APP > Ejercicios

Ejercicios para adelgazar

Si estás en plan de perder peso, es importante que realices una rutina de ejercicios para ayudar a quemar grasas y tonificar tu cuerpo. Acompaña tu dieta o mantén tu peso ideal con gimnasia aeróbica, localizada, modeladora y con aparatos.

Cómo adelgazar con Pilates, por Susana Dakidissa

dakidissa1¿Quieres adelgazar con pilates y conocer este método para perder peso? Nadie como Susana Dakidissa para que te lo cuente. ¡No te pierdas su columna! Continúa…


Ahorra en restaurantes y cómprate una elíptica

eliptica¿Comes frecuentemente fuera de tu casa?  Hmmm…. ¿Cuánto gastas por dia en restaurantes? ¿lo has calculado? Aunque te parezca que no es mucho, quizás a fin de mes represente una importante suma de dinero. Suficiente como para comprarte esa bonita elíptica con la que sueñas, desde que la has visto en los anuncios publicitarios. ¿Por qué no?, ¿te gustaría averiguarlo? Pues entonces consulta la herramienta que encontrarás al pie de este artículo. Continúa…


Los mejores trucos para tonificar las caderas, de la mano de Susana Dakidissa

dakidissa1¿Andas con las caderas algo prominentes? ¿Las quieres poner en forma? Entonces es momento de tener en cuenta algunos buenos consejos. ¡No te pierdas los trucos que Susana Dakidissa te va a dar en esta columna! Continúa…


Los mejores ejercicios cardio, de la mano de Susana Dakidissa

dakidissa1¿Quieres poner tu cuerpo bien en forma de la mano de unos ejercicios cardio? Entonces no te vayas a perder esta nueva columna de Susana Dakidissa. La monitora de fitness, dentro de este territorio, está en su salsa y no dudes que te va a dar los mejores consejos para aprovechar al máximo tu actividad física. Continúa…


¿Cuántas horas debes entrenar para perder un kilo de grasa?

kilogramoAdelgazar no es sólo el resultado de ingerir menos calorías. Si quemas las suficientes como para perder peso, la báscula te compensará. Sin embargo, para que eso ocurra debes ponerte en movimiento. ¿Cuánto tiempo debes moverte para lograr los resultados esperados? Dependerá tanto del tipo de actividad que realices, como de tu volumen corporal. Si quieres averiguarlo, esta herramienta te dirá cuántas horas debes entrenar para perder un kilo de grasa.

Continúa…


Bicicletas estáticas versus bicicletas elipticas: ¿cuál es mejor para adelgazar en casa?

bicicleta¿Estás pensando comprar una bici para ejercitarte en casa?, ¿la quieras para tonificar piernas y glúteos o para perder algunos kilillos de más que has ganado últimamente? En cualquier caso, te encontrarás con diferentes tipos y probablemente, no sepas cual elegir. ¿Estáticas, elípticas o de spinning? ¿Cuál es mejor para lograr tu objetivo? Entérate. Continúa…


¿Cómo maximizar el ejercicio para perder peso?

ejercicios 1Si sufres de obesidad o sobrepeso y quieres maximizar el ejercicio físico para perder el peso esperado, evita convertirte en un “compensador de energía”. Este es un obstáculo con el cuál puedes encontrarte y debes evitar. Continúa…


¿Cuántos minutos tienes que caminar para quemar la grasa de tu hamburguesa?

hamburguesa¿Deliras por una hamburguesa? De nada sirve adelgazar, si te tienes que privar de las cosas que más te gustan. Averigua cuantos minutos tienes que caminar para quemar la grasa de la hamburguesa que te gustaría comer y disfruta sin culpas. Ya quemarás más tarde las calorías extras con tu caminata. Continúa…


3 ejercicios fáciles y cotidianos que te ayudarán a aumentar el metabolismo

1024px-Lunchtime_Walk_(6768109257)Si estás buscando aumentar tu metabolismo pero no sabes cómo hacerlo, te propongo 3 ejercicios fáciles y cotidianos que te ayudarán a lograrlo. No necesitarás mucho tiempo ni mucho espacio sólo ganas de quemar tejido graso y perder peso. Continúa…


Nombra estos ejercicios y localízalos en esta sopa de letras

localizadosA menudo habrás oído hablar de ejercicios localizados. Pero… ¿Qué son exactamente los ejercicios localizados? ¿Cuántos conoces? ¿Para qué sirven? ¿Sirven los ejercicios localizados para adelgazar? Tú, ¿qué crees? Te desafío a encontrar 6 ejercicios localizados en la sopa de letras que encontrarás al pie y que reflexionemos junt@s sobre esta cuestión. Continúa…




Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué dieta semanal te parece más efectiva?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!