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Ejercicios de yoga para adelgazar

Técnicas de yoga para bajar de peso

Tú te preguntarás cómo una actividad tan tranquila puede ayudar a bajar de peso. ¿Es posible? Te cuento que sí. Pero… ¿cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar? Dentro del yoga, existen diferentes técnicas además del Hatha Yoga, están el Iyengar y el Ashtanga. Estas disciplinas son dos excelentes y efectivas técnicas de yoga para bajar de peso.

Ejercicios de yoga para bajar de peso

Tanto el Iyengar como el Ashtanga, tienen como objetivo producir calor o energía a través del mecanismo de la respiración, llevándote a un estado de meditación profundo. Puede ser que te preguntes ¿Qué diferencia existe con el yoga tradicional? La diferencia radica en que el Iyengar y el Ashtanga pasan constantemente de una postura a la otra, no es tan lento como el Hatha Yoga.

  • Ashtanga Se practica con diferentes accesorios como elásticos, almohadones y cuerdas. Gracias a los movimientos coordinados y continuos que se realizan es un excelente ejercicio aeróbico, por lo tanto permite movilizar grasas y perder peso. Además tiene la propiedad de ayudar a bajar el colesterol, los triglicéridos, y ayuda a prevenir la ateroesclerosis y diferentes enfermedades cardiovasculares. También podemos decir que esta técnica ayuda a bajar de peso por otro mecanismo, ya que a través de la meditación se logra controlar la ansiedad. De tal modo, es una muy buena terapia para ayudar a combatir uno de los enemigos más importantes de esta vida moderna.
  • Iyengar Si tú eres joven esta es la técnica que más te conviene, es aún más dinámica. Una de las diferencias con la técnica anterior es colgarse boca a bajo desde un arnés. Aunque parece arriesgado, no tengas miedo, el riesgo de padecer alguna lesión es casi nulo. Esta técnica al igual que la anterior, logra movilizar depósitos grasos y bajar de peso, además de ser una excelente opción para controlar los estallidos de ansiedad.

Las diferentes técnicas del yoga son mucho más que simples ejercicios, es una filosofía de vida, que incluye la forma y ritmo de vivir, la alimentación, etc. Todo se une y se conjuga para mejorar tu calidad de vida. Así que ya sabes, si quieres técnicas para bajar de peso efectivas, aquí tienes una gran alternativa, los ejercicios de yoga para adelgazar.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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16 Comentarios en “Ejercicios de yoga para adelgazar”

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2009-10-04 04:05:47

estoy pesando 63 kilos y mi estatura es 1.53 me esta haciendo mucho daño el peso por que tengo espolon calcaneo, por tanto debo bajar de peso como sea.

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2010-04-30 04:16:50

quisiera hacerles una pregunta la dieta del repollo realmente funciona

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2011-04-09 22:03:43

No sirve

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2010-04-30 04:19:41

por favor quisiera que me contesten y que no quede como una pregunta maas sin contestar por que no e visto qe den rerpuestas atodos los comentarios que e leido eso si esta muy completa la pajina de antemano gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 3 Thumb down 5

 
2010-12-27 20:15:22

no hace nada eso

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2011-02-03 01:51:46

esta horrible agggggg…..gggggggggggggg que asco no ha bajar de peso es trafa-.-

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2011-04-09 22:02:47

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

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2011-05-28 22:04:52

No es lo que comemos lo que nos engorda, es nuestra actitud hacia lo que comemos, la forma en que lo hacemos y la forma en que controlamos nuestro cuerpo, sabemos que necesitamos hacer ejercicio pero no lo hacemos si estamos tristes comemos, si estamos contentos tambien, y entonces debemos saber porque comemos, alguien dijo se come para vivir no vivir para comer.l

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2011-09-09 23:34:42

Tus definiciones de yoga están bastante malas primero que nada la definición que pusiste de iyengar yoga pertenece a ashtanga, ósea lo pusiste al revés. Y es mas hatha yoga nones lento minamos soy instructora de hatha y practicamos iyengar ( con props, cojines etc) y ashtanga con saludo al sol intercaladonpor posturas muy dinámicas. Me parece bastante mal como definiste yoga, yoga es la unión del alma individual con la conciencia universal. Hatha yoga erronamente conocido como ” yoga físico” es el equilibrio de las polaridades energéticas a través de la muerte del ruido, yoga busca el despertar de kundalini. Porfavor leer raja yoga (o yoga real del maestro patanjali). Namaste

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2011-09-22 22:27:39

creo absolutamente en esto, yo practico yoga desde hace 3 años y lo he convinado con ejercicio y me ha dado buenos resultados, hace un año que no hago otro ejercicio que no sea el yoga y me a mantenido; sin embargo considero importante que mezclemos el yoga con algun ejercicio aerobico y los resultados seran mejor,

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2011-10-16 22:25:25

hola mido 1.63 y peso 75 osea debod e bajar 12 kilos hasta 15 quisieraa bajarloss yaaaa no se como ayudenmeee

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2011-10-16 22:26:53

el esposo de una amiga practica era gordito y ahora esta flacoo si ayuda aaparte es vegetariano

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2011-10-21 14:50:20

me diagnosticaron hipotiroidismo hace algunos meses, quisiera saber, si el yoga me ayudaria a restablecer mi glandula tiroidez para adelgazar,, y que tipode yoga.. algun ejercicio especial informacion.. de antemano muchas gracias a la que me pueda ayudar..en busca de la sanacion natural y espiritual.

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2012-06-12 23:19:57

Hola
Hace poco comenzé haciendo ejercicios , mirandolo desde la posición salud no conocia esta página , y mucho menosque podía
adelgazar , mi pregunta es ¿Existen ejercicios especificos o es con todos ? estoy superpasada
Los quiero
saludos
Anita

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2013-01-20 05:15:25

que debo hacer para endurecerme y adelgazar? me gusta mucho el yoga podria informarme por favor porque no se cue dvd comprar GRACIAS.

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2013-03-18 03:26:03

peso 75 y debería pesar 10 kilo menos , que ejercicios me recomienda

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