¿Cómo utilizar los edulcorantes dentro de la dieta?
Formulas para calcular cuánto edulcorante usar
Si los dulces son tu perdición, y quieres incorporarlos dentro de tu dieta, necesitas saber cómo utilizar los edulcorantes. Para ello, nada mejor que tengas a mano diferentes formulas para calcular cuánto edulcorante usar y quitar el azúcar de tu alimentación.
Los edulcorantes han sido un gran descubrimiento que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes desean perder peso o de quienes tienen que tratar enfermedades como diabetes o dislipemias.
Si alguno de ellos es tu caso, ¡no desesperes! Puedes disfrutar de comidas dulces sin azúcar, pero para ello necesitas saber cómo utilizar los edulcorantes dentro de la dieta
¿Cómo utilizar los edulcorantes dentro de la dieta?
Si quieres sacar el azúcar de tu dieta, restar calorías y perder peso más rápido es importante que reemplaces el azúcar por edulcorantes. Los edulcorantes puedes utilizarlos no sólo para endulzar las infusiones y las bebidas, como por ejemplo zumos o licuados. Por otra parte, puedes utilizarlos para cocinar y preparar postres sabrosos y light, como por ejemplo tarta de naranja o merengues light.
Ten en cuenta que, si quieres utilizar los edulcorantes debes saber cuáles son las equivalencias, y para ello necesitas conocer las diferentes fórmulas
Fórmulas para establecer las equivalencias entre edulcorares y azúcar
Fórmula para calcular los edulcorantes artificiales en polvo
- Gr. de azúcar / 10 = Gr. de edulcorante
- Por ejemplo 250 gr. de azúcar/10 = 25 gr. de edulcorante.
Fórmula para calcular los edulcorantes líquidos
- Gr. de azúcar/12.5 = ml o cc de edulcorante.
- Por ejemplo 250 de azúcar/12.5 = 20 cc o ml (una cucharada)
Fórmula para calcular los edulcorantes en pastillas
- Gr. de azúcar/10 = el resultado x 2
- Por ejemplo: 250 gr/10 = 25 x 2 = 50 pastillas
Fórmula para calcular la stevia
- Gr. de azúcar / 300 = gr. de stevia (quizás te sorprenda esta cifra, pero la stevia endulza 300 veces más que el azúcar)
- Por ejemplo 300 gr de azúcar/300 = 1 gr. de stevia.
Fórmula para calcular la sucralosa
- Gr. de azúcar / 600 = gr. de sucralosa
- 100 gr de azúcar / 600 = 0.16 gr. de sucralosa
Ten en cuenta estas formulas y podrás preparar sabrosos postres sin azúcar y con bajo contenido en calórico. ¡Ponlas en práctica!
- Recetas de mermeladas light14 comentarios
- Caramelo líquido sin azúcar11 comentarios
- Azúcares, edulcorantes naturales y artificiales: ¿cuál elegir?3 comentarios
- Efectos de la sucralosa sobre el colon5 comentarios
- ¿Cuál es la mejor alternativa para reemplazar el azúcar?3 comentarios
- Sucralosa, edulcorante para adelgazar11 comentarios
- Cuántas calorías tienen los edulcorantes4 comentarios
- Cómo preparar comida dulces sin sumar calorías1 comentarios
Ningun Comentario
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios