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¿Puedo comer galletas si estoy a dieta?

Reemplazos en dietas para adelgazar

Hola tengo una duda
Bueno te comento que estoy a dieta tengo 19 años soy argentina y me va muy bien, puedo decirle que no a casi todo….EXCEPTO LAS GALLETITAS son mi debilidad, obviamente como las de agua, sin sal 5 galletitas = 134 cal eso dice en la tabla.. estoy haciendo mal? deberia no comerlas? y si es asi como las puedo reemplazar? agradeceria una respuesta
Enviada por Estefania

Hola Estefania: El gran problema de las galletitas es que comiezas el paquete y cuando te quieres dar cuenta, no están más, las comiste todas. Seguramente sabrás que en promedio las galletitas o galletas, aunque sean de agua y sin sal, aportan alrededor de entre 400 a 500 calorías por paquete. Lo cuál es muchísimo.

Si puedes evítalas. Si te resulta dificil porque te resultan muy tentadoras, consume sólo 5 por día y nada de pan, barritas de cereal o cereales con o sin azúcar.

Lo recomendable es que reemplaces estas galletitas o galletas por:

  • Frutas.
  • Yogures descremados.
  • Verduras.
  • Gelatinas dietéticas.
  • Postres dietéticos.
  • Barritas de cereales dietéticas.

No olvides realizar ejercicio físico todos los días durante 30 a 40 minutos.

Espero haberte ayudado.
Un saludo.

mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable. ¿Tienes dudas sobre tu peso o tu dieta? Pregúntame

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11 Comentarios en “¿Puedo comer galletas si estoy a dieta?”

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2009-05-26 00:28:52

me gustaria saber más de los alimentos prohibido listado. Sobre el arroz

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2009-07-02 19:32:26

me gustaria saber si el queso de cabra engorda mucho. cuantas calorias tiene, y si cenar una ensalada de lechuga, tomate y queso de cabra y un yogur es una cena baja en calorias. gracias

Debate caliente. ¿Qué opinas? Thumb up 10 Thumb down 7

 
2009-07-02 19:55:32

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2009-09-16 18:18:45

hola quisiera saber si las galletitas frutigran engordan mucho? por que las remplazo por las galletitas duces normales, ya qe son una debilidad! mido 1.64 y pseo 63 kg!

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2009-10-06 05:28:39

Quisiera saber cuantas calorias tiene una lamina de pechuga de pavo

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2010-03-11 17:55:24

hola soy lorena, 19 Ecuador. y mi problema es que mi mama tiene un restaurante y quiero bajar de peso pero no se como ni por donde comenzar por cada que me llega el olor o veo comiendo ha alguien como y lo peor es que no que comer

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2010-06-18 14:54:44

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2011-06-21 03:13:12

puedo comer arroz si estoy a dieta? pienso cocinar un filete de pescado empapelado peor ya no kieor mas lecchuga para acompañar y pense ke kizas podia comer arroz lo malo q lo preparo: frio el arroz muelo un cuadro de sabor a pollo y un diente de ajo le agrego al arroz y luego completo con agua y dejo hervir bajo el fuego y dejo hervir hasta q esta listo! que ecomiendas?

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2011-10-19 14:04:10

estoy por enpesar una dieta ,y cambie llas galletitas de agua y el pan por la de arroz es bueno comerlas o tambien aportan muchas calorias

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2013-02-15 21:14:31

Me pasarian un link de las galletas que no engordan? .
Muchas gracias!

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2013-04-29 02:46:44

hola tengo 19 años y peso 66 me gustaria bajar a 58 kilos que dieta puedo hacer?

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