Alimentos prohibidos para adelgazar

Los alimentos hipercalóricos son el enemigo número uno de las dietas para adelgazar. Por eso, si tu objetivo es bajar o mantener tu peso, debes conocer cuáles son los alimentos prohibidos y aprender a evitarlos.


3 Alternativas para reemplazar el arroz

cebadaEl arroz es uno de esos alimentos que está siempre presentes, estés o no a dieta. Si quieres perder peso, siempre debes saber que los nutrientes del arroz integral te ofrecen la misma cantidad de calorías, pero con mejores propiedades. Pero si ya estás cansado de ambos y quieres encontrar algo parecido para incorporar a tu régimen para adelgazar, bien puedes intentar con algún sustituto del arroz.

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Qué son las calorías vacías

dulces 1Mucho se habla de los alimentos que poseen calorías vacías y su influencia sobre la dieta. Pero que son realmente las calorías vacías. Conocer este concepto, puede ayudarte a saber qué son en realidad y cómo quitarlas de tu dieta y así poder peso sin mucho sacrificio. Continúa…


Arroz, ¿si o no en la dieta?

arrozEl arroz es uno de los cereales más populares y de los más controvertidos a la hora de hacer dieta. ¿Es posible comer arroz si estás a dieta?. Pues bien, te invito a que leas esta nota y encuentres información acerca del rol del arroz en una dieta para adelgazar. Continúa…


La pasta, una comida para adelgazar

pastaLa pasta es uno de los alimentos más populares, incluso en tiempo de crisis es uno de los alimentos más consumidos. Si tienes problema con tu peso, no elimines la pasta de tu alimentación diaria, al contrario de lo que muchos piensan la pasta puede ser una comida para adelgazar, que puedes incluir dentro de tu dieta para perder peso. ¿Por qué? En esta nota encontrarás las respuestas. Continúa…


¿Engorda el arroz?

recetas con arroz

¿El arroz engorda?

Hola mi nombre es Chanmay y me gusta mucho el arroz de cualquier tipo. Qisiera saber si este engorda y si engordara cómo podría hacer para comerlo. Gracias
Enviada por Chanmay

Hola Chanmay: El arroz al igual que cualquier otro cereal puede ser consumido en una dieta para adelgazar. Pero para ello es importante contestar algunas cuestiones como por ejemplo saber si engorda y cuánto es necesario comer para que esto no ocurra. Así como también las diferentes opciones de recetas en las cuales puedas incluir arroz y no subir de peso. Continúa…


Alimentos que engordan

bolleriaLa selección de alimentos es uno de los pilares fundamentales de la dieta. En ocasiones no sólo la cantidad de alimentos que consumes engorda, sino también la calidad del alimento. Por ello, si estás por comenzar una dieta es necesario qué alimentos engordan y debes evitar dentro de tu alimentación. Continúa…


Kebab un alimento rico en calorías y grasas

kebabEn el Reino Unidos, The Local Government Regulation (LACORS) llevó a cabo un estudio en el cual se analizó la composición química del tradicional Doner Kebab. Cómo resultado de esta investigación se descubrió que el kebab no era un alimento tan sano como parecía ser, ya que es rico en calorías y grasas no apto para dietas. Debido a la gran cantidad de personas que mueren anualmente por problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes, etc, los organismos gubernamentales buscan dar a conocer la composición química de determinados alimentos tradicionales o populares, para esclarecer su real contenido y cómo este puede impactar sobre la salud de quien lo consume. Continúa…


Qué quesos debes evitar en tu dieta

queso y lecheTu sabes bien que el queso es un alimento casi prohibido dentro de la gran mayoría de las dietas. Pero, ¿están todos los quesos fuera del área de alcance de tu régimen para perder peso? Conoce cuáles te pueden llegar a servir en este artículo de Cynthia Rodríguez Caballero. Continúa…


Cómo comer huevos sin engordar

huevoEs sabido: comer huevos en una dieta puede resultar contraproducente y no conviene abusar de ellos. Pero, de vez en cuando, puedes darte el gusto sin ningún problema. Aquí surge otra complicación: tortillas, huevos fritos, omelettes… Todas las recetas incorporan ingredientes calóricos o, lisa y llanamente, requieren de frituras en aceite. Puedes intentar consumirlos de otras maneras, totalmente light y aptas para la dieta. Continúa…


6 Productos refinados que debes sustituir ya mismo en tu dieta

arroz integral¿Quieres saber cuáles son los 6 productos refinados que debes dejar de lado en tu dieta ya mismo? Pues eso es lo que vas a descubrir en esta nota. Aprende qué es lo que hay que evitar y cuáles son sus posibles sustitutos. Continúa…


Lista de alimentos con jarabe de maíz de alta fructuosa

Suizos-El_Pozo-MadridExisten muchas sustancias que se encuentran ocultas en ciertos productos alimentarios elaborados industrialmente, como por ejemplo el jarabe de maíz de alta fructuosa. Esta sustancia altera el metabolismo y provoca sobrepeso. Por ello, para que puedas evitar estos productos que mejor que tengas a mano una lista de alimentos que lo contienen. Continúa…


¿Qué alimentos debo evitar para perder 10 kilos?

Perder peso

Necesito saber sobre todos los alimentos que contengan demasiado carbohidrato, grasa, necesito una dieta quiero perder 10 kilos
Enviada por marina quijada

Hola Marina: Cuando de adelgazar se trata es necesario conocer cuáles son los alimentos que se deben evitar para lograr perder peso, para ello te presentaré una lista de alimentos no recomendados para adelgazar. Continúa…


10 alimentos light que engordan

frutas-verduras¿Te la pasas consumiendo productos bajos en calorías y sin embargo, no consigues adelgazar? ¿Tu pérdida de peso va de fracaso en fracaso y hasta incluso has aumentado un par de kilos haciendo dieta? Pues si es así, los responsables, probablemente sean estos 10 alimentos light que engordan. Continúa…


¿Qué alimentos evitar para reducir gases?

que alimentos me sirven

Hola tengo 26 años y me hicieron 2 cirugías una por peritonitis y luego al mes me dio una obstrucción intestinal por bridas luego de eso todo lo que consumo me hace dar gases no se que alimentos evitar y cuales puedo consumir pues el miedo es que me vuelva a obstruir les agradezco si me pueden dar una ayuda
Enviada por Margarita gomez ibañez

Hola Margarita: Después de una operación de obstrucción intestinal por bridas, adherencias intestinales, es necesario tomar ciertas medidas dietéticas que te permitan reducir gases y lograr deshincharte. Continúa…


5 bebidas que debes eliminar de tu dieta

bebidaLas bebidas influyen al igual que los alimentos en el peso, por ello es importante conocer que bebidas debes eliminar de tu dieta, ya que aportan muchas calorías. Teniendo en cuenta esta información, en esta nota encontrarás las 5 bebidas que más engordan. Continúa…


Qué alimentos eliminar de los desayunos para dieta

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Surtido_de_boller%C3%ADa.jpg?uselang=es Surtido de bollería.jpgSi quieres preparar un desayuno bajo en calorías, pero nutritivo, necesitas conocer qué alimentos ricos en grasas y azúcares simples eliminar. Continúa…


Qué alimentos con hidratos de carbono engordan más

carbohidratosLos alimentos con hidratos de carbono son necesarios para mantener una dieta equilibrada, ya que son una fuente rápida de energía para hacer frente a las tareas cotidianas. Sin embargo, algunos carbohidratos engordan, mientras que otros incluso adelgazan. Por eso es importante saber cuáles son los carbohidratos que engordan para poder determinar qué alimentos con hidratos de carbono engordan más. Continúa…


¿Los frutos secos engordan?

frutos secosLos frutos secos son alimentos que han tomado popularidad en los últimos años. Esto se debe a los principios activos que contienen, y que brindan diferentes propiedades medicinales y nutricionales al organismo. Incluso, los frutos secos se incluyen dentro de una dieta para adelgazar. Por esta razón, surgen diversas inquietudes que merecen ser contestadas, como por ejemplo: ¿los frutos secos engordan?, ¿pueden ser consumidos para perder peso? Todas las respuestas a estos interrogantes las encontrarás en esta nota. Continúa…


¿Es bueno consumir chocolate estando a dieta?

Chocolate

Que tan bueno es consumir el chocolate en una dieta
Enviada por magdalena

Hola Magdalena: El chocolate es un alimento de origen americano, cuyo componente principal es el cacao, éste posee múltiples propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar: Continúa…


5 alimentos que atentan contra la dieta

galletasSi estás a dieta no sólo debes conocer qué alimentos te ayudan a adelgazar, sino que debes tener presente los alimentos que atentan contra la dieta. Por ello, no eches por tierra todo lo que has logrado hasta el momento y conoce ciertas tentaciones representados por 5 alimentos que debes evitar. Continúa…