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Adelgaza con ejercicios de estiramiento

Ejercicios de streching para bajar de peso

No lo dudes más, adelgaza con ejercicios de estiramiento. Los ejercicios de streching son ideales para perder peso y lograr flexibilidad muscular. Conoce un poco más de esta excelente disciplina, que te ayudará a bajar de peso.

Ejercicios de estiramiento para perder peso

El ejercicio físico en general ayuda mucho a bajar de peso, se podría decir que es esencial, pero si además logramos que nuestros músculos se flexibilicen, mucho más. Con tanto estrés dando vueltas, es necesario relajarse y descontracturarse y si además, conseguimos adelgazar mucho mejor. Esto lo podemos conseguir a través de ejercicios de streching para bajar de peso.

¿Cómo actúan los ejercicios de streching en la pérdida de peso?

Actúan por dos mecanismos:

  • Por realizarse con una respiración profunda y prolongada, te permitirá bajar tu nivel de tensión, produciendo de esta forma una relajación profunda, disminuyendo la ansiedad y brindándote bienestar mental y emocional.
  • Como toda actividad física, a través del gasto calórico, que te permitirá quemar grasas.

Para realizar los ejercicios de stretching no necesitas mucho espacio, sólo necesitas una colchoneta y tu voluntad y ganas de comenzar.

Si realizas una rutina de 1 o 2 veces en la semana por 1 hora, verás que al término de 2 semanas, comenzarás a ver los resultados que estabas esperando.

Los beneficios del streching:

  • Aumenta flexibilidad a tus músculos.
  • Mejora el movimiento de tus articulaciones.
  • Estimula la relajación.
  • Controla la ansiedad.
  • Corrige malas posturas.
  • Consumes calorías sin agitarte, ideal para aquellas personas mayores que deseen perder peso, con ejercicio físico controlado.
  • Lo  puedes practicar en tu casa, la oficina, un gimnasio, donde quieras.

Ya sabes, si tu intención es bajar de peso, a través de un ejercicio físico diferente, no tan intenso, elige el streching para bajar de peso.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En todo APP encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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3 Comentarios en “Adelgaza con ejercicios de estiramiento”

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Comenta en A perder peso - Remedios, trucos y consejos para adelgazar
2009-10-07 16:26:44

como puedo hacer para tener los videos de los respectivos ejercicios? principalmente de elongacion y postura?

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 3

 
2010-07-19 05:04:54

quisiera saber como exterminar los kilitos de mi pancita
muchas gracias

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 1

 
2012-05-02 07:22:42

Donde puedo informarme de esos ejercicios? Gracias.

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