meses seguidos no me fue dificil pero este ultimo me descuide ya q estaba atareada y ahora me entran una ansiedad q no puedo controlar como antes y eso q nisiquiera tengo hambre pero necesito q este algo en mi boca q puado hacer

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2010-11-09 04:27:56

Hola mi problema es que uso pastillas para adelgazar y me quitan casi del todo el hambre, pero cuando las dejo me da ansiedad por comer y como de todo sin control ayudeme por favor… Gracias.

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2009-08-13 21:05:00

Hola … aqui en Uruguay utilizamos mucho el complemento de la auriculoterapia con el ejercicio para regular la ansiedad… en los tratamientos en spa va en conjunto con el asesoramiento de una nutricionista. Cualquier duda como para complementarte a las ordenes.Saludos
Dharma

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