Alimentos prohibidos para adelgazar

Los alimentos hipercalóricos son el enemigo número uno de las dietas para adelgazar. Por eso, si tu objetivo es bajar o mantener tu peso, debes conocer cuáles son los alimentos prohibidos y aprender a evitarlos.


Dudas sobre la incidencia de los refrescos en el sobrepeso

Refrescos y obesidadLos refrescos o bebidas gaseosas son una de las cosas que primero se prohiben en las dietas. Es que su alto contenido de azúcar convierte a estos dulces líquidos en un potencial aliado para que el peso aumente y también otras complicaciones de la salud. De hecho, hay estudios sobre la relación de refrescos y obesidad que aseguran esto. Pero no todos: una investigación publicada recientemente en “Obesity Reviews” se permite dudar sobre este tema. Continúa…


Pan, calorías saciantes para no engordar

panTal como ha demostrado un estudio de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz, de Madrid, el pan lejos de engordar, aportaría calorías saciantes que ayudarían a adelgazar. El consumo de pan contribuiría al no abandono de la dieta, sin interferir en la pérdida de kilos. Se derriba así un viejo mito acerca del valor calórico del pan, que lo ha mantenido por mucho tiempo al margen de dietas de adelgazamiento. Tú, que crees: ¿el pan engorda o no engorda? Continúa…