Propiedades del berro para adelgazar

Beneficios de la planta de berros para bajar de peso

La planta de berros posee gran cantidad de vitaminas y minerales. Gracias a estos componentes puedes obtener innumerables beneficios para bajar de peso.  No lo dudes, incorpora  berro a tu dieta y aprovecha sus propiedades para aldegazar, en forma natural y efectiva.


Propiedades del berro para bajar de peso

Beneficios del berro

En principio, te diré que los beneficios de la planta de berros para bajar de peso se derivan de su composición química. En efecto, cada 100 gramos de berro, tu cuerpo recibe:

  • Calorías: 20
  • Hidratos de carbono: 3 grs
  • Proteínas: 2,2 grs
  • Grasas: 0,3 grs
  • Agua: 93 grs
  • Fibra: 0,7 grs
  • Potasio: 282 mg.
  • Sodio: 52 mg.
  • Vitamina A: 4900 UI.
  • Vitamina C: 79 mg.

Berros para adelgazar

Gracias a cada uno de los componentes detallados en el apartado anterior, se puede decir que el berro es un alimento ideal para incluir en una dieta para adelgazar. Existen poderosas razones para ello, te diré por qué.

  • Es saciante. En efecto, por su alto contenido en agua y en fibra, el consumo de berro es ideal para quitar el apetito, ya que posee un alto índice de saciedad.
  • Es hipotensor, puesto que ayuda a reducir o controlar la tensión arterial por su alto contenido en potasio.
  • Es hipoglucemiante, tal es así que ayuda a controlar la glucemia.
  • Baja el colesterol, de hecho, ayuda a reducir el nivel de grasas malas o colesterol LDL.
  • Tiene efecto diurético. puesto que actúa estimulado la diuresis, lo que permite eliminar el exceso de líquidos retenidos en el organismo.
  • Tiene efecto depurativo. Así es, ayuda a depurar el organismo a través del aumento de motilidad intestinal, eliminando las toxinas e impurezas del cuerpo.
  • Actúa como hepatoprotector, ya que ayuda al buen funcionamiento hepático.

¿Cómo preparar los berros para adelgazar?

Si lo deseas puedes realizar la cura del berro. Esta consiste en tomar el zumo de una planta de berro por día durante 1 semana. Esta cura debe realizarse junto a una dieta desintoxicante. Recuerda consultar a tu médico si tienes dudas. Por otra parte, puedes incluir el berro en tu dieta, a través de las siguientes recetas.

  • En ensaladas. Prepara una deliciosa ensalada agridulce con pera, zumo de naranja, cebolla morada, tomatitos cherry y queso fresco. ¡Riquísima! ¡No dejes de probarla!  ¡Te va a encantar!
  • Cocido en sopas. Tanto calientes como frías, además, puedes preparar infinidad de recetas como budines, tartas, souflés, tortillas dietéticas y todas las que se te ocurran. El berro es un vegetal muy versátil que puedes incluir en muchos de tus platillos.
  • Agua de berro.  La misma que empleas para la cura, consiste en un simple té o infusión elaborado con esta planta y que puedes incluir en tu dieta aunque no hagas la cura de berro. Es muy fácil de preparar.
  • En zumos o licuados depurativos. Como este batido de berro y pepino que te ayudará a limpiar y desintoxicar tu organismo de toxinas e impurezas acumuladas.

 

¿Cómo consumes el berro?

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28 Comentarios

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2015-09-15 05:02:46

Si es positivo yo e bajado 6 kilos y talla 34 a 28 en solo 15 dias..

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2013-11-15 06:08:03

vivo en colombia y quiero saber como se llama el berro en colombia para hacer el tratamiento de adelgazar, por q me muestran siempre otra planta muy dieferente. gracias

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2013-03-21 22:23:48

Yo estaba tomando una sopa por dos dias ,que
consistia en alcachofa zanahoria apio y berros ,es muy buena y da resultados claro que al desayuno son tres rodajas de piña y en la noche 5 rodajas de piña la sopa es solo al almuerzo ,la cascara de la piña se hierve y el jugo lo tomas dos veces al dia da muy buenos resultados ,y solo son dos dias .

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2013-03-03 20:58:37

quierosaber como preparo los berros para limpiar el pulmon gracias

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2013-01-23 20:17:27

Si para hacer la dieta del berro y la pi~a cuantos vasos tengo que tomar al dia y si tengo que seguir una dieta rigurosa al tomar este jugo Gracias.

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2012-12-02 18:13:39

yo tambien quiero empezar a tomarlo ojala y si sea efectivo

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2012-11-07 05:49:39

Yo tambien tome medio pepino licuado junto a tres ramitas de be rro en medio vaso de agua. Al licuarlo queda un vasos o mas por el agua que contiene el pepino, lo tome como quince dias seguidos y baje de medidas.Si es efectivo.

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2012-11-05 17:18:51

hola yo empece tomar el berro con pepino,, pero sabe un poco amargo y como picosito,, por que ,,sera q puse mucho berro o asi es su saborrr gracias,,

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2012-11-01 04:58:20

el berro es bueno el para la bronquitis??

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2012-06-24 19:01:14

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2012-06-24 18:58:04

me gustaría probar esto para adelgazar

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2012-06-12 03:56:32

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2012-05-22 06:16:31

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2012-03-05 23:40:44

watercrees

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2012-02-21 19:29:18

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2012-02-07 17:42:55

No se le quita la cascara, unicamente se lava, se parte en trocitos y se licua.Buena suerte.

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2012-02-06 09:13:29

kisiera k me dijieran k si el pepino se le kita la cascara o con cascara por fafor diganme gracias

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2012-01-30 23:32:27

hola..oye mi amiga quiere bajar de peso con el berro pero no sabe como hacerlo…me podría indicar como le puede hacer para bajar de peso con la dieta del berro???

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2012-01-20 00:31:55

Endonde puedo en contrar el berro a lo wstoy buscondo pero nose como en contrarlo gracia,,

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2012-01-02 02:17:02

Licua 3 ramas completas de berro junto con la mitad de un pepino en medio vaso de agua. Tomalo en ayunas. Buena suerte!!

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